SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 91 - Zapytaj SFD

Mam 17 lat. od jakiegoś czasu nieważne o której zasnę zwykle o 23.00 budzę się o 5 rano codziennie a później już niemogę zasnąć maks na godzinę a mógłbym spać minimum do 7 czy 7.30. jestem na masie od 4 MSC właśnie około od miesiąca czy dwóch tak mam gdy zacząłem przykładać się do treningów robię fbw 3x w tyg . może to jakiś wyrzut hormonów czy coś takiego tylko czy w 5,6 g spania się zregeneruje bo wstaje niby wyspany o tej 5 rano. co mogę zrobić lub się zbadać by wiedzieć co chodzi? testowałem 2 bez ekranu przed snem ale efekty zerowe.

Kayte 02 June 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

A czy macie coś na erekcję?

Anonim 02 June 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam nie tyje ponad tydzień tylko 200gram przytyłem no chyba że to dobrze Wzrost 180 Wiek.25 Waga 75 kg Jem około 3500 kcal około bo jak coś ma w 100gramach 354kcal liczę 350 itp więc różnicy duzo nie ma Kalkulatory jak sprawdzałem pokazywały 2900- 3100. Więc i tak dużo dodałem Ćwiczę 4x w tygodniu Plus praca nie fizyczna jak.na budowie i nie siedzącaa jak w biurze.taka średnia chodzę ie trochę dziwgania schylania Zazywam suplementy Cytrulina kreatyna glutamina eaa witaminy mineraly bialko melatonina ashvaganda 2 ostatnie biorę bo problemy ze snem.nerwica stany lękowe Czy przy nerwicy moze ? Trzeba jeszcze więcej jesc ? Dodam że też mają aktywność mam w domu w sensie dziecko sprzątanie i takie tam ruch jest Siłowo czuje się lepszy wytrzymałość też I trochę obwodowo też dobrze jest Pas/talia 80cm Ramię 36 Klata tylko 103 😑

Łukasz 02 June 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, Ćwiczę na siłowni regularnie 3 razy w tyg ( tylko na tyle mam czas w tygodniu) od około 2 lat. Wcześniej też miałem kilka podejść po kilka mies, ale przerywałem ze względów osobistych. Proszę o poradę odnośnie trenowania poszczególnych partii mięśniowych w tygodniu. Słyszałem i przeczytałem wiele opinii, że np klatkę lepiej raz tyg po 9-10 serii w 3 ćwiczeniach w jeden dzien, inni piszą, że lepiej 2 razy w tyg po 8 serii w np. poniedziałek inne 2 ćwiczenia po 4 seria a np w piątek znów inne 2 po 4 serie. Jaki jest złoty środek? Jak to wygląda z mniejszymi partiami jak triceps, biceps? Czy załóżmy w poniedziałek ćwiczyć klatkę, plecy po 2 ćwiczenia X4 serie i w piątek to samo, 2 inne ćwiczenia X4 serie? I z mniejszymi partiami identycznie? Biceps triceps barki poniedziałek i piątek? A w środę np same nogi?

Toudi 01 June 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam.Mam naciągnięte ścięgno Achillesa. Fizjoterapeutka poradziła zimne okłady i ćwiczenia, ale nogą nadal puchnie. Czy to normalne???

Anonim 01 June 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Woda na twarzy po strychach jest stała czy da się jakoś pozbyć? Zależy mi bardzo żeby odzyskać rysy twarzy. Proszę tylko poważne komentarze!!!

Jako5920 01 June 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jaki ciężar hantli na początek wybrać? Co jaki czas zwiększać obciążenie?

Jankesik1988 01 June 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

trening po przepuklinie brzucha, na co zwracac uwage?

Damian 31 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, czy na wzrost masy ciała lepsze będzie samo białko czy odżywka na masę ?

Majlo 31 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam wszystkich mam pytanie odnośnie tego produktu Tabletki produkt wieloskładnikowy Mega Amino 500 tabletek BioTech USA 500 g naturalny.Gdzue wyszukaj w sklepie internetowym informacji na jego temat wyskakuje Tabletki produkt wieloskładnikowy Mega Amino 3200 500 tabletek BioTech USA a w tym jest 5050 mg i czy warto stosować ten produkt? Od razu podkresle że wolę tabletki niż proszek.A jeżeli jakieś inne aminokwasy EAA to jakiej marki i również w przystępnej cenie

Luke83r 31 May 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3606 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3150 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
646 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi