Ja z pytaniem o tłuszczaki mnogie . Czytałem wasze odpowiedzi i jestem ciekaw czy coś się u Was zmieniło . Dodam że też mnie to gówienko dopadło .

Witam, mam 38 lat troszeczkę sie zapuściłem i od maja tego roku wróciłem do dawnych nawyków czyli ćwiczenia i odpowiedni sposób odżywiana. Udało mi sie zgubić 12kg od tego czasu jednak juz od ponad miesiąca waga i umięśnienie stanęło w miejscu nie widać efektów. Mimo zmiany ćwiczeń i bodźców nie mogę ruszyć dalej w progresie. Mam plan zgubić jeszcze około 8kg tłuszczyku z tzw oponki i nabrać masy mięśniowej. Co mógłbym zastosować aby poprawić efekty. Jakas suplementacja dodadkowa? Biorę obecnie wpc, stok kreatynowy i bcaa. Proszę o jakas poradę co zrobić aby ruszyć z postoju. Dzieki bardzo

Dzień dobry, proszę o sugestię jaki preparat białkowy (konkretna nazwa) dla 15 latka, który dwa razy dziennie, przez 6 dni w tygodniu trenuje pływanie. Wzrost 174 waga 55 kg.

Siema jestem poczatkujacym na siłowni i mam taki plan upper lower upper czy on jest dobry ? prosze o pomoc Dzień 1 – Góra Wyciskanie sztangi na ławce poziomej – 3 × 6–8 Podciąganie nachwytem – 2 × 8–10 Wiosłowanie sztangą – 3 × 8–10 Wyciskanie hantli nad głowę – 3 × 8–10 Odwrotne rozpiętki (reverse fly) – 2 × 12–15 Uginanie ramion ze sztangą – 2 × 10–12 Prostowanie ramion na wyciągu – 2 × 10–12 Dzień 2 – Nogi Core Przysiad na maszynie Smitha – 3 × 6–8 RDL (rumuński martwy ciąg) – 3 × 8–10 Uginanie nóg leżąc – 3 × 10–12 Wspięcia na palce – 3 × 12–15 t) Plank / plank boczny – 3 × 30–45 s Unoszenie nóg w leżeniu – 3 × 12–15 Russian twist – 3 × 20 Dzień 3 – Góra Dipy na poręczach – 3 × 8–10 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim – 3 × 8–10 Wiosłowanie hantlem – 3 × 10–12 Ściąganie drążka wyciągu (lat pulldown) – 3 × 10–12 Unoszenie hantli bokiem – 3 × 12–15 Uginanie ramion (młotkowe) – 2 × 10–12 Wyciskanie francuskie – 2 × 10–12

Gdzie znajdę spalacz z 3,5-Dijodo-L-Tyroniną? Mam problem znaleźć jakikolwiek produkt,czy zostały zakazane? O co chodzi wszędzie produkty z tym składnikiem są niedostępne

Mam 68 lat i bardzo dokuczają mi kolana.Czy mogę brać kolagen czy już dla mnie za późno?

Witam a grani i dwie łyżeczki waszej fruzeliny wiśniowej czy to dobra opcja?

Witam Syn od dwóch miesięcy bierze izoteku. Rano 20mg, wieczorem 10mg. Stan skóry bardzo się poprawił. Jest tylko jeden problem,twarz jest mocno czerwona,a okolice w koło oczu bardzo blade. Czy to normalne??

Dzień dobry. Wczoraj otworzyłem Dziką kreatynę z sfd, zakupioną w 2021r. Po otwarciu konsystencja jest sypka i bez grudek. Była zamknięta hermetycznie przez ten czas. Czy po spożyciu może coś mi grozić typu rozstrój żołądka lub jakieś inne dolegliwości? Dziękuje i pozdrawiam.

Witam, Chciałem spytać o produkty dla diabetyków. Typu białka,kreatyna i cytrulina. Byłbym wdzięczny za wypisanie nazw,najlepiej tych bezsmakowych-naturalnych. Z góry dziękuję za pomoc