Czy to jest dobry plan na klatke - masa 4 serie wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie wyciskanie hantli na ławce skos dodatni 4 serie rozpiętek takich dni jest 2 w tygodniu trening klatki łącze z barkami i tricepsem

Czy można przedtreningówke i spalacz tłuszczu mieszać na raz w porcji przed treningiem

Czy gainer można łączyć z ciepłym mlekiem?

Hej Wykryto u mnie alergię na kazeinę, czy mimo tego mogę stosować jakieś odżywki białkowe bez tego składnika?

Hej, chcę zacząć ćwiczyć sporty walki. W mojej okolicy są prowadzone zajęcia z taekwondo, judo i karate kyokushin, ewentualnie kickboxing albo mma na które musiałbym dojeżdżać 12 km (dla mnie to standard, bo mieszkam na wsi). Chcę umieć się obronić na ulicy, zrzucić kilka kilogramów, rozciągnąć się i poprawić swoje samopoczucie. Mam sporo czasu wolnego więc mogę chodzić na treningi 2 styli.

Hej, jestem dosyć smukłej budowy 21 latkiem. Wzrost 187cm, waga 76kg. Zainwestowałem ostatnio w siłownię. Pracuję fizycznie, dużo dźwigania i robienia pustych kilometrów. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać, aby "poszerzyć" się optycznie. Nie zależy mi na odkryciu każdego możliwego mięśnia. Najbardziej chciałbym rozbudować górną część ciała, ponieważ mimo wąskich ramion, jestem szeroki w biodrach.

Cześć mam 16 lat potrzebuje diety i planu treningowego (drążek, własna masa ciała) 187 cm 80kg

Zaczynam odchudzanie i chciałabym wesprzeć się jakiś suplematami czy produktami , które pobudziły by organizm do treningów oraz spalania .Jakieś propozycje ?

Mam pytanie odnośnie wody wysoko mineralnej Muszynianki. Na internecie można wyczytać, że wody, które zawierają powyżej 600mg/l wodorowęglanow działają alkalicznie. Jednak jeśli sprawdzi się Ph wody, które wynosi w tym przypadku ok 6,wychodzi, że działają zakwaszają. Czy mam to rozumieć, że działanie wodoreglanów ma działanie alkaiczne tylko i wyłącznie dla żołądka, a nie całego organizmu? Proszę o odp

Co jeśli jednego tygodnia nie mogę prawie w ogóle trenować? co mógłbym zrobić na przykład w poprzednim tygodniu lub następnym w którym mogłem, będę mógł trenować?