Czy trzeba trenować wszystkie mięśnie?

Witaj!

Jest to Twój wybór i faktycznie nie we wszystkich dyscyplinach trenuje się całe ciało. Przykładowo dolne części ciała nie chcą rozwijać zawodniczy w wyciskaniu sztangi leżąc - oni nie potrzebują ani silnych nóg, a do tego walczą o jak najniższą wagę swojego ciała. 

Jednak takie sylwetki z pewnością nie są proporcjonalne i często wyglądają nawet karykaturalnie. Natomiast nasze ciało skonstruowane jest tak, że każda kończyna i część ciała ma jakby swój odpowiednik w kontekście siłowym i problematyczne stają się właśnie dysproporcje siłowe, które mogą deformować sylwetkę i przyczyniać się do kontuzji. Chodzi tu np. biceps kontra triceps. Klatka piersiowa kontra plecy. 

Rozwijanie tylko jednej strony, to nie tylko dysproporcja, ale także zagrożenie. Pisał o tym w jednym ze swoich artykułów Tomasz Maciołek - trener i fizjoterapeuta. Zatem, robić możesz wszystko i ograniczać się w treningach, ale nie jest to najlepszy pomysł, gdyż dysproporcje, to także brak estetyki.