Czy ktoś wyleczył w mmiejszym lub większym stopniu chrondomolacje kolana bardzo proszę o wpisy.

Czy mogę jeść cały dzień to samo ? Rano jem musli lub kanapki z twarogiem o 8 pódzniej około 12 jem 2 tortille z kurczakiem i jajkiem i warzywami . po około 1,2h biorę białko itp i rozpoczynam trening po treningu znowu jem 2 tortille a potem musli lub twaróg lub sałatka z warzywami i kurczakiem.

Witam. Bylam na romansie i mam wynik ale nie bardzo rozumiem Badanie w sekwencjach TSE,SE,TIRM,w obrazach T1,T2,PD ZMIANY BLIZNOWATE PRZYCZEPU UDOWEGO LCL,Z ENTEZOPATIĄ PRZYCZEPU ŚCIEGNA MIEŚNIA PODKOLANOWEGO.PASMA BLIZNOWATE CHRZĄSTKI STAWOWEJ POWIERZCHNI PRZYSRODKOWEJ RZEPKI ZE ZMIANAMI DEGENERACJI CHRZASTKI STOPNIA 3 W SKALI 4 STOPNIPWEJ POGRUBIONA BŁONA MAZISTA KALETKI NADRZEPKOWEJ. OBRZEK CZESCI PODRZEPKOWEJ CIALA HOFFY. OGNISTA PLYNOWE BŁONY MAZISTEJ KALETKI GŁOWY BOCZNEJ MIEŚNIA BRZUCHOWATEGO ŁYDKI. SZCZERZE NIE BARDZO ROZUMIEM WYNIKU

Witam czy jak ćwiczę 6razy w tygodniu to dieta 2500kcal na rekompozycje będzie dobra wzrost 158 waga 52 wiek 20

Czy ćwicząc regularnie - 4-5x w tyg - mogę cały czas przyjmować białko i BCAA, czy należy zrobić jakąś przerwę? Stosuję już około 3 miesiące od kiedy wróciłem na siłownie po dłuższej przerwie. I nie wiem teraz czy zamawiać kolejne produkty czy trochę od nich ''odpocząc''.

Witam,zaczynam swoja przygode w sportach silowych. Jaka kreatyne polecacie na poczatek? Pozdrawiam

Mam pytanie czy robicie diety dla szesnastolatków? Ponieważ chce schudnąć a nie wiem czy jest taka możliwość z waszymi dietami.

Czy trzeba napinać lekko brzuch przy prawidłowej postawie? Nigdzie nie mogę znalezc na to odpowiedzi.

witam, Jestem tu pierwszy raz i chciałbym zapytać o 2 rzeczy w sumie. Pierwsza to może ktoś mi polecić ćwiczenia na brzuch (poza oczywiście brzuszkami :D) w celu zrobienia formy oraz przygotowania się do wykonania sprężynki. Druga sprawa jest a pro po redukcji masy (patrz tkanki tłuszczowej), jak kawa wpływa na organizm i czy trzeba maksymalnie ograniczyć cukier biały? Nie chodzi mi, że sypie do wszystkiego cukier ale czy lepiej zrezygnować z tej jednej łyżeczki czy można raz na dzień wypić kawe/herbate z łyżeczką cukru.

Witam , jaką wybrać odżywkę białkową dla początkującego ?