Cześć, ćwiczę na siłowni i chciałbym trochę dociąć, czy jeżeli zacznę brać 30g białka w szejku dziennie więcej, bez diety i innych wspomagaczy, to jak to wpłynie na moją sylwetkę?

Witam ;) Kupiłam komplet witamin: Vitamin ADEK,D3 2000,Vitaminall Sport i chciałam zapytać czy mam je brać wszystkie trzy razem? Pytam z tego powodu,dlatego że niektóre witaminy powtarzają się :)

Witam,mam pytanie o gainera. Mam 16 lat i chciałbym zacząć brać mass gainera oprócz tego biorę kreatynę i białko,ale moja waga nie idzie w górę tak jakbym chciał bo ciężko u mnie z jedzeniem aby jeść dobrze i w miarę zdrowo,czy mógłbym brać takiego mass gainera bez jakiś skutków ubocznych? 16 lat 175 cm wzrostu 57kg 6 miesięcy dobrego trenowania bez większych przerw

W pracy mam sporo wysiłku fizycznego, oraz pracę całkiem obfitą w ruch. Generalnie chciałbym nabrać masy, mięsniowej i ogólnej całego ciała bo mam z tym duży problem. Co można z tym zrobić? I jakie suple wybrać?

Czy Ashwagagandhe sport + można zażywać w dwóch tabletkach dziennie?

Witam Co myślicie na temat vegan protein. Warto ? Kupiłem na próbę w promocji , cena bardzo ok na te czasy. Pomijając że ciężko się rozpuszcza ( grudki zostają) . To czytałem że roślinne jest dużo gorzej wchłaniane ( nawet tylko 40%). I ma gorszy aminogram , lecz tutaj pewnie ta mieszanka różnych białek naprawia trochę sytuację. Porcję białka używam tylko raz dziennie jako dobicie na koniec dnia.

Witam podpinam się pod zapytanie... czy przy zażyciu hydroksyzyny moga byc powiklania jeśli stosuje się 5-6g dziennie kreatyny monohydrat

Cześć ! Potrzebuję pomocy! pewnie ten temat był wiele razy poruszany, chcę schudnać, wyrzeźbić ciało, ale zamiast tego ciaglę jem to czego chcę unikać, mowa oczywiśćie o słodyczach! dziewczyny, chłopacy pomóżcie! chcę się czuć dobrze sama ze sobą :)

Isolate protein "Natural" to jest wersja bez smaku, ponieważ szukam białka bez smaku.

Mam ten sam problem. Miarka w whey 15 ml - napisane ,ze porcja to 30 g tego proszku . Teraz pytanie - gdzie do jasnej jest tabela ile takich Mietek zawiera jedna porcja ?