cześć czy split push pull upper legs jest dobry dla osoby która chodzi 3,5 miesiąca na siłownie

Siemka Nowy na forum Mam pytanie jak to jest możliwe w Sumo dealdift max mam 160kg a nie mogę 130x3

Ostatnio robiłem wznosy na bok barku przy 3-4 serii odczuwałem taki ból w bokach barku. Później czułem ból przeciążeniowy który pozostał do dziś czyli parę dni po ćwiczeniu aktualnie taki lekko piekący jest ten ból 1,2/10 nasila się gdy robię coś na ten bark co to może być jakieś zapalenie jak szybko z tego wyjść ??

Czy można mieszać Mass activator z isolate protein i co to daje?

Niewiem czy kupić zestaw hantli mojemu synowi ma on 11lat i niewiem jak mam zareagować

Jakie suplementy na niską feratonine,wypadanie włosów,poprawę jakości skóry oraz zmiejszenie wagi ciała

Wczoraj dowiedziałam się, że mój bratanek 12,5 lat kupuje białko i keratynę na państwa stronie, chyba jest na to za młody

Witam, mam problem z przodem barku, trenuje około 4 miesiące i w ogóle ten przód barku nie rośnie. Czym może być to spowodowane? Na barki trenuje ohp i wznosy bokiem oraz wyciskanie płaskie i skośne w którym też ten bark trochę pracuję

Mam 12lat i worek bokserski w domu i chciał bym się zapisać na zajęcia boksu (mam w swoim mieście klub bokserski) i nie wiem czy to dobry pomysł zaczynacz sztuki walki w takim wieku

Dzień dobry! Jestem na redukcji i na diecie pudełkowej. Ćwiczę siłowo 4 razy w tygodniu. Pracuje fizycznie tzn mam swoja firmę sprzątającą i potrzebuje rady. Czasami jest taki dzień gdzie jestem bardzo zmęczona i chciałam dorzucić sobie jakieś białko które pomoże mi w ćwiczeniach i zmęczeniu. Proszę o radę jakie białko wybrać z waszej strony oraz kreatynę najlepiej w tabletkach i ile tabletek tej kreatyny brac w ciągu dnia i w jakich ilościach polecone białko.