Witam Które białko Państwo polecacie z firmy allnutrition przy treningach aerobic 3 x w tyg 40 min oraz 2 x bieg ok 1 godz? ps nie chcialabym przybierac na masie a raczej z niej zejsc:) Pozdrawiam /

witam :) Wiek : 16 lat Wzrost : 185 cm Waga : 55 kg Co mam zrobić żeby przytyć dużo jem , chodzę na siłownie a waga stoi jak stała :c

Po złamaniu ręki organizm zaniedbany i bez treningu ponad 2 lata. Chcę wrócić, ale czuję się jak skończony wrak w wieku 26lat. Od tygodnia złapałem za hantle. I kilka ćwiczeń rozciągających. Co polecacie żeby się trochę wzmocnić i odżywić? Poczuć lepiej. Z góry dziękuję.

Czy jeśli wykonuje na każdą partie tygodniowo około 20-24seri czy jest to odpowiednia ilość?

Czy mają problemy z niewydolnością nerek i skłonnością do tworzenia się kamieni nerkowych można stosować suplementy takie jak białko i l karnitynę, kreatynę?

hej mam 13 lat i warze 72kg mój wzrost to 165cm czy moge jakoś szybko schudnąć 10 kg????

Czy zna ktoś intensywny plan ćwiczeń na dzień dla początkującego na ramiona oraz brzuch? Proszę o sugestię. Wszystko byle nie pompki.

Chciałabym kupić palmę sabałową i włączyć ją do codziennej suplementacji, czy ma to sens jakich efektów się spodziewać, jakie są wasze opinie i wrażenia ze stosowania tego suplementu?

Chciałbym zacząć brać tyrozynę jakich efektów się spodziewać, trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni, staram się trzymać diety, czy branie tyrozyny ma sens? jakie są opinie ekspertów

Jaka l karnityne wybrać? jak ona działa czy lepiej w płynie czy w tabletkach proszę o opinie