SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 600 - Zapytaj SFD

Siema mam mały problem czy A6W robić po czy przed treningiem silowym? Pomoże ktoś?

Rozal 29 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam szanownego pana trenera Mój staż na siłowni to około 8miesięcy z lekkimi przerwami chciałbym powrócić do treningów tylko w domu i chciałbym żeby był to trening Split nie za bardzo wiem jak laczyc miesnie szybciej mialem klata z tricpesem barki z bicepsem nogi oddzielnie plecy to samo chcialbym nalozyc duzy nacisk na górne partie miesniowe czyli np klatka piersiowa bo jest po prostu u mnie mała jaki trening split 4 dniowy bedzie dla mnie najlepsze z naciskiem na gorne partie

devo0312 29 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Siemka. Mam 16 lat, jestem dziewczyną. Ważę 53 kg i chcę wyrobić mięśnie brzucha. Ćwiczę już prawie 3 lata no i efekty są ale nie takie mocne. Ćwiczę w domu ćwiczenia na mięśnie brzucha od Frasera Wilsona. Trenuję także na poręczach i drążkach. Żeźbię także ręce. Czy ktoś mógłby doradzić mi mniej więcej co jeszcze mam robić aby te mięśnie były? Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Anonim 29 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Witam, co z fizjoterapii mogę wykorzystać w zakresie szybkiej i efektywnej regeneracji mięśni po ciężkim tygodniu? Pozdrawiam przemęczony

Piotr 29 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mogę trenować aktualnie systemem 3x tydzień plus dodatkowo mam 1-2 treningi krav mage. Dobrze mi się ćwiczy push pull. Uważacie że lepiej zrobić push pull push2 pull2 i robić 4 trening w kolejnym tygodniu czy push pull fbw?

Gość 29 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Nitrition vitamax complex plus 60+60 Po zjedzeniu witamin tak jak pisze na opakowaniu (witaminy po jedzeniu ) boli mnie żołądek przez około 30 min, jaka przyczyna.?

Ania 29 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, 23 lata, 189cm, 90kg wcześniej robiłem pływanie, bieganie, drążek, a od czterech miesięcy zdecydowałem się na siłownię. Zależy mi na szybkiej, dobrej jakościowo, suchej masie mięśniowej, sile oraz ogólnej sprawności fizycznej. Znalazłem w internecie informacje, że żeby bezpiecznie osiągnąć najlepsze efekty potrzebuję BCAA, kreatynę, HMD, kompleks witam i minerałów, BETA-alaninę, witaminę D, kwasy OMEGA-3, kolagen, Ashwagandha, odżywkę białkową kazeinową, booster testosteronu oraz GH. Na rynku jest taki ogrom różnych producentów i taki wielki wybór, że nie wiem które konkretnie produkty wybrać. Dlatego zwracam się do Was z ogromną prośbą o pomoc. Zależy mi na dobrej jakości, niskiej cenie, bez zbędnych bezużytecznych składników, nieprzepłacania za wypromowaną markę. Uprzejmie proszę o obiektywne wskazanie konkretnych produktów, a nie reklamowanie własnych. Budżet max 500-600zł miesięcznie. Bardzo zależy mi żeby nie przepłacać za zbędne produkty. Z góry dziękuję za odpowiedź.

frycheck 29 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzien dobry, moja siostra ma 15 lat i ćwiczy na wf 2-3 w tyg. Chciałaby jadac odżywkę protein instant wpc plus. Czy moze skoro napisane jest od 18 roku życia?

Julia 29 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 18 lat ,187 wzrostu i 77kg chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu regularnie , mam pytanie czybym mogł prosic o kilka cwiczen siłowych na siłowni ogólnie trenuje MMA a ogólnie tam robimy typowo zapasy i chciałbym po prostu siłę poprawić pozdrawiam :)

wimperek] 29 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam pytanie odnośnie budowania mięśni. Otóż mam 15 lat, ćwiczę 6 razy w tygodniu (każdą partię mięśniową: biceps, triceps, klata, ramiona, nogi i plecy 2 razy w tygodniu, brzuch 4 razy w tygodniu) jem zdrowo i staram się by w każdym posiłku była porcja białka. Czy jest to możliwe bym zbudował jakąś konkretną masę mięśniową? Jeszcze dodam że miesiąc lub półtorej miesiąca mam plan przejść na redukcję tkanki tłuszczowej by na wakacjach mieć fajnie widoczny sześciopak

Cynowski 29 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert . Zawodnik IFBB
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3189 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2681 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
611 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
381 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
319 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi