Witam mam 18 lat i od ponad roku regularnie ćwiczę, przez pół roku na sucho a po pół roku na białkach, kreatynie, gainerach, witaminach a chciałbym spróbować megabol testosterol 250 i czy to naprawdę podnosi masę i siłę? Z czym mam się liczyć? Jakie efekty na plus i na minus? Z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam przychodzę z pewnym pytaniem Ostatnio robiłem dość ciężki trening i pod koniec treningu Robiłem barki i byłem już trochę wykończony co doprowadziło do złej techniki i po treningu następnego dnia w pewnym miejscu boli mnie lewy brak i pytanie czy to tylko drobny uraz czy bardziej coś poważnego ?

Jakie miesnie pracują podczas uderzenia i czy warto te, miesnie trenować siłowo?.

Jak poprawic moc ciosu i szybkość? Na tą chwilę mam tylko hantle i nie wiem będą tu przydatne.

Czemu zawowodi piesciarze np. Z ufc się przez tyle rund nie męczą i jak samemu się wolniej męczyć.

Do jakiego wieku rosnie ciało? Nie chodzi mi o wzrost, tylko wielkość ramion, nóg itp. Bo normalnie 14 latek raczej ma mniejsza łapę od dorosłeśj osoby. Sprecyzuje to, 14 latek dajmy na to ma lape 30 cm, a osoba w wieku 25 lat, obie osoby nie ćwiczą, ma np. 40cm. Czyli ogólnie osoba starsza jest bądź powinna być większa, chodzi o wielkość różnych partii, niż osoba w wieku 14 lat.

Siemano chciałbym sie zapytać czy ten plan jest dobry Plan a Wyciskanie ława x8 Wykroki x10 Hip thrust x12 Martwy rumunski x8 Spięcia na placach x12 Podciaganie nóg do brzucha x8 12 Plan b Uginanie ramion ze sztanga x8 Podciaganie Pompki na rekach(szukam cwiczenia zastępczego dla pompek na rekach) Podciaganie wasko x10 Pressy x8 10 Pompki na trica lokcie blisko ciala x20 Obwody w panie a 3 i w planie b tez 3

Sa jakies cwiczenia na powiekszenie bica bez napinki? Bo słyszałem ze młotkowe pomaga Czy to mit??

Witam, Zamowilam u Was collarose od alldeynn. Na opakowaniu napisane ze porcja dzienna to jedna miarka czyli 6g. Niestety nie ma dołączonej miarki a ja w domu mam tylko w ml. I nie wiem ile ml to będzie te 6g kolagenu:( Pomocy!?

Siema. Mam spalacz Redox, karnityne, magnez, Omega 3, d3, i chce dorzucić takie Suple jak chrom, berebryna i Ala, kiedy i jak to wszystko dawkować sensownie?