Cześć, trenuje od kilku miesięcy, aktualnie jestem na drugim miesiącu redukcji. Moje pytanie brzmi - w jaki sposób mam sprawdzić najmocniejszą pozycję dla mnie(ustawienie dłoni) przy pompkach? Zrobiłem ich w życiu kilka tysięcy a nadal nie znam mojej najsilniejszej pozycji. Przypomnę, że jestem na redukcji i te pompki wygladają tak, że na jednym treningu zrobie 19 a na drugim 24. Zależy mi na jak największej ilości.

Dzień dobry mam 16 lat i chciałbym nabrać większej masy i mięśni. Co powinienem kupić/robić? Dziękuję serdecznie

Witam, potrzebuję pomocy w zakresie budowy planu treningowego na 2 tygodnie i diety(siłownie mają być otwarte pod koniec maja więc chce się wbić w rytm treningowy, którego przez ostatni rok mi praktycznie całkowicie zabrakło). Szybkie info o mnie wiek 17 lat staż zacząłem działać na siłowni w wieku 15 lat przez rok bez spektakularnych efektów a potem nastała pandemia :) wzrost około 180cm waga 71kg Proszę o jakieś artykuły, rady. Gorąco pozdrawiam

Mam 14 lat i ważę 55kg, nie jestem zadowolona z tego jak wyglądam i chciała bym zmienić swoją sylwetkę dla zdrowia. Czy mogę być w deficycie kalorycznym 1700kcal, mam 156 wzrostu.?

Witam, mam pytanie waga 49-50kg wzrost 172cm i ile wsypac gram białka i ile wody do shakera? pozdrawiam i prosze o szybka odpowiedz

Witam jaki pulap tlenowy ma walka bokserska?

Czy białko serwetkowe dostarcza witamin?

Cla brać, czy nie? Jakie pozytywne efekty? Wielkie dzięki Knurowski

jakie produkty na diecie keto ?

W waszym rankingu gainerów na masę góruje właśnie devil i MASS ACCELERATION. Mutanta ze względu na przesadną słodycz i późniejsze problemy trawienne nie zamówię. Byłaby w stanie Pani doradzić lepszą odżywkę. Przy wzroście 187cm i wieku 21 lat ważę zaledwie 70kg. (spora aktywność fizyczna typu bieganie). Rekordowo miałem 74kg po niecałych 2 tygodniach używania mutanta lecz później odbiło się to na moim żołądku i nie byłem w stanie jeść praktycznie nic z powodów bólu brzucha więc i masa spadła. Przeraża mnie trochę w devilu 21,8g cukru x3 czyli 66g + ta sukraloza. Z drugiej strony acceleration ma dużo mniej kalorii. A może jeszcze coś innego, nie wiem dlatego zdam się na opinię eksperta:)