SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 184 - Zapytaj SFD

Dzień dobry. Potrzebuje dobrego kolagenu na stawy do picia , najlepiej w małych shotach. Czy może mi Pan/Pani coś polecić?

Kasia 22 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć nurtuje mnie jedna rzecz, rok temu redukowałem byłem 2300-2400 i załóżmy cały tydzień jadłem, ale nauczyłem sie słuchać swojego ciała i mam tak, ze moje ciało daje mi wyraźny sygnał kiedy powineinem mocno przekroczyć kcal, zeby było dobrze dzieje się to w taki sposób, ze widzę po moim brzuchu ze mimo trzymania małych kcal, treningach i aktywnosci jest wydęty i wiekszy, w momencie zjedzenia np 4k kcal tak jak dziś, brzuch nagle wygląda lepiej? dlaczego tak sie dzieje? czy ktos moze mi wytłumaczyc mechanizm tego działania

kamelo99 22 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

czesc, mam pytanie dotyczace supletmentacji na redukcje. waga 145kg wzrost 205cm, trzening silowy, cardio 3-4 razy w tygodniu, bialko w jakich proporcjach wchodzi w gre?

recki 21 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, zacząłem od niedawna brać l-karnityne 3000 w tabletkach z treca i mam takie pytanie czy powinna dawać zapachem ryby?

pbl909 21 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, mam pytanie bo nie mam pojęcia co teraz zrobić. Sytuacja jest taka że od początku chodzenia na siłownie jadłem 1800 kalorii przez prawie 5 miesięcy po czym zwiększyłem je do 2000. Po tym zwiększeniu nic nie chudne i ostatnio myślałem że wsm 2k kalorii na 17 latka 85 kilo to troche mało i nie wiem czy mam teraz zwiększyć ilość kalorii czy wrócić do 1800 na dzień. Nie mam diety tylko jem jeden posiłek słodszy typu kołaczyk czy ciastko który dalej się mieści w deficycie. Reszta posiłków jest zdrowa. Proszę o pomoc

Most_muscular 21 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co zrobić po napadzie 8tys kcal? Ile przytyje , jeśli mam zapotrzebowanie 2000kcal, a tego dnia zjadłam ich 10tys...?

Aleksandra Leńska 21 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam od końca grudnia mam problemy z żebrami i kręgosłupem, bolą mnie żebra, kręgosłup, byłem u lekarza, zrobiłem kolonoskopie i mam wrzodujace zapalenie jelita grubego, byłem u fizjoterapeuty stwierdził że ból kręgosłupa może być z choroby jelit i trzeba robić ćwiczenia 2 razy dziennie i rehabilitacja, robię ćwiczenia 2 Razy dziennie na, pośladki i kręgosłup lędźwiowy bo też mam uszkodzony kręgosłup lędźwiowy, czy te bóle mogą być z choroby jelit?

Marcin_1992 20 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jakie suplementy musze kupić gdy juz troche ćwicze na siłowni ale nie znam sie na suplementacji? Z góry dzieki.

Łukasz 20 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

To mam pytanie czy jestem w stanie uzyskac 15%-18% body fat-u jedząc dziennie 1500kcal? Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2000kcal i teraz mam ok 23%bf .

Kinga0932 20 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Jakie suplementy dla kogoś kto trenuje sztuki walki 3-4 razy w tygodniu? Obecnie kończę kreatyne, beta-alanine, omega 3 i białko, ale stwierdziłem że jednak spytam się kogoś doświadczonego co powinienem brać. Pozdrawiam

Komar04 19 February 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3110 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2598 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
594 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
375 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
313 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi