Cześć, ostatnio kupiłem sobie ADEK i Omege, i na Omedze po czasie zobacxylem ze ma dopisek + witamina E, i mam pytanie bo w obydwóch suplementach jest po 12mg witaminy E, moje pytanie brzmi czy mogę brać dziennie po 24mg ? czy rozdzielić to na dni, że raz biorę ADEK a raz Omege. Ważę 71kg 178cm wzrostu

Siema Pytanko jestem na masie i mam takie pytanie czy mogę np robić ostatnia serie ostatniego ćwiczenia max powtórzeń do upadku ? Np robię 10 serii na plecy I ostatnia seria wiosłowanie hantlami zrobić maxa ? Czy t o ma sens bo mi się wydaje że taka serie jedna można Robić

Witam Chodzi o to że jestem na masie Za 2 tygodnie wyjeżdżam na wakacje I teraz tak jeżeli chodzi o dietę to na pewno będzie lipa Jak to na wakacjach na pewno będę trzymał podaż białka co do kalorii będzie ciężko obliczy w restauracji nie da się itp I następna sprawa nie chce robić tak że przez te 5-6dni będę bez treningu I zastanawiam się czy nie zabrać ze sobą gumy oporowe i wieczorkiem przez 30-40 min katować mięśnie gumami czy to ma.sens czy odpuscic sobie treningi ?

czy mam szanse jeszcze urosnac mam 14 lat i 168 wzrostu wmiare wysokich dziadkow ale niskich rodziców

Witam, mam 172cm wzrostu i ważę 51.7kg, Jestem chudy. Nie chodzę na siłownię ani nie uprawiam żadnego sportu. Chciałbym ważyć co najmniej 57kg i być trochę grubszy. Dziękuje

Jakie są możliwe powikłania i długoterminowe konsekwencje nieleczonego lub niewłaściwie leczonego skręcenia kostki?

Jak w wieku 63 lata powoli co rozumiem,zwiększyć wydolność sercowo naczyniowa i wytrzymałość? Jako przygotowanie do 2 dyscyplin w zamiarze mam je trenować??

Jak spowodować aby wystawały mi żyły na dłoniach

Jakie są najlepsze ćwiczenia na biceps, triceps I barki?

Cześć jestem totalnie zielony w temacie, więc mogę zadać bardzo głupie pytania. Jestem kierowcą bez wysiłku fizycznego i potrzebuję coś co mnie utrzyma w pracy cały dzień i nie będę chodził na pokusy do kebabów czy żabki. Nie mam problemów wagowych czy innych. Jak najlepiej przygotowywać szejki i czego używać? Dzięki i pozdrawiam serdecznie