Potrzebuje porady mianowicie mam na imię Pablo turbaczov i zamierzam stary w zawodach trojbojowych wynik 430 kg w martwym ciągu przy wzroście 178 i wadze 90 kg to dobrze ? Trenuje na siłowni od 3 lat i nigdy nie testowałem Maxow ostatnio robiłem 430 kg na 5 powtórzeń

Witam , trenuje na silowni już 4 miesiąc nigdy nie miałem takiego problemu , podczas wyciskania na klate poczułem jakby coś strzelilo mi w szyji, dodam że szyja mnie nie boli ani nic z tych rzeczy , kiedy robie wyciskanie czuje mocny bol glowy który pulsuje , idzie on od tyłu glowy, od potylicy , do przodu glowy czyli skroni , glowa potrafi rozboleć mnie dosłownie w chwile , dodam że ten bol się utrzymuje , czuję gdzieś koło prawego oka , troszkę jakby bolało oko , ciśnienie mam cały czas około 130/40-70-75 w środę idę do lekarza ale może ktoś wie co może być przyczyną. Dodam że wcześniej nie miałem takich problemów z bólem głowy, zrobiłem przerwę od silowni 3 dni , wróciłem i nadal to samo , podczas wyciskania , glowa pulsuje, na codzień lekko boli głowa w okolicach prawego oka , proszę o odpowiedź i dziękuję, dodam że mam 22 lata i niepokoi mnie to

Od czego sa wzdecia

Dzień dobry mam trening w poniedziałek, środę, piątek od 14-15 i przyjmowałem tak około godzinę później kreatynę z posiłkiem ale teraz z racji tego że mieszkam na wsi trenuje jeszcze długie spacery tak około 7-8 km nie raz dłuższe zwiększam sobie i teraz moje pytanie jest takie bo na forum nie mogę znaleźć czy brać podzielić kreatynę na dwie dawki po 2,5 g jedna czy po obu treningach brać te 5 g całe czy po jednym i drugim treningu brać po 5 g?

Dzien dobry, jaki sprzęt kupić dla szesnastolatka, wysokiego, 182 wzrostu, który rwie się do ćwiczeń z cięzarkami jakiej firmy sa odpowiednie i jakiej wagi? Syn na razie ćwiczy z wiadrem obciążonym kamieniami , więc może warto coś odmienić

Witam. Chciałem zapytać 180cm wzrostu i 60 kg co zrobić żeby przytyć? Czy np mleko dla dzieci typu Bebiko coś pomoze. Czy jakieś inne suplementy biało w połączeniu z węglowodanami. Proszę o pomoc i poradę. Dziękuję.

Witam, Trochę się ostatnio zapuściłem, na ogół jestem szczupły ale coś mi zaczął brzuch odstawać i potrzebuję go wyrównać. Moim celem jest zbicie na siłowni Ok 8kg i jednocześnie poprawa ABS. Potrzebuję do tego jakichś suplementów, ale nie na pozbycie się wody, tylko czegoś co przy treningach na brzuch + bieganie, basen pomoże mi wrócić do formy i pozbyc się tłuszczu. Polecicie coś?

Witam mam problem z libido za duża prolaktyna. Pytanie moge kupić w aptece na zbicie prolaktyny .Może być recepta pozdrawiam

Dzień dobry, mam pytanko o Państwa produkt CALCIUM D3 K2 czy tu jest naprawdę witamina K2 bo w tabeli jest napisane witamina K czy nie oznacza to witaminy K1 ?

Potrzebuje rady w związku z treningiem,chciałam spróbować czegoś innego niż teraz ale nie wiem czy to się nadaje. Poniedziałek Hip trusty 5x5 Maszyna leg press 4x10 Bułgary 4x10 Czwórki maszyna 3x10 Kick backi 4x10 Łydki 3x10 Brzuch Wtorek Ściganie drążka wyciągu górnego 4x10 Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x10 Drążek Maszyna plecy 3x10 Face pull 3x10 Uginanie hantlam biceps 3x10 Brzuch Czwartek Wyciskanie hantlami nad głowę 5x5 Wyciskanie hantlami na skosie 4x10 Rozpiętki maszyna 3x10 Triceps zza głowy 3x10 Wznosy 3x10 Ściąganie warkoczy triceps 3x10 Brzuch Piątek Przysiad 5x5 Martwy ciąg 5x5 Rdl 3x10 Step upy 3x10 Odwodzenie maszyna 3x10 Dwójki maszyna 3x10 Brzuch