Witam mam takie pytanie trenuje FBW I zastanawia mnie pewna rzecz np cwiczenia na plecy 4 serię czy lepiej robić 4 serię takim samym ćwiczeniem np wioslowanie czy może każda seria inne ćwiczenie że np 1 seria wiosło 1 seria martwy ciąg 1 seria na maszynie i 1 seria Podciąganie na drążku. Albo na klatke 4 serię Wyciskanie czy lepiej 1 seria Wyciskanie 1 seria rozpietki 1 seria Pompki i np 1 seria na maszynie.

Czy w Oxxynea jest astaksantyna?

Witam mam mały problem po pracy a mianowicie bóle mięśni między innymi nogi, ręce oraz plecy czy można coś na to zaradzić ?

Witam, biore Tonkgat Ali 1600mg i mieszam to z 200mg Cistanche, w miarę dobrze się czuje, ale nie mogę spać, może wyklucze któreś i narazie bede brał tylko jedno, i tez zastanawia mnie czy nie za dużo tego Tonkgat Ali biorę? Pisze na opakowaniu żeby brać tyle, co do agresji, faktycznie ale tylko po alkoholu, urywa się szybko film i jest teatr, rzuciłem narazie alkohol.

Oceni ktoś back workout Narciarz 3x 8 10 12 Focze wiosłowanie (wersja na najszerszy grzbietu) 2x 8 12 przyciąganie chwytu jednorącz do brzucha siedząc 2x 6 8 Wiosłowanie na maszynie siedząc szerokim chwytem na górę pleców 3x 6 8 10 Szrugsy 1x do odciny

Cześć chciałbym wejść na mase i mam zapytanie ile bym musiał jeść kcal białka tłuszczy i węglowodowanów,waga to 75 kg wzrost 179 cm i wiek 16 za wszszlkie podpowiedzi dziękuje.

trenuje 2 miesiące bo chciałem schudnąć dla swojego zdrowia i chciałbym się zapytać jakie artykuły pomogłyby mi w rozwijaniu się siłowo i schudnięciu

Cześć, czy ilość odżywki białkowej przyjmowanej codziennie muszę uzależniać od ilości białka przyjmowanego z codziennych posiłków? Czy muszę pilnować żeby nie przekroczyć powiedzmy 1,5g białka na kilogram?

cześć, chciałabym zacząć suplementację przy odchudzaniu. Co wybrać?

Miałam krwotok wewnętrzny w jamie brzusznej z powodu pękniętego torbiela na jajniku. Po jakim czasie mogę wrócić do ćwiczeń typu hipthrusty, martwy ciąg?