Ja też mam takie be po jajecznicy zdecydowanie i nie wiem o co chodzi gdy jem jajka na twardo ugotowaneto nic mi nie jest a jak tylko zjem jajecznicę to występuje ból brzucha

Czy super serie sa dobrze Bo Arnold je robil I klate mial wielka

Jesli chce budowac mase to lepiej bedzie np wyciskac z rosnacym ciezarem ale zmniekszac ilosc powtorzen z seri na serie czy najpierw najwiekszy ciezar I powtorzen najmniej I rosnace powotrzenia ale ciezar malejacy

Mam pytanie. Czy osoba, która ma ukończone 17 lat może bezpiecznie suplementować turkesteron i jeżeli tak, to jakie dawki przy wadze 70kg?

Witam, mam problem z ułożeniem planu treningowego, jestem osobą ponad początkującą. I pytanie moje jest takie czy dobrze dobrałem na każdy dzień cwiczenia i czy taki plan się nadaje Poniedziałek: klata tricep przedramiona wtorek: plecy biceps barki sroda nogi i brzuch, no i w czwartek, piątek, sobotę powtarzam plan.

Witam, mam 60+++ lat i zanikające mięśnie rąk i nóg na skutek ucisku na nerwy od kręgosłupa. No i z powodu ograniczeń ruchowych i bólu mało się ruszam, a gimnastyka tylko specjalna, żeby nie spowodować dalszego przesuwania się dysków i ucisku na kolejne nerwy (niestety to już się zdarzało kilkukrotnie). Czy spożywanie preparatów / odżywek na budowę mięśni , omawianych na tej stronie, spowodowałoby odbudowę mięśni ? Z góry dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam Teresa

Ważę 73kg,mam184cm wzrostu i poziom tkanki tłuszczowej na poziomie około 15%.niestety mój typ sylwetki to skinny fat. Zastanawiam się czy iść na redukcję czy zacząć robić masę.

Jak na 3 krzesłach? Ja nie mam tak dlugich ramion żeby zrobić głębokość jednego krzesła. A co dopiero 3? Szok. No i kwestia bezpieczeństwa. Jak stawiacie 3krzesła na sobie to jest duże ryzyko, że to się zawali. Ale ja dopiero zaczynam i robię damskie bo tak się rozlazłam, że nie mam na nic siły. Może jak uda mi się robić po 2 100 męskich to i na 3krzesla się wstąpię bez kontuzji.

Dziękuję Bardzo za odpowiedź. Nie spodziewałem się takiego podejścia gdyż z reguły od razu lecą ironię bądź traktowanie z góry okryte hipokryzją. W poprzednim poście nie zmieściłem się aby napisać że mam pod ręką armidex. Zjadłem ćwiartkę i poczulem na następny dzień delikatna ulgę ale delikatna. Wszytskie badania mam dopiero 30 maja i narazie nie przerywam cyklu. Czy mógłbym prosić o radę jak stosować armidex aby do czasu wyników nie zanizyc go bardzo ba nie wyzerować. Myślałem o ćwiartce co 4 dzień lecz czy to nie za mało? Wiem że to wróżenie z fusów ale prosiłbym o nakreślenie jeśli można. Cały czas mam mrowienie w lewej skroni jakby mrówka wędrowała i za uchem. Nie towarzyszy przy tym ból ale jest to irytujące i trochę brzęczy w uchu podczas mówienia. Wydaje mi się że to od ciśnienia spowodowanego zaś wyskokiem estro.

Czy w wieku 11 lat mogę używać odżywki jestem bardzo gruby i chce zrobić mięśnie Waga:65kg Wiek:11 lat Wzrost:nie pamiętam