Jakie bialko kupić zaznaczę ze ćwiczę w domu do dyspozycji mam hantelki gryf prosty łamany Wyciąg gorny z drążkiem i linkami oczywiscje tez ławkę z modlitewnikiem do wyciskania Przysiady oczywiście tez dam radę robic z tej ławeczki

Dzień dobry, mam pytanie. Czy przyjmowanie codzienne x-gnr przez 16 latka który chce przybrać na wadze jest dla niego bezpieczne. Czy nie odbije się to negatywne na jego zdrowiu. Czy mogą pojawić się negatywne skutki. Czy tak intensywne branie może powodować np. ból nóg.

Witam chciałbym się zapytać odnośnie trenigu czy robię go dobrze ćwiczę intesywnie siłowo 2x w jednym dniu dziś ćwiczyłem właśnie tak bicepsy plecy hantlom 20,5kg i czy taki trenig jest dobry do ćwiczenia że aż są zakwasy ? daje czas na regeneracje 2 dni.Moja budowa jest szczupła mam ciężko z przybraniem na masie mięśniowej przez bardzo szybki metabolizm .

Witam serdecznie Chciałbym zapytać iż czy jeśli zrobię przerwę 2tyg od siłowni to czy mięśnie zaczną zanikać? Trenuje od 2lat

Siemanko, zaczynam z siłownia robiłem ostatnie 3 dni robiłem plecy barki klatę łapy, bez jakiś maksymalnych ciężarów, wczoraj przed kąpielą zobaczyłem nad pępkiem takie uwypuklenie którego nie czułem, dotykając czuję kulkę która się przesuwa i jest miękka (nie boli), dzisiaj zrobiłem bardzo lekki trening zwracając uwagę że to może być przepuklina - mam 16 lat.

Które suplementy moge laczyc z tabletkami antykoncepcyjnymi

Spadek masy mięśniowej przez siedzący styl pracy. Kiedyś dużo trenowałam i miałam dobrze zbudowane mięśnie. Czy one wrócą, jeśli wrócę do aktywności?

Sleep pro, po dwóch dniach stosowania, budzę się po 3 godzinach

Jaka odżywka białkowa na redukcji dla kobiet?Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu.Osoba początkująca.

Siemka, jakie masz najlepsze cwiczenia na poprawe pochylenia miednicy, jakie mozna w treningu na silowni wrzucic sobie cwiczenia by nieco naprawic tzw kaczy kuperek:)