Witam, kolagen rybi pure golf SFD, to kolagen typu I, II czy III?

Elo pytanie W 4 miesiace waga z 73kg na 76 Wymiary Brzuch z 79 na 81 Lapa z 36 na 36.5 Klata z 102 na 104 Barki 120 na 122 Czy to idzie w dobra strone ? Czy zalewa mnie sam tluszcz? Sila poszla troche w gore ale nie ma rewelacji na siadzie 5kg wiwcej na lawiw tez 5kg wiecej martwy az 10kg wiecej Dodam ze mnie trocbe na brzuchu nie tylko co zalalo ale zamglilo

Cześć, ze względu na brak czasu często trenuje siłowo wieczorem przez co posiłek potreningowy jem na około godzinę przed snem. Zjadam zazwyczaj 200g ryżu 250g mięsa co daje ponad 1000 kcal. Dziennie jem około 3600 kcal. Czy to zdrowo jeść tak obfity posiłek późnym wieczorem czy też powinienem coś zmienić?

Witam chciałbym zapytać jaki rodzaj odżywki sprawdzi się ślą mnie jako osoby szczupłej, z szybkim metabolizmem? Mam 184 cm i ważę 60 kg od ponad miesiąca staram się codziennie intensywnie ćwiczyć i potrzebuje coś dzięki czemu przytyje szybko a niestety mam problem z jedzeniem dużej ilości jedzenia. I tu pytanie czy lepiej Bulk/ Gainer/ Odżywka białkowa?

Cześć, chciałbym przeprowadzić jakościową masę, jednak nie mam pojęcia ile mniej więcej kalorii miałbym spożywać. Mam 17 lat Na siłowni trenuje od 5 do 6 razy w tygodniu, ale poza siłownia nie wiele się ruszam w codziennym życiu. Ważę 65 kg przy wzroście 163 i chciałbym przytyć do 68 kg. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam serdecznie, Proszę o porady, wszędzie słysze, że moj plan to za dużo jak dla osoby która ćwiczy od 3 miesięcy. Poniżej rozpisze jak to wygląda. 1 dzien Klatka, barki, triceps, brzuch 2 dzien Plecy, biceps, bruch 3 dzien: Nogi, brzuch 4 dzien Klatka, barki, triceps, brzuch 5 dzien: Plecy, biceps, brzuch 6 dzien Nogi, brzuch Wszystkie ćwiczenia wykonuje po 4 serie po 15 powtórzeń, nie czuje się przemęczony, nie mam urazów, kontuzji. Oczywiście miewam słabsze dni jak każdy, wtedy odpuszczam trening, bo czuje że widocznie organizm tego potrzebuje. Mam 33 lata 175 cm wzrostu, 65 kg wagi. Efekty moich ćwiczeń już widać, puki co stosuje hantle 7 kg sztange 15 kg. Będę wdzięczny doświadczonym osobom za pomoc, czy lepiej uciąć coś z treninku, czy może tak zostać, ogólnie o porady, dzęki :) Paweł

zaczynam (pierwszy w życiu) trening pompek, jest rozłożony na 8 tygodni, 4 serie dziennie co dwa dni później lekkie zmiany w tygodniu 5-8. Taki wstęp przygotowawczy do siłowni. Czy mogę jakoś spersonalizować swoją dietę by czuć się lepiej i osiągnąć lepsze rezultaty? Jakie produkty wykluczyć a może coś dodać? Nie myślę tu o konkretnych przepisach tylko produktach które zawierają konkretne składniki odżywcze.

Chce przytyć mam 170 i. 42 kg chce coś na przytycie bez ćwiczeń ewentualnie jakieś lekkie

Witam, ewidentnie mam przykurczone kaptury, a jeden bardziej od drugiego. Jak się tego pozbyć unikając fizjoterapeuty na którego mnie nie stać? Czy da się skutecznie rozciągać taką partię? Może jakieś masowanie - roller, piłeczka czy pistolet?

Warto kupić testosterol 250? Tak szczerze ? Ćwiczę miesiąc z Kreatyną i suplementy i niewiem czy kupywać mam 18 lat che szybko Stać się większym