Jakie białko powinnam pić. Ćwicząc 4 razy w tygodniu i chcąc schudnąć?

Chciałabym kupić jakiś zamiennik posiłków na rano i na wieczór ale nie jestem przekonana co mogę sobie tutaj wybrać

Mam problem, z trenowaniem. Ćwiczę regularnie od 2 lat i sprawiało mi to do niedawna frajdę. Od listopada trenuję w kratkę. Walczę, z sobą w głowie, o każdy trening po prostu mi się nie chce. Wcześniej nie miałem tego problemu. Może to być wina tego, że przez te 2 lata jestem na redukcji zgubiłem 40 kg tak długi czas na deficycie może mi się udzielać i psychika może być tym już zmęczona ale proszę o profesjonalną pomoc

Witam, Mam 28 i jakieś 25kg do zrzucenia.... Zaczęłam jeść bardziej regularnie, ponieważ wcześniej jadłam mało i nieregularnie. Pracuje dużo, moja praca jest siedzącą, obecnie trenuje raz w tygodniu. Prosilabym o poradę, który spalacz bądź połączenie spalaczy byłoby dla mnie w tym wypadku najlepsze? Pozdrawiam, Michalina

Witam, Otóż mam pytanie odnoście ćwiczeń na brzuch, w dobie koronawirusa nie mogę pozwolić sobie na pójście na siłownie, nigdy wcześniej nie miałam styczności z regularnymi ćwiczeniami pomimo to moja sylwetka wyglądała w porządku. W końcu chciałabym to zmienić i zrzucić kilka kilogramów. Jakie ćwiczenia są najlepsze.. ile razy wykonywać ćwiczenia w tygodniu jakieś specyfiki dietetyczne która mogłabym wprowadzić do swojej diety? Z góry dziękuje za odpowiedz. Ania, 22 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum

Potrzebuje przytyć ważę 79kg przy 188cm wzrostu co robić

Witam potrzebuje jakichś dobrych suplementów na start. Chciałabym trochę schudnąć no a potem nabrać mięśni co państwo polecacie? Pozdrawiam

Dzień dobry, chciałbym powrócić do treningów. Miałem przerwę w treningu około roku. Mam 37 lat, siłowania, domowa, sztanga, hantle, drążek, ławka. Chciałbym trenować FBW. Mogę prosić o poradę dotyczącą treningu? Trening A: - Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 - Podciąganie na drążku/wiosłowanie sztangą 3x8 - Martwy ciąg 4x6-8 - Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 - Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 3x12 - Wyciskanie sztangi łamanej leżąc na ławce poziomej 3x8 - Uginanie przedramion ze sztangą 3x12 - Skłony z obciążeniem (allaszki) 3x12 Trening B: - Przysiady bułgarskie 4x12 - Wiosłowanie hantlą 4x12 - Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 - uginanie nóg z hantlą w leżeniu - Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 - Wyciskanie żołnierskie 3x12 - Wyciskanie francuskie sztangi 3x12 - Uginanie młotkowe 3x8 - Plank klasyczny 3x max czas Trening bicepsa i tricepsa co drugi trening.

Witam chcialabym schudnac. Waze 53/54 kg a wymarzona waga to 48-49 kg. Nie chodzi mi tu o efekt na wadze tylko efekt w lustrze . Prosze o pomoc w dobraniu waszych suplementów bo nie wiem co zakupic! :)

Witam czy stosował ktoś może NAC? Chciałbym się coś więcej o tym produkcie dowiedzieć i czy warto kupić i co dokładnie daje??