Witam mam mianowity problem Odczuwam większe napięcie mięśniowe i pompe mieśniową po treningu po prawej stronie ciała ( silniejsza) liczba seri i powtorzen na obie strony jest taka sama a mimo tego w lewej stronie odczuwam mniejszą pompe czasem nawet robie dodatkową serie na tą lewą strone i ta dysproporcja w pompie jest troche mniejsza Szczegolnie odczuwaja to plecy oraz nogi lecz z bicepsem i tricepsem sytuacja jest taka sama Dodam że moja miednica jest skrzywiona czego skutkiem jest lewa noga krótsza o jakieś 1.5/2cm oraz mam przeprost kręgosłupa w odcinku lędźwiowym zdiagnozowane zostalo to przez fizjoterapeute 4 mies temu lecz problem jest znacznie dluzej Możliwe że właśnie to jest problemem? Dodam że miałem tez podstawowe badanie u neurologa które wyszło okej

Witam szukam dobrej przedtreningówki pompujące moze być proszek jak zarówno szoty. To nie pierwszy raz że korzystam z przedtreningówki problem w tym że na mnie średnio działają

Witam mam 13 lat waze 55kg chce zrobic swoja pieresza mase zeby potem ja zamienic w mase miesniowa nie mam pojecia od czego zaczac jestem kompletnie bez radny jezeli o takie rzeczy nie wiem z czego zbudowac mase. jak dlugo budowac mase , co robic podczas masy , i jak sie odzywiac

Hej czy pomoże ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie albo chociaż podać moj mniej więcej wskaźnik aktywności bo mam z tym problem bardzo proszę o pomoc Mam 19 lat wazę 54 kg robię min 10 tys kroków dziennie ćwiczę siłowo 3/4 razy w tyg i robię cardio 30 min 5 razy tygodniowo a i moj wzrost to 170 cm

Jak mieć dużego bica

4 miesiace temu doznalem kontuzji lokci przez za duzy ciezar przy wyciskaniu na plaskiej. Na usg wyszlo ze mam w prawym lokciu naderwane wiezadlo poboczne przysrdokiwe w prawej rece a w lewej niestabilny nerw lokciowy (objawy takie same w obydwu rekach). Mam za soba krioterapie od orto i terapie radiowa z fizjo - efekty nikle. Jedynie cwiczenia rehabilitacyjne cos pomogly ale tez niewiele. Od stycznia wrocilem na silke co uzgodnilem z fizjo i w trakcie oraz dzien po treningu czulem bol/dyskomfort. Moment bolu: napiecie w lokciach i pykniecie polaczone z bolem. Na poczatku kontuzji jak i po nadwyrezeniu na treningu bol utrzymywal sie od 1 do kilku dni - odczuwalny nawet przy malych akrywnosciach lokci. Fizjo u ktorego bylem ostatnio twierdzi se problem jest w nerwie a nie w wiezadle, co jest dziwne poniewaz objawy te samew obydwu lokciach a nadruchliwosc nerwu stwierdzona tylko w lewym. Bylem u 2 fizjo - jeden doradzil zeby nosic opaski na lokcie drugi powiedzial ze nie. Co robic?

Witam, 2 miesiace temu zacząłem odczuwać ból i dyskomfort w dolnej części brzucha, nie przestałem ćwiczyć tylko przestałem robić martwy ciąg i przysiady bo podejrzewałem przepuklinę. Dolegliwości ustały tylko po martwym ciągu wracały ale mniejsze wiec poszedłem do lekarza i lekarz stwierdził ze mam malutka przepuklinę nieoperacyjna i powiedział żebym chodził normalnie na siłownie, pas przepuklinowy na trening zakładał i żył normalnie, a jak zacznie mi przeszkadzać to żebym się wtedy zgłosił. Nic mnie aktualnie nie boli, nie robię przysiadów i martwego ciągu bo nie chce żeby mi się przepuklina powiększyła i jest ok. Potrzebuje planu treningowego czy ktoś może mi pomoc w wyborze jakiegoś planu fbw albo split partia 2x w tyg bez przysiadów i martwego ciągu? I czy mięśnie brzucha można trenować? Można robić plank? Z góry dziekuje za pomoc

Witam serdecznie! Od jakiegoś czasu cały czas(Przy każdym dowolnym treningu) wchodzi mi prawy bark. Czy robię klatkę, czy plecy, a nawet biceps, ten sam problem. Proszę o porady. Nigdy nie miałem problemów z izolacją, mam dość spory staż (około 10/11lat) Nie mam pojęcia co mogło się stać. Oczywiście uderzam do fizjo po powrocie do Polski. Pozdrawiam

Czy mogę spalacz tłuszczu Redox Hardcore stosować przed posiłkiem chodzi mi o branie go rano przed sniadaniem?

Kupiłam spalacz Redox Hardcore jak on działa i jakich efektów mogę się po nim spodziewać?