SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 57 - Zapytaj SFD

Jaki trenig stosowac pod tenis ziemny?

Lukasz 10 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam,od 2 miesięcy biorę kreatynę, w dni bez treningu biorę rano. W dni treningowe przed treningiem. Kupiłem cytruline, I mam pytanie jak ją połączyć z kreatyna? Cytruline brać przed treningiem to jasne. Ale czy mogę do shakera miarkę kreatyny i cytruliny i wszystko wymieszać razem i spożyć przed treningiem? Czy muszę miarkę kreatyny oddzielnie i oddzielnie miarkę cytruliny?

kacper123171 10 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, zacząłem dzisiaj po dłuższej przerwie trening siłowy. Problem polega na tym, źe po treningu aż goniło mnie na ubikacja 2x i to na sraczkę i cały dzień wierci w brzuchu. Za dnia przed treningiem robiłem 1-2 dziennie a po treningu było już nawet 4 z czego 2 ostatnie to jak pisałem wodniste. Czy to normalne na początku po treningu siłowym ?

Profesor 09 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ile seri wykonywać na daną partię mięśniową podczas jednego treningu i ile w skali tygodnia i ile wykonywać na masie oraz na redukcji?

Graczus 09 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

ostatnio po martwych zaczęły mnie bolec lędzwia bardzo lekko ale jest to odczuwalne myślisz ze jest to przeciążenie czy wywalony dysk?

Fabee 09 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, kolagen rybi pure golf SFD, to kolagen typu I, II czy III?

Ania 09 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Elo pytanie W 4 miesiace waga z 73kg na 76 Wymiary Brzuch z 79 na 81 Lapa z 36 na 36.5 Klata z 102 na 104 Barki 120 na 122 Czy to idzie w dobra strone ? Czy zalewa mnie sam tluszcz? Sila poszla troche w gore ale nie ma rewelacji na siadzie 5kg wiwcej na lawiw tez 5kg wiecej martwy az 10kg wiecej Dodam ze mnie trocbe na brzuchu nie tylko co zalalo ale zamglilo

gudixx 08 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, ze względu na brak czasu często trenuje siłowo wieczorem przez co posiłek potreningowy jem na około godzinę przed snem. Zjadam zazwyczaj 200g ryżu 250g mięsa co daje ponad 1000 kcal. Dziennie jem około 3600 kcal. Czy to zdrowo jeść tak obfity posiłek późnym wieczorem czy też powinienem coś zmienić?

Konar94r 08 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam chciałbym zapytać jaki rodzaj odżywki sprawdzi się ślą mnie jako osoby szczupłej, z szybkim metabolizmem? Mam 184 cm i ważę 60 kg od ponad miesiąca staram się codziennie intensywnie ćwiczyć i potrzebuje coś dzięki czemu przytyje szybko a niestety mam problem z jedzeniem dużej ilości jedzenia. I tu pytanie czy lepiej Bulk/ Gainer/ Odżywka białkowa?

Marceli17 08 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, chciałbym przeprowadzić jakościową masę, jednak nie mam pojęcia ile mniej więcej kalorii miałbym spożywać. Mam 17 lat Na siłowni trenuje od 5 do 6 razy w tygodniu, ale poza siłownia nie wiele się ruszam w codziennym życiu. Ważę 65 kg przy wzroście 163 i chciałbym przytyć do 68 kg. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Dawid Stefaniak 08 October 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3007 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2472 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
574 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
366 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
305 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi