Czy mając 16 lat mogę już iść na silke i brać wszystkie odzywki suplementy ważę mało bo 60kg przy 180cm wzrostu jak sądzicie?

Co to jest kreatyna HCL znajomy mi ją polecił czym ona się różni od zwykłego mono, widzę że jest chyba droższa warto ją stosować? czy sobie odpuscić

trenuje od roku na siłowni mam 18 lat, chciałbym kupić kreatynę, jaką wybrać ktora bedzie dla mnie najlepsza, nie chce wydawac duzo pieniedzy, co warto brac?

Jestem kobietą ważę 80kg właśnie rozpoczynam dietę, jak to jest ze śniadaniem mam unikać czy jednak jeść jakie produkty mam jeść na śniadanie a z jakich zrezygnować?

Odchudzam się i od kilku miesięcy jestem na diecie, możecie mi powiedzieć czy mogę i ilę moge jeść nutlova ile ona ma kalorii, traktować go jako cheat meal, czy mogę jeść codziennie?

Czy przyjmować kreatynę przed treningiem? Czy mogę ją również stosować po treningu? Jakie to ma dokładnie znaczenie dla mięśni. Dajcie znać

Czy trening bicepsów razem z plecami na jednym treningu ma sens? można tak łaczyć partie miesniowe czy lepiej osobno?

Mam poważny problem, podczas każdego treningu dokucza mi ból barków nie jest on mega mocny ale jest to uciążliwe niestety, co zrobić? Jakieś suplementy leki?

czy mogę stosować odżywkę białkową na śniadanie? czy może być zamiennikiem posiłku?

czy mogę brać cytrulinę codziennie nawet w dni nietreningowe? Jak ją dawkować?