SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 87 - Zapytaj SFD

Pominąłem nogi bo musiałem wyjść szybciej z siłki. Jakie ćwiczenia zrobić w domu żeby zaliczyć nogi?

Blaze 26 September 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Ile serii wystarczy na dany akton, np barku?

kakaownik 26 September 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Biorę tribulon max po 6 tygodniach dawkowania. Jak długą zrobić przerwę

Ocic 26 September 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Np. jak układam plan upper lower muszę skupic się na przetrenowaniu każdego aktonu np. przy barkach czy plechach?

karolek 26 September 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć,jak stosować prawidłowo kreatynę? W dni nietreningowe zażywam z rana,a w dni treningowe zazwyczaj wsypuję miarkę kreatyny i miarkę cytruliny do wody i piję w czasie treningu. Czy takie dawkowanie jest dobre czy raczej stosować typowo przed treningiem ?

Piotr 26 September 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam problem, ćwiczę rok i w lewym bicepsie mam 37cm a w prawym mam 38cm i nie wiem co robić

rut 25 September 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Gdzie kupie aktualnie najlepszy i dostepny orotan kreatyny poniewaz widze ze ciezko dostepny a nie chce kupywac stackow lub czystych kreatyn z nieznanych zrodel

Nayos 25 September 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

dzień dobry wszystkim mam pytanie odnośnie rozkładu mikroskładników w diecie mam 183cm wzrostu waga 80kg przez rok udało mi się zredukować z wagi początkowej kiedy się zapuściłem nic nie robiłem tylko grałem w gry i dużo jadłem postanowiłem coś zmienić i zredukowałem z wagi 107kg na 80 jeśli chodzi o aplikacje to liczę kalorię w fitatu i myslałem nad wprowadzeniem paru zmian chodzi o to żeby jeść mniej węglowodanów w dni nie treningowe a w dni treningowe więcej taką rotację co o tym myślicie jak byś cię to poradzili zrobić ile gram białka ww i tłuszczu i jeśli chodzi o kardio to preferuję rowerek stacjonarny do tych czas robiłem tak z 30 45 60 minut po treningu 4x tyg chodzi o to że chcę utrzymać sylwetkę jaką mam teraz nie chcę zwiększać masy ani bardziej redukować obecnie jak mam wolne w pracy sporzywam 2700kacl a jak pracuję 3000kacl

Michał 1901 25 September 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry, Wracam na siłownie chciałbym wprowadzić suplementację wiek:34 lata Wzrost: 187 waga:91 cel: - waga 81 - spalenie części tkanki tłuszczowej - rozwój suchej masy mięśniowej Planowana suplementacja: - aminokwasy - białko -jabłczan kreatyny - spalacz tłuszczu Proszę o zaproponowanie

michu71 25 September 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam,co ssdzic o suplementach firmy Ostrovia??

Norris 25 September 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3099 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2587 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
591 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
375 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
312 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi