SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 57 - Zapytaj SFD

Jak odpuszczę trening masa mięśniowa spadnie ?

Jaaaa 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam problemy z przytyciem, mam zamiar chodzić na basen 2-3 razy w tygodniu. 20 lat 186 wzrostu i tylko 55 kg wagi, mam strasznie duza niedowage, lecz nie daje rady dużo jesc gdyż żoładek tego nie miesci. Czy są jakieś produkty które pomogłyby mi przytyć, czytałem o gainer'ach lecz nie wiem jaki byłby najbardziej odpowiedni, a takze moze sa jakies inne produkty które by mi umożliwiły nabrać mase

Damian 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry . Chciałem zapytać Jeżeli dziś robię barki i uda i triceps Jutro mogę plecy i biceps ?? Czy raczej może zrobić dużej przerwy ?

Viking 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam ja w sprawie sylwetki Jestem na masie Ale coś mi się nie podoba Wymiary Biceps 36,5 Pas 78 Klatka 95 Masakra jest z klatką Barki biceps motyle czy nawet plecy oki jest A klatka i ten pas masakra Suplementy biorę Kreatyna Cytrulina Białko Gainer Witaminy i minerały Tauryna I Mk 677 na regenerację i wg Po 15 mg Dieta 75% zdrowa 25 % to typu fast fooda itp I raczej dieta dużo nie może zdziałać czy coś zmienić ? Dodać ? Odjąć ? Klatkę ćwiczę 2 x w tyg 6serii jeden tr 2 trening 10serii Same hantle I ciało Technika na pewno dobra bo co chwilę sprawdzam czy wszytsko oki robię A może.ciezar ? Mam na hantlach po 15 kg na jednym i drugim I nie mam więcej Ale.robiw po 12 powtórzeń i czuję zmęczenie więc jest na pewno luz Cel masa aktualnie 73 kg Staż 2 lata z przerwami

Nowyyy 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Robię aktualnie przysiady 3x10 glute bridge 3x12 wykroki chodzone 3x20. Czy mogę dodać coś więcej czy to będzie za dużo?

zaharin 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Chciałbym zacząć trenować w domu: póki co mam hantle i uchwyt do pompek. + brać do tego jakies suplementy jest to możliwe?

Michall 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Bardzo ciężko przybrać mi na wadze mimo różnych diet (21 lat, 170cm i 64kg), wiec mój kolega zalecił mi spożywanie dodatkowo gainerów, spędziłem trochę czasu na ich porównywanie i nie wiem czy zdecydować się na Mutant Mass czy Ecomax Mega Gainer. A może są jeszcze inne z lepszym składem? Cena tez trochę ma jednak znaczenie. Z góry dzięki za pomoc.

Klatos 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry potrzebuje coś takiego na szybki przyrost mięśni i ciała

Luki 29 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Cel masa Suplementacja tak Wzrost 180 Waga 73 Chciałem zapytać o barki Ćwiczę 1x brzuch 12-15 serii 1x nogi 14 serii 1x plecy z kapturami 20serii 1c przedramię 9ssrii 2x biceps 6 serii. I 9 serii czyli 15 serii 2x triceps jeden tr 6 serii drugi 9 serii czyli 15 2x klatka 6serii. I 9 serii czyli 15 I chyba tutaj jest wszystko oki A.barki robiłem 10.serii przedni akton 1 tr 10 serii boczny akton osobny tr 4.serie tylny akton osobny tr Ale zauważyłem że słabo idą barki Tylko tylne oki I chciałem zmienić Tylny zrobić 6 serii na 2 treningi Boczny 8 serii na 2 treningi Przedni 6 serii jeden trening I wsyztsko osobno Bo robiłem po 10 serii na jednym treningu i może za dużo Dodam że mam same hantle i własne ciało do tr 💪 I dodam że mój tydzień ma 8 dni nie 7 Trochę dziwne ale.tsk mi pasuje

Wojownik 29 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Gdzie mogę w wieku 14 lat chodzić na siłownię bez rodzica/trenera?

Kinga 29 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2230 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1807 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
431 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
319 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
271 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi