EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Zapytaj

Wszystkie pytania - strona 278 - Zapytaj SFD

Cześć! Mam Pewną Sprawę Poszukuje osoby które mnie poprowadzi w transofrmacji mojego ciała Lub Osoby która doradzi jak mam to zrobić Coś o mnie Mam 20lat ważę 110kg 181cm Choruje na Nadciśnienie łagodne (150/100) Pan Kardiolog zlecił mi zmiane stylu życia aczkolwiek z siłowni powiedział ze odpadają wszystkie ćwiczenia typu Wyciskanie na płasko, nie mogę wykonywać ćwiczen w których duzy cięzar trzeba wypchnąc ileś razy, tylko łagodne wielo seriowe ćwiczenia! Problemem u mnie jest też czas, moja praca wymaga ciągłej gotowści w takim razie trening maxymalnie godzina z wszystkim. Kogo dokładnie poszukuje? Trenera Online Który mnie dokładnie poprowadzi krok po kroku (nie kopiuj wklej pdf itp) Stawiam na profesjonalizm i też bym chciał tego samego wolę dać więcej pieniędzy ale miec dobrze. Samemu nie chce tego robić ze względu ze nie chce sobie pogorszyć stanu wole zaufać komuś kto zna temat od podszewki. z Góry dziękuje za Pomoc!

KubaZiela 25 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam pytanie odnośnie mojego startu z treningiem. Nie mam jak dojeżdżać na siłownię, ale w domu mam trochę sprzętu po bracie, a mianowicie: - gryf prosty - ławka z modlitewnikiem - orbitrek - gumy oporowe - orbitrek - 2 hantle - 50 kg obciążenia Trochę o mnie, mam 14 lat, 173cm wzrostu i około 75kg wagi. Jaki mógłbym mieć plan treningowy i jak mogę zacząć. Chciałbym trochę schudnąć i zbudować mięśnie.

Bartosh462 24 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Chodziłem kilka lat na zapasy. Mam przez to boczne przyparcie rzepki. Już stwierdzone, miałem robione prześwietlenie. Potrzebuję stabilizatora rzepki podczas ćwiczeń, ale nie wiem jaki kupić. Jest do kupienia masa przeróżnych, ale nie wiem jaki wybrać. Poleci ktoś jaki wybrać? Aby chrząstka nie zużywała się przez nienaturalne ocierania podczas biegania i ćwiczen na siłowni

17 latek 23 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć Poleciliście mi kreatynę CRE7 na pierwszy raz ;o) już paczka dotarła do mnie . Jak ją stosować ile razy dziennie w jakich porach przez jak długi czasu? Pozdrawiam Adam

Adamsid 23 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć. Chciałbym przeprowadzić około 3 miesięczna redukcję. Obecnie ważę 90 kg a cel to ok 80 kg. Obawiam się spadków siły tzn. obecnie wyciskam 100 i czy po spadku masy nie spadnie mi max do np tych 90 kg. Z góry dzięki!

ProxCzolg 22 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

jak moge schudnac ważąc 88kg 177cm 15 lat mam nabite bicepsy i nogi ale duzy bruch i pośladki prosze o jakis plan treningowy i ułożona diete chce w koncu wyglądać jak czlowiek

AlanB15 22 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Chciałbym jak najbardziej zwiększyć swój poziom testosteronu.Z tego co wiem to 50 lat temu mężczyźni mieli o wiele więcej testosteronu i od czego to zależy od trybu życia czy od jedzenia? Ćwiczę codziennie ile tylko się da. Mam 13 lat. Prosiłbym o porady które pomogą mi zwiększyć poziom testosteronu

SiemaTuBorosik 21 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

za 9 dni kończę redukcje i chciałbym zacząć zdrową masę żebym w większości budował masę miesniową i nie musial znowu redukowac niewiadomo jak duzo kilogramów jakie pieczywo najlepsze do budowania masy miesniowej - chodzi mi o te dobre wegle a nie cukier ile kg na miesiąc zebym sie niezalał szybko? czy sauna ma sens na masie?

bicepsik69 21 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

czy możesz mi powiedzieć, czy pomogło mi to zwiększyć wagę o 10 kg w ciągu 2 miesięcy .

Jonsonthor 21 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Przedwczesny rozstęp mięśni brzucha w ciąży (u mnie 5/6 miesiąc a fizjologiczny powstaje dopiero w 8/9). Jestem osobą aktywną ze zbyt mocnym brzuchem (bądź za mało elastycznym), który nie chce puścić miejsca dla dziaciaka. Jestem 'otejpowana', czuję że brzuch się napina niemal we wszystkim ale dla zachowania względnego zdrowia psychicznego i fizycznego do końca ciąży potrzebuję się ruszać i móc poćwiczyć w jakiś sposób. Ćwiczenia w domu z masą ciała mnie interesują. Będę ogromnie wdzięczna za każdą radę i wskazówkę inną niż leżeć i czekać na koniec

Anonim 21 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3743 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3390 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
653 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi