SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 124 - Zapytaj SFD

Dzień dobry, moim głównym celem jest zgubienie tkanki tłuszczowej. Stosuje IF 16:8, moja aktywność jest bardzo mała, ale mam 2 małych dzieci. Po 2 tygodniach stosowania IF uczciwie zauważam ze nie zawsze daje radę kompletować sobie super zdrowe posiłki. Czytałam ze dobrze jest uzupełniać białko, nawet jeśli nie ćwiczę. Jeśli tak to które białko Pan poleca, nie musi być wegańskie.

Gosia 14 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy 12 latek dużo trenujący, trenujący karateki i pływanie może brać odżywkę białkową?

Freddie 14 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam czy sama deca podnosi poziom tostesteronu calkowitego we krwi ? Wbijam niby enana 300 zrobilem badania teść 3500 ale wykryto nadrolon jak to możliwe

Zdzichu 14 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam, ostatnio kupiłem odżywkę białkowa, carbomax, multipack i magnesium +vitamin b6 i chciałbym się dowiedzieć jak to wszystko stosować. Gram w piłkę nożną.

Pachoł 14 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czesc. Trenuje juz poltora roku i zaczelam od dosc niskiej wagi bo 52 kg przy 175 cm. Udalo sie przytyc jednak nie byla to dobrze jakościowo masa. Bodyfat pokazuje mi 19/20% a sylwetka nadal nie jest wyrzeźbiona. Najgorzej jest na brzuchu gdzie naprawde nie widac zadnych miesni. Obecnie jestem na redukcji i mam 61 kg. Boje sie schodzic nisko bo bede wygladac strasznie chudo i powrócą mi moje problemy z hormonami, które towarzyszyły mi dlugo przy niskiej wadze. Pytanie czy redukowac dalej czy masowac? Boje sie zalania ale przy redukcji nic sie nie odsłania tylko po prosru robie sie mniejsza. Nie chce miec ogromnego brzucha na masie wiec stad ten dylemat.

Domcia 14 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Piszę w sprawie mięśni brzucha. Ćwiczę głównie na macie mięśnie brzucha przez 5 lat i efekty są słabe, mięśnie są niewidoczne i nie satysfakcjonują mnie. Maksymalnie ćwiczę na mięśnie brzucha z ciężarem 7kg (hantle) . Mam 170cm i ważę 53kg, jestem kobietą. Odżywiam się zdrowo, jem warzywa i chude mięso. Dodatkowo trenuję piłkę nożną 2 razy w tygodniu. Co mogę zrobić, by te mięśnie w końcu się pojawiły? Nie ukrywam że po 5 latach starań zaczynam lekko powątpiewać w moje indywidualne treningi. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Zosia_07 13 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Straszny problem z trądzikiem i zapaleniem skóry. Dermatolog nie pomaga.. co robić. Jestem dłuższy czas na cypionacie 100mg e7d. Boje się wejść na odblok bo wtedy to wgl hormony zaczną wariować..

Byczek 13 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Pomoże mi ktoś obliczyć moje zero kaloryczne,deficyt i nadwyżkę? Mam 19 lat,mam 170 cm wzrostu,wazę 55 kg,jestem dziewczyną Mam tryb pracy siedzący,3/4 razy w tyg ćwiczę tabatę po 30-40 min,codziennie robię min.10 tys kroków

Pk 13 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Po pierwsze czy brać białko i kreatyne w momencie przerwy od treningów na redukcji? Od kilkunastu miesięcy mam problem z aktywnością, mianowicie kompletny brak chęci na cokolwiek, idę do pracy (nocki), wracam i jedyne na co mam ochotę to położyć się i włączyć jakiś film, a na trening kompletnie nie mam ochoty, jak by mnie coś blokowało. Robiłem badania krwi na kilka rzeczy o których usłyszałem, że mogą mieć wpływ, ale wszystko jest niby w normie Od strefy seksualnej również jest problem z libido, nie jestem w stanie określić kiedy się zaczął, gdyż miałem dłuższą przerwę od związków Kortyzol: 11,6ug FSH: 2.1 mIU/ml Cholesterol: 121 mg/dl Żelazo: 73 ug/dl DHEA: 4,95 ng/ml Testosteron: 437 ng/dl LH: 4,3 mIU/ml Czy testosteron nie powinien być wyższy jak na mój wiek 24lata(81kg/175cm)? Nie wiem czy jest to wypalenie, czy może początki depresji, którą próbuje wyprzeć? Czuje się czasem jak śmieć przez to, a gdy doszły problemy z libido, to kompletnie mnie to osłabiło

PozytywnieJ3bniety 13 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy mógł by ktos zrobić bez powtorzen przykladowy plan treningowy silowy w domu dla osoby trenujacej zapasy ktora ma do dyspozycji hantle wyciag gorny i drazek?

eaw2313213 12 August 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3185 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2676 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
610 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
380 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
318 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi