SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 18 - Zapytaj SFD

Dzień dobry. Wertowałem internet, opinie są różne i nie wiadomo co jest prawdą a co nie. Moje pytanie dotyczy wahań wagi na redukcji. Czemu ona tak skacze na redukcji? Możliwe jest to, że skacze mi, bo zacząłem ćwiczyć na orbitreku? Mam zamiar durzucić kalistenikę 3x w tygodniu. Choruję na insulinooporność. Czy te wahania będą cały czas, czy to ustaje np. po 2-3 tygodniach? Chciałbym aby ktoś mi to łopatologicznie wyjaśnił. Pozdrawiam.

virtuallife 10 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Poniedziałek:klata,triceps,barki Klata: wyciskanie na ławce poziomej sztangą 4x3 Skos dodatni na hantlach 3x8-10 Wyciskanie na hamerze poziomo 3x6-10 Dipy 2 razy do odciny Wyciskanie francuskie hantlami 3x8-10 Ściąganie linki wyciągu Górnego 3x10-12 OHP 3x4-6 Wznosy bokiem 3x8-10 Face pull:3x10 Wtorek,Piątek:plecy biceps Podciąganie podchwytem 3x6 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 3x6-8 Wiosłowanie z dołu 3x8-10 Narciarz 3x10-12 Uginanie ramion z hantlami na siedząco z suplinacją 3x8-10 Uginanie ramion łamną 3x6-8 Spider curl 2x do odciny Środa:nogi,barki Przysiad ze sztangą 4x3 Wyprosty na maszynie 3x8-10 Rumuński ciąg 3x8-10 OHP 3x4-6 Wznosy bokiem 3x8-10 Face pull 3x10-12 Czwartek:klata,triceps Klata: wyciskanie na ławce poziomej sztangą 4x3 Skos dodatni na hantlach 3x8-10 Ściąganie linek na bramie wyciągu Górnego do dołu 3x10-12 Wyciskanie francuskie hantlami 3x8-10 Ściąganie linki wyciągu Górnego 3x10

K3dz_99 10 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, przez kilka miesiecy stosowalem diete redukcyjna. Schudlem okolo 10kg przez co teraz jestem na pograniczu niedowagi. Mimo tego, ze widac ogromne efekty nie moge sie pozbyc odstajacych boczkow i grubych ud. Mam bardzo niewielka mase miesniowa przez co rozpoczalem treningi silowe. Dalej byc na redukcji i czekac az spale ta tkanke tluszczowa czy wejsc na mase i budowac miesnie, a pozniej zajac sie spalaniem? Czy moze rekompozycja? Prosze o porade

:p 09 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, mam 15 lat robiłem tydzień temu po 3 miesiącach maxy na ławie po prawie tygodniu od tego momentu dziś poszedłem na siłownie i jak to wypada u mnie w poniedziałek robiłem klatę gdy się rozgrzałem i zacząłem pierwszą serie na ławie po prawej stronie klatki piersiowej przy barku na takim jakby łączeniu. (nie wiem jak to się nazywa) ból był na tyle silny że problemem było zrobienie całego treningu klaty było dla mnie to wyzwanie. W czasie od robienia tych maksów do momentu zaczęcia treningu ból był na tyle mały że myślałem że to może jakieś leciutkie zakwasy. Czym to może być spowodowane ? Co mogę zrobić z tym bólem proszę o odpowiedź.

Luximinio 09 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy podczas karmienia piersią można spożywać COLLAROSE FISH?

Karka 09 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Czy można to użyć jako posiłek na kolacje i jaki koktajl można z tego przyrządzić 🤔🤔

Asia 09 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Nie wiem czy w dobrym miejscu piszę ale mam pytanie odnośnie diety na masę czy jest dobra 1 śniadanie jajka z boczkiem 2 jogurt naturalny twaróg pułtłusty banany 3 makaron z oliwą z oliwek 4 ziemniaki z kurczakiem 5 serki wiejskie twaróg ryż avocado

Mariusz Pudzianowski 09 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Mam syna 15 lat ma hipermobilnosc stawów. Bardzo chce ćwiczyć na siłowni i wyrzeźbić se ciało ale jakie by ćwiczenia musiał wykonywac i jak? Po pompkach podnoszeniu ciężarów sztangi boli go widzę ale uparty jest😡Kolana bardzo bolą i nadgarstki go prawa strona klatki jest wysunieta lekko do przodu mała skolioza😥Mało kto dzieci chcą rechabilitowac

Anna 09 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam pisze do was z zapytaniem ogolnie mam 16 lat i od jakis 7-8 miesiecy jestem na redukcji -34kg aktualnie od jakiegos miesiaca waga sie nie rusza, na poczatku grudnia zauwazylem coraz częstsze napady wilczego glodu i przez swieta moja redukcja zostala tez rozregulowana i po nowym roku jakos udalo mi sie wrocic do deficytu 1840 kcal ale teraz przez impreze ktora wypadla w trzech kroli nie jestem wstanie wrocic na deficyt i mam pytanie czy to jest jakis znak zeby tymczasowo zakonczyc diete wejsc na chwilową masę czy dalej probować redukowac (ogolnie dostalo mi jakies 10-12 kg do zrzucenia)

mlody_boss 09 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Hej mam pytanie czy jeśli mam trzynaście lat i od dwóch trzech tygodni chodzę na siłownie to czy mogę brać białko I czy stosowanie białka KFD coś zmieni od tego co wyświetla się na stronie ?

Zuzia 09 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2230 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1807 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
431 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
319 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
271 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi