SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 8 - Zapytaj SFD

Witam, czy tradzik po testosteronie sam minie ?

Karol 06 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Mam pytanie o "dzikie białko" a dokładniej o jego cenę. Jest zadziwiająco niska s porównaniu z innymi produktami tego typu. Ktoś wie dlaczego? Gdzie jest haczyk?

Pidzamas 06 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

2 dni temu pierwszy raz w życiu poszedłem na siłownię. Cwiczyliśmy łącznie ok. 1,5h na hantli sztandze itp. I na dzień po treningu nie mogłem wyprostować obu rąk, tylko prawą już mogę a lewej nie . Jak podnosiłem hantle to prawą mogłem więcej razy zrobić niż lewą. bardzo się boje ze moge miec zerwany biceps mimo ze bol sie pojawia gdy proboje wyprostowac i dotknac ręką góry ramienia. pozdrawiam

krzysztooofo 06 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Siema czy prostowanie ramion na wyciagu górnym z linkami tak zwanym warkoczem na jaki triceps jest i która głowa bardziej pracuje

Patrykkuba1234 05 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, Mam 192 cm, ważę 103 kg, ćwiczę 4 razy w tygodniu, 2 dni to typowy trening pod siłę, dwa typowo pod hipertrofię. Spożywam około 300g białka dziennie, czy to nie jest za dużo? Pozdrawiam

Bampooo 05 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam czy ze złamanym dużym paluchem u stopy można ćwiczyć chociaż brzuszki ?

Anonim 05 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siema. Jak dodać zdjęcie profilowe?

Natural100procent 05 April 2024

Witam proszę o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego push pull, mam 16 lat 179 cm 71 kg, ćwiczę od ok 1.5 roku, wcześniej ćwiczyłem planem upper lower 4 razy w tyg, lecz ostatnio zapisałem się na BJJ i musiałem zmniejszyć ilość treningów na siłowni na 3 w tyg. Proszę powiedzieć czy równomiernie rozbuduje moje cialo, chciał bym dodać że skupiam się bardziej na Bjj lecz siłowni nie chce zaniedbywać, jeszcze mam pytanie gdzie mógł bym dodać Hip thrust bo slyszalem że do Bjj się to przyda tylko nie wiem gdzie to mogę wcisnąc.oto mój plan Push: Dipy z obciazeniem 4x10 Wyciskanie na barki na ławce siedząc 4x10 Wyciskanie na skosie 4x10 Przysiady 4x8 Wznosy bokiem na lince 4x15 Tricep extancion na warkoczach 4x12 Calf raises siedząc 4x15 Pull: Podciąganie z obciążeniem 4x8 Wiosło siedząc na kablu jednorącz (single arm cable row) 4x12 Rdl z hantlami 4x9 Face pull 4x 15 Uginania na biceps hantlami 4x10 Wznosy nóg do brzucha 3x15 Hollow body 2x max

Dooen 04 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy 6 tygodni minicuta to wystarczajaxo żeby zrzucić 5/6 % bodyfatu jak ma się deficyt 1000kcal

eaw2313213 04 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

czy faktycznie split jets takim kioepskim treningiem? nie ukrywam, ze najlepiej mi sie nim trenuje, ale wszedzie czytam, ze to kiepski pomysl

Młody 04 April 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3112 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2600 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
597 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
375 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
313 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi