SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 231 - Zapytaj SFD

Jak redukować tłuszcz aby nie stracić tkanki mięśniowej? Czy mogę brać miarke białka sojowego dziennie?

Karolinqa 28 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siemka ćwiczę takim planem push pull od 2 msc i nie wiem czy nie za dużo a więc Pn Wyciskanie na skosie 3s Wyciskanie na płaskiej 3s Rozpietki 3s Dipy 3s Wyciskanie francuskie 3s Wyprost łokcia w pochyleniu( nie znam nazwy) 3s Wyciskanie nad głowę 3s Wznosy bokiem 3-4s 16 pow Podciągnie sztangi do klaty 3s Wt Podciągnie na drążku 3-4s do upadku Wiosłowanie jednorącz 3s Wiosłowanie sztanga 3s Uginanie na bicepa gryf łamany 3s ( zaczynam od 35kg na 9 pow i zmniejszam ciężar z kolejna seria o 5kg żeby na ostatniej seri był najmniejszy ciężar) Młotki 3s Uginajie na modlitewniku 3s Sr Zakroki 3s Wyprost nóg 3s Spianie na palce z masą ciała 3s Podciaganie kolan do klaty 4s Brzuszki 4s(brzuch nie raz wrzucę sobie w któryś dzień treningowy) Czw. Pusch Pt. Pull SB i nd wolne Mam 182 i 74kg staram się jeść 150-160g białka dziennie wspomagając się odżywka białkowa i creatyna. Moim celem jest zdobyć masę mięśniową.

Dario 28 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Czy można stosować jednocześnie burn4all oraz piperine+Chrome podczas redukcji?

Julia12345Julia 28 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Mój syn też jest po takiej operacji. I dostał zwolnienie z w-f na trzy miesiące. Teraz moje pytanie jest czy on po tej rekonwalescencji może wrócić na zajęcia czy mosze kontaktiwac sie z lekarzem i prosic o kolejne zwolnienie.

darka 28 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam czy można zbudować siłę na tłuszczach bo strongmani nie liczą kalorii co jedzą a siła rośnie

Mateusz mikulski 27 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam czym mogę zastąpić drugie śniadanie chce przejść na dietę i coś na szybko sobie robic

Ania 27 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam wszystkich, przeglądając ten wątek szukam pre-workout'u który nie ogranicza sie jedynie do kofeiny i NIE jest typowym spalaczem, abym nie pocił się jak świnia. dotychczas stosuje preworkouty z kofeiną, cytruliną czy czy betainą, natomiast brakuje trochę takiej pozytywnej wczutki w trening. Pare razy przewinął się Mesomorph i na popularnym polskim serwisie aukcyjnym jest dostępny z dobrymi opiniami. Dajcie proszę znać czy to jest to, czego szukam i czy warto brać z tego źródła. Z góry dziekuje za głosy ekspertów i pozdrawiam

Bułson 27 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, chciałbym się dowiedzieć co najlepiej kupić aby zrzucić wagę i uwidocznić mięśnie. Trenuje piłkę nożna 3 razy w tygodniu i chodzę na siłownie 4/5 razy w tygodniu.

Rocky 27 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

1 dzień - Plecy, biceps, przedramiona 2 dzień - Nogi, barki, szyja 3 dzień - Klata, trieps, brzuch 4 dzień - PRZERWA 5 dzień - Nogi, barki, szyja 6 dzień - Ręce, przedramiona 7 dzień - Klata, plecy, brzuch 8 dzień - PRZERWA REPEAT Czy taki split na masę przy stażu pół roku będzie optymalny ? Jeśli nie to co byście zmienili ?

wknzz 26 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Mam 12 lat i węże 37 kg. Ćwiczę trochę sam w domu ale wolałbym mieć gotowy plan treningu. Coś podpowiecie?

Adix 25 November 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3110 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2595 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
594 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
375 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
313 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi