SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 426 - Zapytaj SFD

Witam.Mam pytanie czy mogę brać te dwa produkty razem GOLD STANDARD PRE-WORKOUT+ DAA allnutrition. Czy nie mają podobnego składu i działania. Czy biorąc je razem nie przekrocze dziennej ilości np. Wit. B6.Dzięki pozdrawiam.

Marcin 14 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

dzien dobry mam pytanie jakie suplementy i jakiego rodzaju dieta jest najlepsza na spalenia duzej ilosci tluszczu

razeron 14 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, przy wyciskaniu hantli siedząc odczuwam ból w okolicy łopatek. Wie ktoś dlaczego?

Mexu 14 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Siema, Przymierzam się do długofalowego odchudzania. Chciałbym do wakacji schudnąć z 93 kg do 75 kg. Codziennie jem między 1600-1900 kcal, ćwiczę aerobowo. Aktualna redukcja trwa 4 dni, wiec jak czas na poprawki to teraz. Codziennie jem raczej rzeczy które chcę, np. millermilch, gotowe piersi z kurczaka itp., jednak trzymam deficyt, zapotrzebowanie na makrosy mam nieco ponizej (bialko jedynie w normie). Więc moje pytania brzmią 1. Czy do lipca da rade tyle schudnac? 2. Czy takie posilki utrudnia mocno odchudzanie? 3. Czy trening aerobowy wystarczy? Czy wprowadzic co innego? Nie mam dostępu do siłowni, ćwicze w domu. Mam: 16 lat poziom tluszczu 22% 181 cm wzrostu 93 kg wagi Nie zalezy mi narazie na zbudowaniu masy miesiowej, a na wyzbyciu się brzucha

antek532 14 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć! Prośba o wsparcie. Mam problem z redukcją. Waga stoi od kilku miesięcy na 88kg. Pacjent 88kg / 183cm / 39 lat Jestem obecnie nie na diecie NTFY 2500 Robię 5 treningów w tygodniu. Każdy na jedną partie ciała- ok 40min aeroby 40-50min na rowerku stacjonarnym. Dietę mam od początku stycznia. Wcześniej też na redukcji przed kilka miesięcy z fitatu. Wysypiam się. Liczba powtórzeń w 4 seriach w zakresie 10-20. WTF. Co robię źle??? Zależy mi na sylwetce ale w zasadzie to uciesze się z utraty wagi.

Brzuchplus 14 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jestem kobietą, mam 20 lat i 167cm wzrostu. Od jutra zaczynam swoją przygodę z siłownią, na początek chce zrzucić parę kilo, ale też wyrobić sobie figurę. Jak zacząć, jakie suplementy stosować?

july 13 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam prawie 17 lat i chciałbym się jakoś wyrzeźbić pod względem brzucha czy macie jakieś porady ćwiczeniowe i dietetyczne. Mam 180cm wzrostu ważę coś około 70 kilo.

Lolek135790 13 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień Dobry, potrzebuję pomocy, planuje kupić Kupić Kreatynę lecz choruje na nadciśnienie. czytałem dość dużo informacji w internecie i każda odpowiedź jest inna, stąd moje pytanie; czy Kreatyna jest bezpieczna dla osoby biorącej leki na nadciśnienie?

Arutr 13 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, ćwiczę siłowo jakieś 3 lata. Nigdy nie trzymałem żadnej diety dopiero jakoś od 3-4 miesięcy gdy zacząłem robić redukcję. W planie mam zejść jeszcze jakoś 1 kg, kcal liczę w aplikacji Fitatu i nie wiem jaki rozkład % w makro jest najlepszy. Aktualnie miałem Białko 30% Tłuszcz 30% i Węgla 40% więc tego białka na redukcji gdzie spożywałem większość czasu 2000kcal (przez krótki okres 1700) wychodziło Białka 151g Tłuszcz 66g i 201g Węgli. Pierw wejdę na utrzymanie kcal wiec jakoś 2400 kcal a masa to około 2800 i białka pokazuje 200g. Będzie to odpowiednia wartość? Czy procentowo inaczej ustawić na tej aplikacji. Wiek - 22 lata Waga - 71 Wzrost - 180

Dey.vek 13 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Moje pytanie dodtyczy progresowania bo zaczołem nowy plan treningowy i problem jest taki że nie wiem jak mam tu progresować gdyż na nie których ćwiczeniach tych nowych jestem w stanie dokładaç ciężaru z treningu na trening a na niektórych głównie izolacjach i podciąganiu nie. Stosowqľem system podwóknej progresji dodając 5 kg co 2 powtórzenia albo 2.5 kg w podciąganiu. Moje pytanie czy jak np. teraz czuje że na wyciskanie dodam 5 kg to czy lepiej zaprogresować te 2 powtórzenia i dodaç 10kg albo 7.5 kg i tak za wszystkim po prostu nie zmieniać progresji bo by się starszne zamieszbqie zrobiło.

Kar888 13 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3237 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2737 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
618 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
384 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
320 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi