Też mam 12 lat ćwiczę regularnię ja zacząłem ćwiczyć jak miałem 11 lat ale jak ćwiczysz to pamiętaj nie przeciążają się rozwijaj wszystkie mięśnie ciała pamiętaj żebyś był cierpliwy na efekty ja w wieku 11 lat na klatę brałem 20 kg z trudem teraz biorę 70 kg alę nie ładuje odrazu 50 kg na 10raz tylko mniej i więcej powtuzeń staram się nie przeciążać ciała bo mam świadomość że dojrzewam i to przeciążać to nie było by zdrowo więc ćwiczę z głową myślę że da ci coś to do zrozumienia a planu treningowego ci nie dam bo nwm ja wziołem z neta i śledzę scenę strogmenów wienć coś tam się uczę i nie bież w tym wieku używek mozęsz witaminy brać ale nie polecam nic więcej ja bym poczekał przynajmniej do 18nastki i śleć ludzi jak wykonywać poprawnie ćwiczenia a dla nie dowiarków mogę nagrać filmik jak biorę 70 kg na 3 razy pozdrawiam ?

siema. wczoraj na treningu mma kolega przerzucil mnie przez ramie i mam wrazenie ze cos nie tak jest z moja klata do konca. czy moglo peknac zebro? jakie sa odczucia jak zlamiemy zebra?

czesc! po znacznej przerwie wrocilem do biegania. opowiada mi obecna pogoda, gdyz zazwyczaj szybko sie mecze jak jest zbyt goroaco, co zmotywowalo mnie do wyjscia na zewnatrz. niestety po 2 tygodniach regularnych biegow, 3-4 razy w tygodniu, zaczęło mnie bolec kolano. z tego co wyczytalem moze byc to problem z rzepka, macie jakies rady dla biegacza w tym zakresie?

Czy mozna laczyc przedtreningowke z kreatyna i cytrulina. Jezeli wezme te 3 suplementy jakie beda tego skutki ?

Witam ćwiczę już jakiś czas ale zero efektów chce dać z siebie wszystko i lecieć w górę z przybyciem mięśni Jestem chudy i mam szyba przemianę Czy jest ktos kto może mi pomoc z planem treningowym żeby efekty były szybkie i skuteczne priv

Cześć mam pytanko czy na waszym sklepie znajdę kreatyne dla 16latka?

Cześć. Ważę 92 kg. Schudłem 15 kg w ciągu 3 miesiący. Mam 176 cm wzrostu i 18 lat. Mam w talii 92 cm o ile to ma znaczenie. Mam pytanie otóż nie mam wymagań szesciopaka ale chciałbym mieć po prostu płaski brzuch, a przy okazji trochę mięśni wyrobić. Czy w moim przypadku gdzie masy mam, białko będzie dobrym pomocnikiem? . Codziennie wieczorem jak wracam ze szkoły chwilę pobiegam albo na rowerze pojeżdżę, i lekkie ćwiczenia z hantlami wykonuję. Ale mój najważniejszy cel to płaski brzuch

Witam.mam 39 lat do regularnych treningow wrocilem okolo 1.5 roku temu.trenuje 4-5 razy w tyg.odzywiam sie dobrze brak jakiejs zbilansowanej diety pracuje fizycznie.potrzebuje pomocy w doborze duplementacji na mase.pozdrawiam

Керамогранит – сегодняшний использованный материал, сколько обширно используется с целью отделки полов квартирных, торговых, социальных комнат. Круг заманчивого наружного типа также превосходных рабочих данных создает его весьма нужным. Впрочем во реализации для нынешний день показано большое состав видов, отличающихся никак не только чуть расцветкой, все также иными параметрами. В то что сосредоточить интерес, чтобы того дабы приобрести напольный керамогранит, приемлемо достойный дизайнерским задачкам, какие перед вами встают? Больше информации на сайте: https://ceramogranit-optom.ru/catalog-search/keramicheskaya_plitka-dlya_pola/

Czy chodzenie na siłownie w wieku 15 lat ma jakies negatywne skutki?