Czy jest coś takiego jak gorszy dzień przez co danego dnia nie jestescie w stanie podnieść czegoś co wcześniej podnosiliscie ?

Czy jeśli siła nie rośnie to znaczy też że mięśnie nie rosną ? Czy może być okres gdzie siła nie będzie wzrastała a mięśnie tak ?

Jakie polecilibyście ćwiczenia na objętość klatki i jakie na progresowanie na ławce poziomej jakieś kilka wrzućcie proszę

Czy będąc na masie mogę sobie od czasu do czasu pozwolić zjeść coś słodkiego ? Dla przykładu 100g ciastek owsianych które oczywiście wlicze w bilans ale bardziej przejmuje się cukrem bo mają 40g na 100 należy pamiętać że jem jeszcze inne rzeczy typu mleko a wszystko ma cukier i czy mogę sobie od czasu do czasu zjeść coś słodkiego ?

Witam Cel masa Suplementacja yes Staż rok Pytanie Chodzi o barki Zawsze miałem z nimi problem Pytanie brzmi Robię 2 x tyg klatkę piersiową To wtedy angażuje barki z przodu I teraz tak Boczny akton i tylny robiłem raz w tyg po 4 serie Ale zastanawiam się czy nie będzie lepiej gdy zrobię Przód 4 serie Boczny akton 9serii podzielony na 2 treningi I tylny 8 serii na 2 treningi ? Nie ukrywam że mam małe do reszty ciała

Czy palenie e papierosów ale z liquidami 0 nikotyny przeszkodzi w budowaniu masy mięśniowej czy pogorszy tylko kondycję ?

Witam Chodzi O trening barków Przedni akton boczny i tylny Cel masa Chce robić tak Pierwszy trening Przedni akton 3 seriie Boczny Anton 6 serii 2 trening za 4 dni Przedni akton 6 serii Boczny 3 seriie Tylny akton robię raz z plecamy 4 seriie Suplementy tak Cel masa Trening tylko z hantlami Wspomnę że robię do tej pory Jeden trening przedni akton 9serii Za 4 dni boczny akton 9 serii oczywiście w tych 9 serii jest 3 rozgrzewkowe Ale małe efekty I nie wiem czy to podzielić 2x w tyg ale mniej serii ? I czy to prawda że na barki robić mniejszy ciężar a więcej powtórzeń 12-18 ?

Czy jeśli byłam na redukcji dwa miesiące temu bo zrzucałam tłuszcz, i teraz buduje mięśnie i chce dojść maksymalnie do wagi 70kg na tej masie to czy jeśli już będę ważyć tyle ile chce to mam nadal być na masie czy muszę mieć redukcję? Czy mogę po prostu jeść tyle ile wynosi zapotrzebowanie ale dodam że chce aby pośladki ciągle rosły. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Czesc m pytanie mam 19lat 186cm wzrostu waga około 83kg jestem trochę podlany ręce chude co robić wjechać na masę czy ma rzezbe

Podczas treningu nóg gdy robiłem przysiady w ostatnich powtórzeniach z pasem kulturystycznym czułem pieczenie na lewej stronie podbrzusza zrobiłem tygodniową przerwe. Dzisiaj znowu przy treningu poczułem ten ból, co robić?