SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 18 - Zapytaj SFD

Witam Jak to jest że będąc na masie rok Tyje około 12 kg I gdy przestaje ćwiczyć 2-3 miechy i waga jest wyjściowa Mięśni i siły zawsze zostaje a waga zawsze wraca do punktu wyjścia I tak było zawsze A ponoć waga jak spada to nie powinno wszystko coś powinno zostać

Siemanko 03 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Kilkukrotnie próbowałam zrzucić kilogramy. Stosowałam yochimbinę i ćwiczyłam 3x w tygodniu po 45 min przez pół roku. Niestety zero efektów. Schudłam może 3 kg. Jestem załamana i tracę wiarę , że mogę mieć super figurę. Potrzebuję kogoś kto podpowie mi jak się za to zabrać, jakie suplementy brać i ile ćwiczyć.

Klaudia 02 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć wszystkim, mam pytanie również do osób które mają/miały podobną sytuacje. Da radę łączyć treningi boksu (czy innych sportów walki) z pracą załózmy w służbach/praca na etacie (wychodzi 160-170h miesiecznie)? Miałem pare walk bokserskich wtedy studiowałem i dorabiałem na zleceniówce to troche czasu było. Chodzi mi głównie o to żeby zawalczyć pare razy w roku i się rozwijać. Są ludzie co mówili mi, że nie ma tego czasu a są co mówią, że przecież sam Stipe Miocic w ufc walczy i pracuje na służbie. Na chwile obecną wydaję mi się, że jest to kwestia organizacji i odpowiedniego podejścia ale też chciałbym wysłuchać innych osób jak to u nich wygląda

mistrzu12112 02 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Staż 5 lat Mogę pozwolić sobie na trening tylko będąc w pracy w straży pożarnej. Co sądzisz o 2 jednostkach treningowych ( rano po śniadaniu i wieczorem przed ostatnim posiłkiem) co 3 dzień ( 2 dni regeneracji) Rano trenuje nogi oraz barki. Wieczorem klatka plecy biceps triceps

Bartek 02 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam 14 lat w czerwcu 15 mam 69kg 182 cm wzrostu a jestem chudy, cbce miec wieksza lape a nie byc takim chudym co zrobic

J 02 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety i planu treningowego zaczynam z siłownią dopiero

Jelen_98 02 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siema co myślicie o SUPER BODY ACTIVE MAŚLANKA W PROSZKU zamiast białka

TRoman 31 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam szybkie i krótkie pytanie. Mianowicie ostatnio postanowiłem zacząć z siłownią z powodu benefitów jakich się naczytałem oraz nasłuchałem. Jednak mam problem, ponieważ w swoim planie dostałem część plyometryczną oraz część siłową i mam dość spory problem gdyż chodzę na siłownie w godzinach "szczytu" i dosłownie wszystko jest zajęte więc skakanie po siłowni wygląda wtedy idiotycznie i poza tym nie ma na to miejsca. Dlatego moje pytanie brzmi następująco. Czy mogę tą część pierwszą wykonywać np. Po treningu siłowym w domu, czy to odpada i jest konieczne robić to zawsze przed częścią siłową ? Z góry dzięki za odp.

kaktuss79_ 30 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć mam pytanko czy dieta 2800 kcal 140 g białka, 94g tłuszczy, 350 WW będzie odpowiednia przy treningach 4 razy w tygodniu waga 66 kg wzrost 183cm.

A3amGOD 30 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry, zastanawiam się nad suplementacja kreatyny wcześniej suplementowałem kilka miesięcy i nie zauważyłem żadnych problemów ale przeczytałem że osoby z chorobami wątroby nie powinny suplementować kreatyny. Ja mam zespół gilberta, przez który mam zwiększona bilirubinę. I tu pytanie czy może ona mi zaszkodzić pod względem zdrowia wątroby

Michal 29 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3599 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3144 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
643 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi