Jakie suple dla początkującego 13 latka wzrost 185 waga 65 kg

Witam, mam problem z męskimi piersiami, nie jest to od wczoraj bo mam to odkąd pamiętam, jakie leki polecacie? arimidex np itp

mam 13 lat ważę 57kg mam 160 cm podnoszę 37 kg na raz czy to ok?

Witam, szukam informacji i porady. Od połowy kwietnia ćwiczę regularnie minimum 3 razy w tygodniu, dokładnie jest to jazda na rowerze próżniowym, w domu 8 minut ABS i czasami "Chcę mieć takie ciało" Tammy Lee. Jedzenie codziennie wygląda podobnie bo jest to śniadanie 2 kromki ciemnego pieczywa z sałatą, serem i chydą wedliną, czasami plastry ogórka lub pomidora i kiełki, w pracy jabłko, sałatka ze świeżych warzyw z 2 jajkami, po powrocie do domu przeważnie kawałek mięsa najczęściej pierś z kurczaka z warzywami, niestety do tej pory na wadze nic nie ubyło, w centymetrach 3 cm w pasie i 1 cm w biodrach. Proszę o wskazówki co zrobić żeby zgubić kilka kg.

WITAM MAM 13 LAT I 172 CM WZROSTU PROSZE ŻEBY PAN WYSŁAŁ ROSPISKE TRENINGOWĄ NA GMAIL CHCE CZWICZYĆ TRICEBS/BICEPS MIEŚNIE BRZUCHA I NOGI WAGA 73 KILO

mam 16lat 174cm 57kg chcialbym zaczac cwiczyc jak narazie w domu mam hantle do 20kg nie wiem jaki plan treningowy zrobic i diete jak ulozyc

Witam mam prawie 15 lat, 14% bf. Moim celem jest osiągnięcie dużych przedramion z wysoką waskularyzacją, w obu przedramionach mam 27 cm, w nadgarstkach 16cm, od września ćwiczę kalistenikę, głównie podciągnięcia, podciągam się ponad 30 razy, walka zaczyna się od 25 powtórzenia, chcę zwiększyć siłę chwytu by móc jeszcze bardziej progresować w podciągnięciach, oraz chcę polepszyć efekt wizualny, mój plan wygląda następująco: pon. plecy, przedramię, wt. klatka, barki, brzuch, reszta tygodnia to samo. Dane partie mięśniowe ćwiczę wyłącznie z masą własnego ciała pompki, podciągnięcia itp. Przedramiona ćwiczę izometrycznie, zwis na drążku oburącz 10 serii po 30sek, i jednorącz na zmianę do upadku, czasem ćwiczę też spacer farmera. Czy taki trening ma sens? Pozdrawiam.

Witam, czy trening, gdzie trenowałbym brzuch, triceps i przedramiona jest poprawny? Dodam, że trenuje co dwa dni. Wczoraj robiłem klatę, brzuch, biceps. 3 dni temu nogi oraz pośladki od razu chcę spytać czy mogę trenować na jednym treningu łydki i uda? A 5 dni temu plecy, barki i kaptury. Trening byłby jutro a za 3 dni bym trenował plecy i barki z kapturami. Jest to optymalny plan, co byście zmienili? Moglibyście polecić jakieś fajne ćwiczenia na przywodziciele i odwodziciele? Nie ma za dużo maszyn na siłowni, a gum zapomniałem wziąć z domu. Pozdrawiam.

Witam. Jestem Damian mam 33 lata 174cm wzrostu 77kg wagi. Pn, Śr, Pt trenuje rano bieganie wieczorem boks. We wt, czw, sb chciałbym dorzucić siłownię. Mam takie pytanie. Czy w planie na siłownię wrzucać nogi ? Pozdrawiam.

czy jest jakiś kolagen, żelki dla koni, które nadają się dla ludzi?