Witam mam 190 cm wzrostu i 117 kg wagi . Chcę zacząć ćwiczyć na nowo więc jak Kreatyna to jaka ? Białko do tego ? CO jeszcze ? Proszę o podpowiedzi ! :)

Cześć, jakie obiady jeść tydzień przed walka gdy muszę zbić 2 kg ? Wiem że mają być bez soli i mało węgli więc jakie to mogą być dania?

Witam chciałbym się dowiedzieć czy można łączyć Monohydrat kreatyny Mega Caps Olimp - 120 kaps. Z nitrobolon Trec? Zaczynam przygodę z siłownia ( narazie ćwiczenia w domu) generalnie jestem szczupły i zależy mi przyroście masy mięśniowej i rzeźbie przy tym. Czy testosterol opłaca się ?

hej. jestem 3 miesiace po porodzie mojej córeczki, czy moge juz zacząć aktywowac mięśnie kegla? jakie ćwiczenia polecacie na powrót do formy?

Witam , czy dla osoby z niedoczynnością tarczycy należy jakoś modyfikować dietę lub trening. Zależy mi na przyroście masy mięśniowej. Pozdrawiam Piotr

czesc. mam znaczna nadwage i czytalem, ze nie jest bezpieczne bieganie z taka duza masa ciala. mam do zrzucenia okolo 40 kg jak przygotowac stawy na wysilek w formie biegania? czy warto jakies suplementy stosowac? rozciagac sie po kazdym treningu?

Jakie białko, bcaa i coś na stawy mogę stosować przy chorobie Hashimoto?

Witam, mam pytanie. Aktualnie ważę 92 kg przy wzroście 181 cm. Planuję wykupić roczny karnet na siłownię, kiedyś od czasu do czasu udało mi się trochę poćwiczyć. Jaką suplementację dobrać na początek? Mam w planie spalić tkankę tłuszczową oraz wzmocnić mięśnie ( zbudować również delikatnie sylwetkę ). Uwzględnię, że nie mogę brać mocnych spalaczy tłuszczu, lecz naturalne, ze względu na delikatną wadę serca. Pozdrawiam serdecznie

Suplement na apetyt https://sklep.sfd.pl/Trec_Dibencozide_Force-opis1964.html?device=m&gclid=Cj0KCQiAkZKNBhDiARIsAPsk0Wh6qjn70J_aRQ2GidCnakfSIYwy-YTm2TGHizpjLgtGMu9h2Tk9CcwaAvbLEALw_wcB Może warto odnowić temat. Macie jakieś doświadczenie?

Czy można w jednym szejku pomieszać białko, kreatynę oraz cytruline. Jeśli nie to jak stosować wszystkie 3 substancje?