Witam chce się zapytać czy jest sensowne branie PWR przed treningiem zaś w dni nie treningowe cytruline 10g rozbite na 2 porcje rano i przed snem i tak samo z aakg .Dotychczas suplementuje 10g cytruliny , 8g aakg,4gr bcaa 8/1/1 przed treningiem po treningu po 8g cytruliny aakg i 4 gr bcaa.W dni nietreningowe 8g cytruliny 6 gr aakg w ciągu dnia.Juz cytrulina z aakg nie czuje tej pompy podczas treningu .Pozdrawiam

Witam .potrzebuje jakie odżywki kupić na siłownię .proszę o poradę .typu kreatynę cytruline .tylko proszę jakie są potrzebne chodzi siła i masa .jakie odżywki zakupić prosiłbym o ich wymienienie .mój mail to [email protected]

Mam 68kg i mam 174cm wzrostu chciałbym w krótkim czasie zwiększyć swoją masę do co najmniej 85kg jak to zrobić przypominam że mój tryb życia i pracy jest bardzo napięty czasowo i nie mam zbytnio czasu na treningi czy też przygotować sobie treściwą porcję kaloryczną

Witam mam pytanie mam problemy z innej paczki zachowuje się jak naprawdę pipa płacze z byle czego boje się ludzi chodzę po ruznych lekarzach i mam pytanie czy jest możliwość jakimś testosteronem się portowa prosze o pomoc dziękuję z góry

jak sie nazywa cwiczenie podnoszenie sztangi jedna reka na przemian

Witam, czy witaminy waszej marki mogą mieć złe oddziaływanie na antykoncepcję hormonalną? Są to witaminy SFD vitamax complex

Witam, chodzę na siłownię od 2 miesięcy i widzę znaczące poprawy aczkolwiek chciałbym się dowiedzieć czy należy coś poprawić. Poprawa: - Waga z 59kg do do 65kg - Wizualnie widać, że się powiększyłem lekko Suplementacja: - codziennie kreatyna 5g - mega mass 4000 ( 1 porcja dziennie ) Dieta: Aplikacja Fitatu wyliczyła mi, że osiągnę 70kg do końca roku spożywając 2949 kcal dziennie. W tym: 88-147 Białko, 82-98 Tłuszcze, 332-516 Węglowodany więc tak spożywam. https://mega.nz/file/UisnnJLC#C4SGKnj1b_056nVPQBsB2eNFuKNBUM6NLMzT91KChPc

Cześć potrzebuje przytyć z 5-6 kg niestety nie potrafię tego zrobić posiłkami czy jest jakiś Garnier lub coś co można polecić

witam czy mogę łączyć 2 spalacze tłuszczu np. Activlab Machine Man Burner, Allnutrition Burn 4 All 100 Caps?

Cześć Cześć od kilku miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni,diety strikte zbilansowanej nie posiadam,ale staram się jeść odpowiednio dużo. Mam 29lat 170 wzrostu i 58kg. Od początku stosuje białko,kreatynę monohydrat oraz cytruline w dni treningowe oraz ashwaghande (codziennie) Ostatnio robiąc zamówienie stwierdziłem ze może wzbogacić trochę suple o witaminki wiec zamówiłem: B complex D3 4000iu Wit c cynk Omega3 (z racji iż ryb nie jadam bardzo często) i stad moje pytanie czy czasem nie przesadziłem z nimi i czy wszystko jest mi napewno potrzebne ? Z góry dzięki za wszelkie porady