Czy przeziębienie zmniejsza kondycję? Chodzi mi o kondycje do boksu głównie

Witam mam 18 lat, mam 187cm wzrostu waga 76 kg mam pytanie. Chciał bym trochę przytyć, nabrać mięśnia, siły, tężyzny? Mógł by ktoś ogarnięty dać mi wskazówki? Ja Początkujący prowadzę aktywny tryb życia trenuje w tygodniu 3 razy mma , k1 i 2 razy siłownię. Czy mógł by ktoś mi rozpisać jakąs fajną prostą dietkę? pozdrawiam .. :)

Witam , mam obecnie dietę na zbudowanie masy . Chciałem się zapytać odnośnie suplementacji kiedy i brać białko , węglowodany ewentualnie kreatynę aby wspomóc się i czy mogę to łączyć ?

Witam. Jestem na diecie 1600 kcal, ważę ok.110 kg i mierzę 188 cm wzrostu. Zawartość tłuszczu jest bardzo wysoka, bo aż 37.8%. Nie odczuwam mocniejszego głodu, posiłki jem 3 dziennie dość obfite. Śniadanie ok.700 kcal, obiad ok.650 kcal i kolacja ok.250 kcal. Mam jednak pytanie jak może taka dieta wpłynąć na moje zdrowie, choć póki co czuję się bardzo dobrze ?

Czy jak będę palił e-peta w wieku 9/10 lat to urosnę czy nie bo chciałbym zacząć palić ale nie wiem czy coś się stanie

Cześć ćwiczyłem regularnie ale od kilku dni zapisałem się na boks , na boks chodzę 5 razy w tygodniu od poniedziałku do piątku. A teraz moje pytanie jest takie , wracając z boksu nie mam już siły na żadne cwiczenia, oczywiście na zajęciach nie ma samego boksu ale tez jest crossfit 2 razy w tygodniu , czy mogę tak cwiczyc i nie będę miał spadków bo zawsze ćwiczyłem ze sztangielkami i hantla w domu.

Witam! Mam jedno pytanie. Ostatnio byłam u kręgarza. Powiedział mi ze mam otwartą powięź. Co to znaczy i w jaki sposób to wyczuł ? Zgłosiłam się do niego z dyskomfortem w okolicy pośladka, podobnym do rwy.

Szukam dobrej diety na redukcje i również zwiększyć tkankę mięśniową. Mam 17 lat 180 i 70 kg . Pozdrawiam

Jestem mężczyzną w wieku 24 lat ,ważę 90 kg i mam 190cm wzrostu.Mam pytanie jaka jest zalecane porcja izolatu białka i węglowodanów na kg masy ciała i chciałbym się zapytać czy w dni nieterminowe też stosować wyżej wymienione odżywki,a jeżeli tak to w jakich porcjach

Cześć! Mam pytanie odnośnie swojego planu treningowego, czy jest on dobrze zbudowany. Jestem po redukcji i przeprowadzam w tym momencie swoją pierwszą pełna masę w życiu. Mam wzrost 190 cm, waga obecnie 91 kg. Dosyć ciężka praca fizyczna. Mój trening: Klatka plecy - Podciągnie - Wiosłowanie - Wiosłowanie końcem sztangi przenoszenie hantla za głowę - martwy ciąg - Wyciskanie sztangi na płaskiej - wyciskanie sztangi na skosie - rozpietki Barki łapy - wznosy w opadzie face pull - OHP - Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia wznosy w przód (nie wiem czy dobrze to nazwałem) - unoszenie sztangi (neutralny chwyt i szeroki na jednym treningu