Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Zapytaj

Wszystkie pytania - strona 67 - Zapytaj SFD

Dzień dobry Proszę o pomoc, potrzebuję białka, ale nie może zawierać mleka krowiego, białka kurzego i grochu zielonego i białego. Pozdrawiam Zbigniew Wróblewski mój mail [email protected]

Zibiw 30 października 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy można stosować spalacz tłuszczu na masie? Jako np przedtreningówek

Caroline 30 października 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

jakie suple na pierwszy cykl masowy kupic?

moris 29 października 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 14lat 188cm i waze 60kg trenuje piłkę nożna 6x w tygodniu i nie wiem czy mogę używać mass gainera aby przybrać na masie?

Nowy 28 października 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć mam pytanie czy taki trening na redukcje będzie odpowiedni? ( trenuję około dwa lata ale bardzo nieregularnie i teraz chciałbym w końcu zacząć systematycznie ćwiczyć. Wiem że w nim nie ma nóg dlatego proszę o poradę bo mam z nogami generalnie problem, jak robię siady/ciągi to uda siadają , nie da się nawet zawiązać sznurówek, zdaję sobie sprawę że siłownia to w dużej mierze ćwiczenie siły ale chyba nie o to chodzi .. Mam 190 cm wzrostu i 97 kg wagi. Trening a: -ławka prosta serie -ławka skośna - rozpiętki na maszynie - Ściąganie drążka wyciągu górnego - Prostowanie ramion na wyciągu górnym - Uginanie ramion ze sztangą z podchwytem Wszędzie po 3 serie robocze Trening b: Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangi na ławce prostej Prostowanie ramion na wyciągu górnym Uginanie ramion ze sztangą z podchwytem Jeśli chodzi o dietę staram się trzymać 2390-2700 ( waga stoi raczej cały czas w miejscu) priorytetem jest zejście z brzucha .

Edshot 28 października 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy sterydy mogą niszczyć stawy? Jak tak, to ktore znich sa najgorsze, a ktore lagodne dla stawow?

szymek 28 października 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Cześć, Mam 72 kg, -+16% BF i rozwalony prawy bark. Bark nieaktywny od jakiegoś czasu i w najbliższej przyszłości się to nie zmieni. Co mogę porobić, żeby poprawić sylwetkę? Mam hantle, sztangę, ławkę, stojaki i rowerek epileptyczny

Rudy Trzmiel 28 października 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czym wspomoc szybka redukcje?

Kasia 28 października 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy warto brać spalacz tłuszczu? Ćwiczę 3x w tygodniu crossfit. Pomimo trzymania diety (rozpisana przez dietetyka z defuicytem) i ćwiczeń zdarzają się miesiące że chudnę 1,5 kg na miesiąc, a najczęściej 05 kg.

Maciek 28 października 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

problemy ze snem przez biodro, nie moge znalezc sobie meijsca do spania, jedynie lezac na plecach jest jakos ok, Korzystacie z jakis mat ortopedycznych? Niby nic nie mam z biodrem, jest pospinane mocno przez co daje bole rozne, jakby dretwienie, ciagniecie konczyny

Robert 28 października 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3687 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3311 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
649 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi