SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 87 - Zapytaj SFD

Witam. Chciałabym przytyć a przy okazji wyrzeźbić trochę ciała. wzrost 160 cm - waga 47 cm Ćwiczenia,treningi niestety w domu. Dopiero zaczynam ale nie wiem jak się za to wszystko zabrać. Czy mogłabym prosić o jakieś wskazówki ?

Brunecia 24 stycznia 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam problem z lewa reką która jest o wiele slabsza od prawej.Roznica przy cwiczeniu np.mlotkow hantlami jest o 7 powtorzen.czy mam zrezygnowac z cwiczen hantlami na prawa ręke aby wyrownać poziom siły do takiego samego poziomu na lewej rece?

FaZen 23 stycznia 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam.Mam zamiar pływac 4 dni w tygodniu po godzinie na basenie. Chciałbym rozbudować trochę mięśnie i ewentualnie nabrać masy gdyż jestem szczupłej budowy ciała. Jaka ewentualnie dieta ? Czy mam kupić jakieś odżywki ? Ewentualnie co najlepiej ? Jestem początkującym także proszę zrozumienie. Z góry dziękuję.

methiu83 23 stycznia 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jaką kreatyne i białko polecicie dla początkujących

Mariusz 23 stycznia 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co jest lepsze na redukcję kardaryna czy johimbina który środek jest lepszy na redukcję i zdrowszy?

Deee 23 stycznia 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć. Biorę yohimbine w dni treningowe ( 3-4 dni ) a w dni ntd nie biorę. Jeśli tak robię to muszę zrobić od niej przerwę po paru tygodniach ?

dsfafa 23 stycznia 2024 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry. Jestem zainteresowany odrzywka w której znajduje się Białko,węglowodany oraz witaminy i kreatyna takie 4w1. Jesteście w posiadaniu? Dzięki

Jurek 23 stycznia 2024 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam czy beta alaninę w proszku można przygotować sobie np dzień wcześniej mieszając ją w butelce z wodą? Czy raczej spożywa się ją od razu po rozrobieniu?

BigTyson 23 stycznia 2024 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam ćwiczę na siłowni nogi łydki brzuch czy jak robię nogi 2 razy w tyg lepiej zaczynać od ćwiczeń na przod a potem na dwójki na całe tyły czy lepiej zaczynać od dwójek tylu a potem cały przod czy bez znaczenia to jest ?

Denis7713 22 stycznia 2024 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

testosterol 250 odblokowanie kiedy i jaki odblok i czy jest bezpieczny z góry dziękuję za odpowiedź

Szybki 22 stycznia 2024 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3302 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2798 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
622 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
388 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
323 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi