Czy Ashwagagandhe sport + można zażywać w dwóch tabletkach dziennie?

Witam Co myślicie na temat vegan protein. Warto ? Kupiłem na próbę w promocji , cena bardzo ok na te czasy. Pomijając że ciężko się rozpuszcza ( grudki zostają) . To czytałem że roślinne jest dużo gorzej wchłaniane ( nawet tylko 40%). I ma gorszy aminogram , lecz tutaj pewnie ta mieszanka różnych białek naprawia trochę sytuację. Porcję białka używam tylko raz dziennie jako dobicie na koniec dnia.

Witam podpinam się pod zapytanie... czy przy zażyciu hydroksyzyny moga byc powiklania jeśli stosuje się 5-6g dziennie kreatyny monohydrat

Cześć ! Potrzebuję pomocy! pewnie ten temat był wiele razy poruszany, chcę schudnać, wyrzeźbić ciało, ale zamiast tego ciaglę jem to czego chcę unikać, mowa oczywiśćie o słodyczach! dziewczyny, chłopacy pomóżcie! chcę się czuć dobrze sama ze sobą :)

Isolate protein "Natural" to jest wersja bez smaku, ponieważ szukam białka bez smaku.

Mam ten sam problem. Miarka w whey 15 ml - napisane ,ze porcja to 30 g tego proszku . Teraz pytanie - gdzie do jasnej jest tabela ile takich Mietek zawiera jedna porcja ?

Witam. Trzy tygodnie temu przeszedłem na dietę redukcyjną. Mój wzrost to 181cm. Na początku diety moja waga wynosiła 98,90 kg na czczo, teraz jest to 95,70 kg na czczo. Od jakichś dwóch dni zacząłem jednak odczuwać głód zaraz po zjedzeniu posiłku, który nie bardzo ma ochotę ustępować. Zastanawiam się czym to może być spowodowane. Czytałem, że zbyt mała ilość kalorii może mieć na to wpływ. Dodam więc, że kalorie ograniczyłem do 1800 dziennie, zdarzały się jednak dni w których z powodu brak uczucia głodu jadłem kolejno 1300, 1050 oraz 1160 kcal i było to stosunkowo niedawno, bo dokładnie tydzień temu (były to trzy dni z rzędu). Liczę na jakąś pomoc w formie wyjaśnień, pozdrawiam :).

Witam, mam 14 lat, 166cm wzrostu i ważę 58-59kg, mam 13,5% tkanki tłuszczowej. Chciałem się zapytać ile czasu zajęło by mi zrobienie planche, gdyż wykonuję 60 pompek szerokich, 15 pompek na poręczach, czy jest to może pomocne do nauki planche? Jak nie to chciałbym wiedzieć co może mi pomóc rozwinąć siłę do tego stopnia oraz za ile czasu progres w postaci planche będzie wykonalny?

Dzień dobry, Chciałbym zacząć przygodę z siłownią i potrzebowałbym porady o pierwsze suplementy w jakie muszę się zaopatrzyć. mój cel: POPRAWA WYTRZYMAŁOŚCI I SIŁY ORAZ BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ I POPRAWA SYLWETKI. poproszę o poradę

Witam mam pewne pytanie , cwicze planem FBW 3x w tygodniu , wyciskanie na klate mam 2x w ciagu tygodnia i mam problem z progresja , jestem na masie i wyciskam ciezar 70x4 i to koniec niemoge dodac powtorzenia .Co byscie poradzili aby wrzucic ten progres, zejsc z ciezarem o kilka KG i dokladac co tydzien az dojde do tego 70 i wtedy zobaczyc na ile pojdzie? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum