Co myślicie o ozonowaniu mięsa? Podobno ścina białko np. w kurczaku. Rzutuje to jakoś na wchłanianie makroskladników z pożywienia,czy to tylko mit? (wczoraj ozonowałem pierś z kurczaka i przy smażeniu rzeczywiście były białe cząsteczki)

Witam Mam taki problem ponieważ chciał bym bardzo zacząć trenować ponieważ przy wzroście 183 cm ważę aż 105 kg ogólnie nie mierzyłem ale body fat pewnie dużo ogólnie zalany jestem i pytanie obecnie jestem w domu pomocy społecznej i jestem na rencie która w całości idzie na utrzymanie w domu pomocy społecznej. Nie stać mnie poprostu żeby kupować sobie samemu jedzenie i trzymać jakąś tam dietę jestem skazany na to co tu dają do jedzenia nie ukrywam że nie jest to jedzenie wysokiej jakości ani zdrowe i czy na początku jak zacznę trenować konieczne jest trzymanie zbilansowanej diety czy ćwiczyć jedząc to co tu dają i się nie martwić ? Od dawna interesuje mnie kulturystyka i chciał bym w przyszłości wystartować w zawodach natural pytam czy na początek będzie ok bo szukam obecnie pracy zdalnej przy laptopie i możliwe że po jakimś czasie będzie mnie stać na zbilansowana diete . Pozdrawiam mordy !

Na moich rękach i nogach od zawsze były widoczne żyły, jestem szczupła. Jednak gdy stoję czy chodzę na moich nogach bardziej na lewej nodze są widoczne grube, wystajace żyły. Czy to normalne?

Hej mam do was takie pytanie. Czy bez talentu mozna zostac kiedys jakims mistrzem swiata i obecnie na zawodach zajmować głównie 1 miejsca? Mam 15 lat, 5 lat trenuje mma i powiem wam ze przez 4 lata opierdalalem sie na treningach, nie wykonywalem technik i sparingow. Dopiero od roku zacząłem brać treningi na poważnie przez co jeżdze teraz na zawody. Moim marzeniem jest zostać kiedyś mistrzem UFC albo KSW oraz na zawodach z bjj i mma zajmować głównie 1 miejsca. Od wielu ludzi slysze ze mi sie to nie uda bo nie mam talentu w ogóle i chcialbym sie was zapytac czy wedlug was mozna zostac mistrzem mma bez wrodzonego talentu? Pozdrawiam

Czy zamiast kupować przedtreningówkę pobudzającą można podobny efekt osiągnąć poprzez np wypicie przed treningiem yerby?

W jakim przypadku lepiej kupić pwr a w jakim cytrulinę?

Robiąc plan push pull lepiej będzię go rozłożyć na 3 dni push pull push. next tydzien pull push pull. czy 4 dni bo niewiem jak z regeneracją? jestem po planie fbw 6 miesięcznym 3x w tyg. mam 18 lat trenuje od roku.

Siema Potrzebuję porady na temat wsparcia środkami które pomogą w redukcji masy ciała i zbudowaniu czystej masy mięśniowej . 29 lat 107 kg lekki brzuszek , dieta treningi 4-5 razy w tygodniu waga stoi w miejscu . Pozdrawiam

Witam, ma ktoś plan treningowy dla 14 latka (w lutym 15) na siłownie? Ważę 67kg wzrost 185. dopiero zaczynam lecz trochę techniki znam bo kiedyś ćwiczyłem. Cel to przybranie siły. Z góry dzięki za odpowieź.

Hej chciałbym zacząć chodzić na siłownię 6 razy w tygodniu w trybie ppl. Wydaje mi się że to dość rozsądne biorąc pod uwagę że mimo mega krótkiego stażu na siłowni prowadzę aktywny tryb życia jestem młody i mam dużo czasu. Miałem plan by robić po prostu Poniedziałek push Wtorek pull Środa legs Czwartek push Piątek pull Sobota legs Niedziela rest Próbowałem porozmawiać z osobami które trochę wiedzą wiedzą o siłowni i po przedstawieniu im swojego planu spotkałem się z mieszanym odzewem ale nikt nie był w stanie mi powiedzieć w prost dlaczego to jest zły czy dobry pomysł i co powinienem zrobić inaczej. Dowiedziałem się że ciało potrzebuje odpoczynku i mięśnie muszą się zregenerować ale w moim planie przecież część ciała odpoczywa gdy inna jest trenowana np. nogi od środy do soboty i od soboty do środy