Witam mam pytanie chodzę na wiele treningów w tygodzniu czasami jeden dziennie, a czasami po 3,2 treningi dziennie.Czy kreatyna i białko i cytrulina jest dobrym pomysłem.Jestem też przemenczony a efektów nie widzac. Mam 13lat 160cm wzrostu i waże 45/44kg

Cześć, Chcę zacząć powoli budować masę mięśniową ale zastanawia mnie jedna sprawa na którą nie znalazłem odpowiedzi. W chwili obecnej ważę 70 kg. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne oraz makroskładniki które rozbiłem na 2g x 70 kg = B 140g,(25%) TŁ. 60g(25%) W 275(50%) kalorii 2200. Taką ilość kalorii planuję spożywać przez 2 tygodnie + trening 3-4 w tyg + 3x30 min cardio i obserwować wagę oraz wygląd, i teraz nasuwa się pytanie. Czy jeśli zauważę wzrost wagi, to czy od nowej wagi ponownie wyliczyć makro ? Np. po dwóch tygodniach bede ważył 72 kg = B 144g(25%) TŁ 64g(25%) W 288g(50%) kalorii 2300 Czy kontynuować pierwsze wyliczenie aż do momentu gdy nie będę nabierał masy? Mam nadzieję że to co napisałem jest zrozumiałe :-) Pozdrawiam.

Czy po animal test potrzebny jest odblok ?

Dzień dobry. Treningi wykonuję wieczorem po godzinie 21 bo o innej porze niestety nie mam możliwości. Czy po treningu (tj przed snem) mogę zażyć Mass activator? W trakcie treningu wypijam isotonic. Domyślam się, że normalny posiłek o tej porze to zły pomysł? Dziękuję, pozdrawiam

Witam Jestem już 4 tygodnie na redukcji i w pasie spadło tylko jeden cm i dalej nic siedzi dalej tyle ile było Obwodowo też dużo nie spadło w sensie klata łapa plecy I wizualnie też dobrze myślę że jest Przed zakończeniem masy Waga 80kg Talia 83 Ramię 39 Klata nie mierze sprawdzam wizualnie Teraz 76 kg Talia 82 Ramię 38 Trenowalem split 4 x w tyg Teraz trenuje góra dół 3 x w tyg 2x krav maga 1 x cardio Łucznictwo Praca Więc ten ruch jest cały czas Chyba że mi się wydaje że mam za duży ten brzuch 180cm wzrostu Dodam że należe do tych szczupłych I ta oponka mi przeszkadza Tylko że przed lustrem przy napięciu czwórkę widać na brzuchu prawie 6 Zastanawiam się czy ograniczyć cukier ? Który słodzę herbatę ale to chyba by tak nie działało na brzuch No i mam nerwicę dużo stresu itp może od tego też ? Co poradzić

Witam, mam pytanie. Czy mozna łączyć spalacz tłuszczu Burn4all z kolagenem rybim na skórę włosy i paznokcie. Czy są jakieś przeciwwskazania?

Chciałbym zapytać jakie są objawy ginekomastia. Najlepiej to by pokazać zdjecie

jestem na redukcji od 2 tygodni czy przerwa 5 dniowa śmieciowe jedzenie itd nie zaszkodzą i czy po przyjazdu do domu mogę od razu wrócić do tych kcal i aktywności które uprawiałem przed wyjazdem?

Kwas borowy (bor): Cykl: 6 tygodni Przerwa: 4 tyg Forskolina: Cykl: 12 tygodni Przerwa: 4 tygodni Cynk: Cykl: 12 Przerwa: 4tyg L-arginina Cykl: 8 tygodni Przerwa: 4 tygodnie Czy taki stack na podbicie testosteronu jest ok? Jakieś osłonki są potrzebne?

Witam czy play hard testosterone booster podnosi Ciśnienie ??