SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 186 - Zapytaj SFD

Witam czy magnez+b6 forte od sfd zawiera gluten?

Szymi 10 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam od 2 miesięcy nie rośnie łapa ? Dieta 3700kalori Waga 78 Wzrost 180/181 Obecnie mam 37 cm I jak stoi tak stoi Waga idzie plecy idą nogi idą Nawet klata idize a.robie ją po omacku Suple Witaminy i minerały Kreatyna Cytrulina Tauryna Białko Gainer Mam same hantle bo ciecze w domu Technika dobra bo co chiwle.sprawdzam jak ćwiczę technika to podstawa 4.treningi na 8 dni co drugi dzień robię Czyli w tygodniu wychodzi 3/4 treningi 1 trening Plecy 10serii Tylny akton barku 2serie na dobicie Biceps 6serii ostatnia seria max powtórzeń Triceps 6.serii tak samo 2.tr Klata 10serii Przód barki 6 serii Bok barku 6s Kaptury 5s 3tr Plecy 10s Tylny akton 2.s Biceps 6 Triceps 6 4tr Uda 12 s Przedramię 6 s Klata 6 s Bok barku 3 s Ostry trening I co drugi dzień trening Kiedyś robiłem 3 dni pod rząd i jakoś pomału szło A biorę jeszcze Ashwagamda Melatonina Zma

Łukasz 10 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry. Wertowałem internet, opinie są różne i nie wiadomo co jest prawdą a co nie. Moje pytanie dotyczy wahań wagi na redukcji. Czemu ona tak skacze na redukcji? Możliwe jest to, że skacze mi, bo zacząłem ćwiczyć na orbitreku? Mam zamiar durzucić kalistenikę 3x w tygodniu. Choruję na insulinooporność. Czy te wahania będą cały czas, czy to ustaje np. po 2-3 tygodniach? Chciałbym aby ktoś mi to łopatologicznie wyjaśnił. Pozdrawiam.

virtuallife 10 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Poniedziałek:klata,triceps,barki Klata: wyciskanie na ławce poziomej sztangą 4x3 Skos dodatni na hantlach 3x8-10 Wyciskanie na hamerze poziomo 3x6-10 Dipy 2 razy do odciny Wyciskanie francuskie hantlami 3x8-10 Ściąganie linki wyciągu Górnego 3x10-12 OHP 3x4-6 Wznosy bokiem 3x8-10 Face pull:3x10 Wtorek,Piątek:plecy biceps Podciąganie podchwytem 3x6 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 3x6-8 Wiosłowanie z dołu 3x8-10 Narciarz 3x10-12 Uginanie ramion z hantlami na siedząco z suplinacją 3x8-10 Uginanie ramion łamną 3x6-8 Spider curl 2x do odciny Środa:nogi,barki Przysiad ze sztangą 4x3 Wyprosty na maszynie 3x8-10 Rumuński ciąg 3x8-10 OHP 3x4-6 Wznosy bokiem 3x8-10 Face pull 3x10-12 Czwartek:klata,triceps Klata: wyciskanie na ławce poziomej sztangą 4x3 Skos dodatni na hantlach 3x8-10 Ściąganie linek na bramie wyciągu Górnego do dołu 3x10-12 Wyciskanie francuskie hantlami 3x8-10 Ściąganie linki wyciągu Górnego 3x10

K3dz_99 10 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, przez kilka miesiecy stosowalem diete redukcyjna. Schudlem okolo 10kg przez co teraz jestem na pograniczu niedowagi. Mimo tego, ze widac ogromne efekty nie moge sie pozbyc odstajacych boczkow i grubych ud. Mam bardzo niewielka mase miesniowa przez co rozpoczalem treningi silowe. Dalej byc na redukcji i czekac az spale ta tkanke tluszczowa czy wejsc na mase i budowac miesnie, a pozniej zajac sie spalaniem? Czy moze rekompozycja? Prosze o porade

:p 09 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, mam 15 lat robiłem tydzień temu po 3 miesiącach maxy na ławie po prawie tygodniu od tego momentu dziś poszedłem na siłownie i jak to wypada u mnie w poniedziałek robiłem klatę gdy się rozgrzałem i zacząłem pierwszą serie na ławie po prawej stronie klatki piersiowej przy barku na takim jakby łączeniu. (nie wiem jak to się nazywa) ból był na tyle silny że problemem było zrobienie całego treningu klaty było dla mnie to wyzwanie. W czasie od robienia tych maksów do momentu zaczęcia treningu ból był na tyle mały że myślałem że to może jakieś leciutkie zakwasy. Czym to może być spowodowane ? Co mogę zrobić z tym bólem proszę o odpowiedź.

Luximinio 09 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy podczas karmienia piersią można spożywać COLLAROSE FISH?

Karka 09 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Czy można to użyć jako posiłek na kolacje i jaki koktajl można z tego przyrządzić ??

Asia 09 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Nie wiem czy w dobrym miejscu piszę ale mam pytanie odnośnie diety na masę czy jest dobra 1 śniadanie jajka z boczkiem 2 jogurt naturalny twaróg pułtłusty banany 3 makaron z oliwą z oliwek 4 ziemniaki z kurczakiem 5 serki wiejskie twaróg ryż avocado

Mariusz Pudzianowski 09 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Mam syna 15 lat ma hipermobilnosc stawów. Bardzo chce ćwiczyć na siłowni i wyrzeźbić se ciało ale jakie by ćwiczenia musiał wykonywac i jak? Po pompkach podnoszeniu ciężarów sztangi boli go widzę ale uparty jest?Kolana bardzo bolą i nadgarstki go prawa strona klatki jest wysunieta lekko do przodu mała skolioza?Mało kto dzieci chcą rechabilitowac

Anna 09 January 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3018 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2494 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
576 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
367 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
306 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi