SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 6 - Zapytaj SFD

Witam mam mianowity problem Odczuwam większe napięcie mięśniowe i pompe mieśniową po treningu po prawej stronie ciała ( silniejsza) liczba seri i powtorzen na obie strony jest taka sama a mimo tego w lewej stronie odczuwam mniejszą pompe czasem nawet robie dodatkową serie na tą lewą strone i ta dysproporcja w pompie jest troche mniejsza Szczegolnie odczuwaja to plecy oraz nogi lecz z bicepsem i tricepsem sytuacja jest taka sama Dodam że moja miednica jest skrzywiona czego skutkiem jest lewa noga krótsza o jakieś 1.5/2cm oraz mam przeprost kręgosłupa w odcinku lędźwiowym zdiagnozowane zostalo to przez fizjoterapeute 4 mies temu lecz problem jest znacznie dluzej Możliwe że właśnie to jest problemem? Dodam że miałem tez podstawowe badanie u neurologa które wyszło okej

Tomek 28 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam szukam dobrej przedtreningówki pompujące moze być proszek jak zarówno szoty. To nie pierwszy raz że korzystam z przedtreningówki problem w tym że na mnie średnio działają

Damian8709 28 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam 13 lat waze 55kg chce zrobic swoja pieresza mase zeby potem ja zamienic w mase miesniowa nie mam pojecia od czego zaczac jestem kompletnie bez radny jezeli o takie rzeczy nie wiem z czego zbudowac mase. jak dlugo budowac mase , co robic podczas masy , i jak sie odzywiac

Mateusz 28 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej czy pomoże ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie albo chociaż podać moj mniej więcej wskaźnik aktywności bo mam z tym problem bardzo proszę o pomoc Mam 19 lat wazę 54 kg robię min 10 tys kroków dziennie ćwiczę siłowo 3/4 razy w tyg i robię cardio 30 min 5 razy tygodniowo a i moj wzrost to 170 cm

Kkk19 28 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak mieć dużego bica

Anonim 27 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

4 miesiace temu doznalem kontuzji lokci przez za duzy ciezar przy wyciskaniu na plaskiej. Na usg wyszlo ze mam w prawym lokciu naderwane wiezadlo poboczne przysrdokiwe w prawej rece a w lewej niestabilny nerw lokciowy (objawy takie same w obydwu rekach). Mam za soba krioterapie od orto i terapie radiowa z fizjo - efekty nikle. Jedynie cwiczenia rehabilitacyjne cos pomogly ale tez niewiele. Od stycznia wrocilem na silke co uzgodnilem z fizjo i w trakcie oraz dzien po treningu czulem bol/dyskomfort. Moment bolu: napiecie w lokciach i pykniecie polaczone z bolem. Na poczatku kontuzji jak i po nadwyrezeniu na treningu bol utrzymywal sie od 1 do kilku dni - odczuwalny nawet przy malych akrywnosciach lokci. Fizjo u ktorego bylem ostatnio twierdzi se problem jest w nerwie a nie w wiezadle, co jest dziwne poniewaz objawy te samew obydwu lokciach a nadruchliwosc nerwu stwierdzona tylko w lewym. Bylem u 2 fizjo - jeden doradzil zeby nosic opaski na lokcie drugi powiedzial ze nie. Co robic?

Platao 27 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, 2 miesiace temu zacząłem odczuwać ból i dyskomfort w dolnej części brzucha, nie przestałem ćwiczyć tylko przestałem robić martwy ciąg i przysiady bo podejrzewałem przepuklinę. Dolegliwości ustały tylko po martwym ciągu wracały ale mniejsze wiec poszedłem do lekarza i lekarz stwierdził ze mam malutka przepuklinę nieoperacyjna i powiedział żebym chodził normalnie na siłownie, pas przepuklinowy na trening zakładał i żył normalnie, a jak zacznie mi przeszkadzać to żebym się wtedy zgłosił. Nic mnie aktualnie nie boli, nie robię przysiadów i martwego ciągu bo nie chce żeby mi się przepuklina powiększyła i jest ok. Potrzebuje planu treningowego czy ktoś może mi pomoc w wyborze jakiegoś planu fbw albo split partia 2x w tyg bez przysiadów i martwego ciągu? I czy mięśnie brzucha można trenować? Można robić plank? Z góry dziekuje za pomoc

Mj1337 27 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam serdecznie! Od jakiegoś czasu cały czas(Przy każdym dowolnym treningu) wchodzi mi prawy bark. Czy robię klatkę, czy plecy, a nawet biceps, ten sam problem. Proszę o porady. Nigdy nie miałem problemów z izolacją, mam dość spory staż (około 10/11lat) Nie mam pojęcia co mogło się stać. Oczywiście uderzam do fizjo po powrocie do Polski. Pozdrawiam

pihi520 27 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy mogę spalacz tłuszczu Redox Hardcore stosować przed posiłkiem chodzi mi o branie go rano przed sniadaniem?

Mariolka 27 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Kupiłam spalacz Redox Hardcore jak on działa i jakich efektów mogę się po nim spodziewać?

Mariolka 27 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2230 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1807 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
431 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
319 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
271 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi