Witam, około roku 2012 stosowałem spalacz tłuszczu [SAN Tight Original ] i bylem bardzo z niego zadowolony jednak zostal on juz wycofany czy jest jego nastepca lub co rownie dobrego polecacie. waze okolo 116 kg jestem osobą niepelnosprawną poruszam sie na wozku mam duzy brzuch.

Witam, mam 15 lat, 173cm wzrostu i 65kg wagi, poniżej mój biegowy plan treningowy. Poniedziałek- siłownia - FBW Wtorek- BS przez 20min w 2 strefie hr, przebieżki 6x100m/ 40 sekund marszu pomiędzy seriami Środa- Przerwa Czwartek- BS przez 60 min w 2 strefie hr Piątek- siłownia - FBW Sobota- BS przez 20 min w 2 strefie hr, przebieżki 6x100m/ 40 sekund marszu pomiędzy seriami Niedziela- Basen Najbardziej zależy mi na tym aby zwiększyć prędkość biegu przy zmniejszonym tętnie oraz zwiększyć ogólną wytrzymałość kondcyję. Czy z tym planem to osiągnę? Czy może cos zmienić. Pozdrawiam.

Witam mam 185cm wzrostu i 130kg wagi Próba z schudnięciem była już kilka dobrych razy przynosiła efekty po czym był efekt jojo i zawsze wracam na to samo miejsce Więc czy nie jakaś rygorystyczna dieta a bardziej deficyt kaloryczny będę jadł po prostu mniej i liczył kalorie 2 razy w tygodniu cardio i 2 razy w tygodniu basen da duże efekty?

Dzień dobry szukam zestawu dla siebie (Biegam ćwiczę próbuje schudnąć jem mięsko warzywa ale szukam jak wspomniałem zestawu witamin niezbędnych dla mężczyzny zdrowe kości i przemęczenie) Najlepiej żeby jedna tabletka zawierała więcej niż 1/2 częsxi witamin czy mógłbym prosić o pomoc?:)

Co pomogło wam na tradzik po cyklu ?

Hej ,mam pytanie odnośnie kreatyny buforowanej(Creatine Alkiline 1500) tzn dziś kończę cykl po kreatynie treca jablczan stosowania 2 opak.po 120lap,do tego betalinina i wiadomo bialko izolat:) dostałem w kiedyś w gratisie wspomnianą kreatyne buforowana...I mam pytanie czy jest sens ją teraz brac? :) czy w ogóle zadziała, czy mogę, czy najlepiej zrobić sobie przerwę..I co polecaćie po cyklu...z góry dziękuję za odpowiedź, miłego dnia 🖐🤝

Dzień dobry, chciałbym prosić o przykładowy plan treningowy dla 15 latka, który chce budować kondycję biegową w jak najlepszym stopniu(biegać mogę 3 razy w tyg.) oraz rozwijać masę mięśniową. Ważę 65kg, wzrost 173cm, Za cel mam to aby zrobić kiedyś 3km poniżej 12min, na razie robię w 13,30min. Pozdrawiam.

Witam jak działa sumplement eaa i czy przy budowaniu masy mięśniowej żeby rosnąć warto i jakie dawki stosować i kiedy przed czy po czy podczas treningu

Witam cześć mam takie pytanie prosze o odpowiedz odnośnie rozbudowy i budowania masy mięśniowej kapturów Chodzi o ilość seri czy jest dobra czy mniej albo więcej robić chociaż progres cały czas jest do przodu ale nie wiem czy tych seri nie robię zbyt dużo Trening kapturów robię tak 4 seri szrugsow z przodu ze sztanga ma górny przedni kaptór 4 serie szrugsow z tylu ze sztanga stojąc na tylni górny kaptur I 4 serie z hantali w pochyleniu i staram się tu pracować tym dolnym kapturem na plecach Łącznie robię 12 seri tygodniowo

Czy warto kupić batony Olimp Matrix Pro 32 80g jako uzupełnienie dziennej podaży białka? W składzie widzę "protein blend (białko mleka, białko sojowe, hydrolizat glutenu pszennego)" i nie wiem czy jest to pełnowartościowe białko?