SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 134 - Zapytaj SFD

Potrzebuje jakiś witamin białka izolatu dla osoby początkującej co będzie dobre na poczętek drogi z siłownia

Orka 07 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co mogę zrobić jeżeli moje pośladki rosną ale od boku a z tylnego punktu widzenia są kwadratowe i mają wglebienia

Karolinqa 07 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

czy taki jadlospis sprzyjalby rekompozycji? Sniadanie: - 4 kromki chleba razowego bądź zytniego z serem lub szynka i maslem (czyli takie 4 kanapki xaleznie od dnia z roznymi dodatkami) Obiad : -filet z kuraczaka z patelni grillowej + ziemniaki + jakas salatka/ jakies warzywko Kolacja: -jajecznica z 2/3 jajek + serek wiejski wysokoproteinowy (podkresle ze mam 15 lat waze 45kg i mam 159cm wzrostu. Nie cwiczylwm nigdy silowo + ruszanie sie w duzych ilosciach w ciagu dnia to nie problem + cwicze 3x tygodniowo po 1,5h na silowni. Zalezy mi zeby zgubic tkanke tlusczowa z brzucha bo reszta ciala jest sczupla tylko ten brzuch strasznie wystaje. Z gory dziekuje za odp ;)

Anonim 07 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

co robic gdy 159cm wzrostu waga 45kg i duza ilosc tkanki tlusczowej w okolicy brzucha, wrecz bardzo duza ilosc. Co robic? redukcja nie da radg bo nie moge wazyc za bardzo mniej, masa sie nie oplaca przy takiej ilosci tlusczu, a rekompozycja niby nie dziala? Dodam ze nigdy nie cwiczylam na silowni.

Anonim 07 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, trenuje 4x w tygodniu i w te dni tez za kazdym razem robie barki lecz nie widze jakoś efektów a na reszcie mięsni tak, czy zatem powinienem zmienic ilość dni w których robie barki czy jak? dodam ze trenuje od 3 tygodni jakoś tak regularnie a wczesniej to raz na jakis czas

Draken 07 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Ok. rok temu uszkodziłem achillesa. Ścięgno się zrosło, po 10 masażach BOA opuchlizna prawie ustąpiła. Wg ortopedy wszystko jest w porządku ale od miesiąca od ostatniej wizyty odczuwam mrowienie i brak reakcji na dotyk na obwodzie pięty (od spodu), środek pięty reaguje na dotyk. Kolejne 10 wizyt u masażysty niczego nie zmieniły. Proszę o informację czy na podstawie mojego opisu można coś powiedzieć o przyczynach lub do jakiego specjalisty się zgłosić skoro dla ortopedy wszystko jest OK.

belog 07 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć :D Mam pytanko dotyczące zakładania pasa kulturystycznego przy przysiadach ze sztangą. Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś dowody na to czy może on zapobiec powstawaniu przepukliny podczas wykonywania tego ćwiczenia? Pozdrawiam :D

brucewayne98 06 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

potrzbuje diety totalnie sie na tym nie znam jeśłi chodzi o diete trenuje street workaut a widzę ze bez diety jest cieżej

damian 06 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Część mam taki mały problem. Ważę 75kg przy 180cm. Dużo jem i nie mogę przybrać masy kupiłem w zeszłym miesiącu GAIN BOLIC 6000 ale to jakaś lipa jem dobijam tym specyfikiem i nic nawet 1kg to co zjem spałam. Co mogę kupić czym się wspomóc żeby ruszyć proszę o odp. [email protected] z góry Dziękuję

Adam 06 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam Chciałabym żeby ktoś pomógł mi w ułożeniu treningu . Chce trenować na siłowni a najbardziej podobają mi się ćwiczenia z ketlami . Moglby ktoś mi ułożyć chociaż jeden dzień jak ćwiczyć ?

Mariola12234 06 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3105 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2591 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
591 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
375 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
313 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi