SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 159 - Zapytaj SFD

Czy dostanę spalacz tłuszczu w płynie ? Z tabletkami mam problem za duże do przełykania

Anna 25 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, Jestem na redukcji minus 500 kcal. Waga spada. Ile najdłużej mogę być w deficycie i jak z niego wychodzić? Oraz po jakim czasie znów mogę wprowadzić deficyt, aby dalej chudnąć ? będę bardzo wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam

Anonim 25 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy energetyki z L-karnityna WK DZIK mogą być przyjmowane z izotekiem?

ziomo123 24 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam. Chcę zaczac przygodę z siłownia i treningami w domu. Moje pytanie jest takie : jakie suplementy czy odżywki mogę zacząć stosowac na początku jak dla kobiety ?

natasha 24 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hejka, moje pytanie jest następujące czy jeżeli na masie w jeden dzień zjadłem jeszcze więcej nadwyżki niż planowałem a przy tym przekroczyłem zdecydowanie tłuszcze(te mniej zdrowe) to czy powinienem dalej trzymać się planu żywieniowego czy może w następujących dniach zredukować kalorie tak bym wyszedł na taką pule tygodniową jaką powinienem mieć? Wspomnę że trenuje 3x w tygodniu FBW i aktualnie jestem na 2 dniach przerwy wiec nie za bardzo mam jak na bieżąco to spalić dlatego pytam jak to ustabilizować w czasie przyszłym. Pozdrawiam.

Dejwson 24 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jest mi ktoś w stanie powiedzieć jak wyliczyć decyfit kaloryczny dla endormofika (kcal, białko, tłuszcz, węglowodany). Trenuje 4 razy w tygodniu i jestem na masie mam 17 lat.

Vertex1324 24 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy mogę prosić o ułożenie treningu siłowego i playometrycznego dla piłkarza

Alewariaat 24 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Ile jeść kcal w dni nietreningowe a ile w treningowe? Treningi siłowe 4 razy w tygodniu po 45-60min. nie licząc 10-15 rozgrzewki na bierzni i rozciągania. jem 2300kcal i wydaje mi się że jem za mało, nie potrafię wyliczyć poprawnie BMR itd ze względu na to, że jest dużo różnych wzorów i wychodzą mi różne wyniki. Waga: 115kg, Wzrost: 190cm, Wiek: 19lat. Waga od początku zeszła z 128kg do 115kg w około 4-5 miesięcy.

Cichy1909 24 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć ! Mam 15 lat ,od dwóch tygodni ćwiczę (wszystkie partie brzucha aby uwidocznić mięśnie brzucha (2 razy w tygodniu Cardio 20 min 3 razy w tygodniu rozgrzewka przed treningiem i rozciąganie po treningu ) czy ma sens 2 dni pod rząd np.Piątek i sobota rozgrzewka trening mięśni brzucha w domu Cardio rozciąganie oraz niedziela Cardio ,dodam ,że ćwiczę w domu . 2 pytanie czy lepiej być na masie czy na redukcji jeżeli jestem szczupła i mam lekko widoczne boczki na brzuchu ,ważę 43 kg,157 cm ,15 lat

Rozi_fit 24 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Kupiłam białko allnutrition islolate protein, po jeden dawcę - pierwszej, jedna miarka, miałam wrażenie, ze odzywam delikatne swędzenie w niektórych miejscach. Czy to możliwe ze organizm zareagował tak na białko i czy to normalne na początku?

Bebzone 23 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3021 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2494 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
576 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
367 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
306 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi