Kupiłem produkt od was który znajduje się pod tym linkiem: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html#dawkowanie W dawkowaniu jest podane 3 kapsułki dziennie rano lub przed treningiem czyli np w dni treningowe mam brać 3 na raz przed treningiem a w dni nie treningowe 3 na raz z rana ?

Witam jestem 7 tydzień po rekonstrukcji ACL, pracuje fizycznie w sklepie budowlanym. Mam pytanie kiedy powinienem bezpiecznie wrócić z l4 do pracy? Dziękuje serdecznie za odpowiez

jak nabyc szybko domowo mięśńie?

Witam w jaki sposób można zwiększyć wielkosc sciegna tricepsa bo o ile w prawej wygląda okej i nadaje ręce od boku okrągłości to w lewej wygląda jakby go wcale nie było

Dzień dobry, poszukuję filmowych wersji treningu Mawashiego. Niestety linki podłączone do odpowiedniego tematu są już nieaktywne. Czy mogę prosić i ich podesłanie? https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.htmll

chciałbym nabrać trochę mięśni i czy jedząc na oko więcej kalorii niż potrzebuje i około 100 gram białka zbuduje coś w dodatku ćwiczę co 2 dzień np: pon klata biceps barki, a w środe plecy triceps brzuch.

witam szukam pomocy mam 15 lat za 4 miesiące waze 87kg i mam 176 wzrostu nie czuje sie dobrze z ta waga boje sie wychodzić na dwór ze ludzie mnie wyśmieją za to jak wyglądam chciakbyn zacząć z silownia i dietą lecz nie wie. od czego sie zabrać ponieważ nigdy tego nie robiłem szukam osoby lub nie wiem kogo ktora pomoze mi rozpisac plan treningowy i diete jest to mije marzenie a nie mam jak wykupic od kogos mam nadzieję na pomoc

Witam serdecznie chciałem zapytać czy trneing siłowy o średniej intensywności może trwać 1godzine i 20minut 4x trneing w tygodniu 3x trwa to około 60mini 1x godzina i 20monit max 25 minut I następna rzecz czy to może być W tygodniu serii na mięśnie Wszytsko średnia intensywność Brzuch 20serii Łydki 6serii Uda 14 serii Przedramię 10 serii Biceps 15 servi w tym 3 rozgrzewka Triceps 15 serii w tym 3 rozgrzewka Klatka 18 serii Plecy 24 serie same hantle i masą własnego ciała Cel masa Regeneracja jest oki i supelemnty też są

Witam chciałem zapytać czy Pompki przy masie na kartkę piersiową będą dobre ? Wyciskanie hantli mam i rezpietki no i pompki 2x na tydzień I jeszcze chodzi o triceps 9 serii na jednym treningu I 7 serii na drugiej treningu ? Staż rok Cel masa Supelemnty yes Dieta yes Chodzi o to że robię tyle serii bo po tylu seriach dopiero czuje triceps a tak jak robię 4 serie 5 to nie czuć

Witam. Proszę o poradę o jakich porach spożywać suplementy Olimp Gold Omega 3 1000mg. Witamina C Witamina d3 Lek na nadciśnienie Sumilar 5+5 Olimp Kreatyna monohydrat creatine 1250 Sfd Zma +b6 Allnutrition Goodtrip Allnutrition izolat Sfd aakg