Witam jestem szczupla osoba mam 180cm oraz waze 63kg chcialbym przytyc jednoczesnie budujac mase miesniowa od kilku tygodni zaczolem cwiczyc street workout nie chodze na silownie bardziej skupiam sie na cwiczeniach z wlasna masa ciala jakie suplementy moglbys mi polecic

Witam panowie mam pewien problem mianowicie z rana nie mam w ogóle apetytu. Czy jest coś co by to poprawiło. Dodam że jestem osobą paląca . Oraz lubiąca kawę....

co sadzicie o trenowaniu wszystkich bojów na jednym treningu? czy ma to sens? czy bedziemy miec wystarczajaco duzo mocy aby takie cwiczenia ogarnac?

czy laczenie redoxa z diuretykami jest bezpieczne? czy musze pic wiecej wody wtedy?

ostatnio czytalem o tym, aby wykonywać stretching powięziowy, czy taki spsób rozciągania jest też dobry, aby zwiększyć miejsce dla mięśni i tym samym poprawić ich rozwoj, cos jak na zasadzie fst7 ?

l3l4 oraz l4l5 do remontu, jak cwiczyc na silowni by nie prowokowac bolu przepukliny w tych odcinkach?

Witam czy mogl by mi ktoś pomóż. Chodzę pare miesięcy na siłownię ale prosił bym o ułożenie planu .Mam przepuklinę pepkowa .Dziekuje

czy w przypadku, gdy mam naturalna koslawosc kolan to moje przysiady ze sztanga beda gorsze?

Po odstawieniu testosteronu straszne wąchania nastroju 5 miesięcy minęło i bez poprawy czy jak wejdę na bombę będzie poprawa

jak dlugo trwa regeneracja stluczonego stawu, po jakim czasie mozna zaczac cwiczyc, czy trzeba czekac 3-4 tygodnie jak napisane jest w necie, chodzi mi o kostkę