SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 317 - Zapytaj SFD

Mam 16 lat, są jakieś przeciwskazania do stosowania w tym wieku gainera? Jeżeli nie, to jaki będzie dla mnie dobry do budowy masy?

Kpwt 15 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam chciałabym spytać się czy istnieją jakieś ćwiczenia na wystające lewe żebro. Nie mam z nim większych problemów typu ból po prostu przeszkadza mi w moim wyglądzie.

Zuza K 14 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, aktualnie jestem w Hiszpanii(na 3 miesiące), na co dzień mieszkam i pracuje w Niemczech. Miałem trochę słomiany zapał do ćwiczeń, ale postanowiłem sobie od nowego roku, że coś ze sobą zrobię. Od następnego tygodnia zapisuje się na siłownie, w wolnych chwilach mam zamiar biegać, jeździć na rowerze, wprowadzam dietę, której będę się trzymał, ale chce to przede wszystkim zrobić z suplementami diety. Mam na tą chwilę 3 miesiące na „grubą pompę” chce ten czas wykorzystać w 100%. Potrzebuje konkretnie suplementów diety, witamin i rozpiski jak najlepiej zacząć, żeby w szybkim czasie zacząć robić progresy. Wiek: 25 lat Wzrost: 189 cm Masa ciała: 110kg

K4bano 14 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

witam chciałem zacząć budować masę mięśniową,trenuje boks i to nie przeszkadza w budowaniu masy mięśniowej ? Np rano ide na siłownie robie np łapy i potem o 18 mam trening boksu i trening nie niszczy mięśni podczas regeneracji i nie pozwala mi budowąć masy mięśniowej ?

Karoleq902 14 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam mam też problem z prawa ręka spadek siły o połowę ale nic nie boli

Radek 14 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzien dobry. Czy mleko w proszku dla dzieci (do karmienia) mozna jesc normalnie na sucho?

LIGHTWEIGHT100! 14 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Znacie kogoś oprócz Pudziana kto wycisnął 94 kg w wieku 14 lat?(ja tyle zrobiłem)

Krzysztof k. 14 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam serdecznie Chodzi o sen Jestem na masie I dużo ludzi mówi śpij 8-9 godzin Tylko że ja śpię od 6 do max.7.5 I chciałem zapytać czy to starczy I ogólnie to wygląda tak że budzę się w nocy z 3 razy do dziecka to takie przerwy mam o potem po 15 minutach zasypiam nie ukrywam że wolał bym spać więcej Ale czasami mam tak że Kładę się spać 22 wstanę o 4 i czuję się wyspany i nie chce mi się spać Przed snem biorę 1tab zma 1mg melatonina 1tab ashwagamda

Lukasz 14 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam byłem na diecie 2200kcal przez ok 2 miesiące aktualnie waga stoi w miejscu i nie mam z czego uciąć kcal żeby to wszystko ruszyło i stąd moje pytanie jak bezpiecznie podnieść kcal do ok 2600 kcal żeby nie zalać się tłuszczem

wiktor134 14 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Mam 15 lat, na silowni cwicze około 6 miesiecy, przez cale zycie bylem aktywny, przez 7 lat trenowalem sporty walki. Trenuje 6 razy w tygodniu ppl x arnold split, 170cm 60kg, rekordy to 80kg w wyciskaniu, 140kg w martwym ciagu i 105 kg w przysiadzie. Chcialbym zaczac suplementacje białka i kreatyny, moi rodzice twierdza, ze jest to bardzo niebezpieczne w takim wieku, chciałbym poznac opinie ekspertow na ten temat.

maciejd1 13 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3599 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3146 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
644 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi