Czy jeśli ćwiczyłem rok temu przez zaledwie miesiąc i powróciłem dopiero 2 miesiące temu to dalej mam zdolność do zbudowania tych 10kg mięśni w rok czy 2 miesiące wystarczyły żeby ta zdolność spadła i zbuduje np 5?

Od około miesiaca jestem na redukcji. Co tydzien sie ważę i faktycznie stopniowo waga się zmniejszała, ale jakoś specjalnie zmian nie widziałem. Dziś ważąc się zobaczyłem 77kg, gdzie nawet wczoraj było 72kg. Czemu takie wahania wagi? Skąd mam wiedzieć czy faktycznie chudne skoro waga spada a nie zmienia się wygląd.

Mam pytanie czy żeby w rok zbudować widocne mieśnie to są obowiaskowe jakiekolwiek odzywki lub kreatyny.

Witam. Mam około 18 kg nadwagi. Zacząłem treningi biegowe trzy razy w tygodniu. Bieganie kończę telokatnym treningiem siłowym na gumach. Jaką kreatynę powinienem brać i ile. Co możecie Państwo polecić z Państwa sklepu?

Witam chciałbym się dowiedzieć o gold test iron horse czy ktoś brał i czy warto chodzi o wzrost libido i potencję testosteron mam 500 estradiol improlaktyna w normie a są problemy w łóżku proszę o odpowiedz i doradzenie ewentualnie suplementów

Witam mam 24 lata 177cm wzrostu waga 77 kg. Od miesiąca chodzę na siłownię , mam zamiar wykupić dietę i plan treningowy , narazie biorę spalacz tluszczu FAT Burn active. Mój problem jest taki że jestem w miarę chudy ale mam duży brzuch . Przez ostatnie 5 lat jadłem dużo fast foodów oraz piłem dużo piwa(2x3 w tygodniu i w weekendy nawet 8), od miesiąca nie pije w ogóle a fast foody to zdążyło mi się raz zjeść w trasie. Chciałbym zrzucić brzuch i w przyszłości zbudować masę miesniowa. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu , raz w tygodniu robię cardio 30minut , staram się więcej ale mam astmę i dostaje zadyszki . Jakieś rady ? Jest szansa spalić ten brzuch a jak tak to jak. Dzięki pozdrawiam

hej! jestem początkująca i potrzebuje małej porady ? chodzę na siłownie dopiero od 4 miesięcy. zaczęłam 3 tydzień ze zwiększoną ilością kcal dzień treningowy 1900 kcal dzień nietreningowy 1830 kcal waga 50,5kg wzrost 160 cm 5 dni treningowych 3 dni dół 2 dni góra moje pytanie,czy mogę zwiększyć ilość zapotrzebowania kcal,ponieważ po drugim/trzecim ćwiczeniu jestem już głodna i czuje że średnio mam siłe na zwiększanie ciężarów. Robię 6-7 ćwiczeń na 1 treningu pozostawiam ciepło

Przychodzę dosyć nietypowym pytaniem. Mianowicie chodzi tutaj o przysiad ze sztangą, gdy go robię drętwieje i promieniuje mi lewa ręka. Ból staje się silniejszy z każdą serią czy progresją ciężaru i zaczyna przechodzić na lewą stopę. Wiecie może od czego to jest ? Zaczyna się od mrowienia w kończynach, dodam że robię przysiady z obciążeniem 60kg

Witam, mam 15 lat 177 cm wzrostu i ważę 96 kg, od miesiąca chodzę na siłownię i moje pytanie brzmi czy wyciśnięcie na suwnicy na nogi 195 kg to dobry wynik?

Dzien dobry jestem w trakcie zakupu ISOTONIC allnutrition jaki smak najlepszy?