Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Zapytaj

Wszystkie pytania - strona 41 - Zapytaj SFD

jakie suplementy w wieku 14lat?

Frano 22 stycznia 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

czy przy lekko skreconej kostce moge robic nogi? ale tylko takie cwiczenia jak np. wyprostu, ubinanie, gdzie nie ma bezposrednio obciazenia na kostke?

julka22 22 stycznia 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

jak srocic czas regeneracji naderwanego mieśnie dwugłowego uda?

michal 22 stycznia 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Z jakich produktów korzystać w diecie masowej, gdy mam ograniczony budżet? Sporo się słyszy ze nabial jednak kiepska opcja na diete

daro 22 stycznia 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Chciałam nauczyć się robić negatywne podciągania na siłowni, tylko ze względu na wzrost (150cm) nie mogę dosięgnąć do drążka ze skrzyni, próbowałam też że stepów. Co jeszcze mogłabym podstawić żeby dostać?

Paro03 22 stycznia 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jakie suplementy przy redukcji?

Wydra 21 stycznia 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Chciałabym zapytać ile gram białka powinnam spożywać? Mówię tu o odżywce białkowej, ważę 89 kg z wachaniami raz w dół raz górę wzrost 168 cm. Robie tylko cardio w zaciszu domowym Na bieżni chodzać po 1h20min po 10km lub rowerek stacjonarny . Ćwicze przewaznie wieczorem. Niestety w ciągu dnia nie wiem ile jem białka w posiłku bo przyznam sie meczy mnie liczenie kcl.

Marti 21 stycznia 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jako mechanik ciężarówek wiele razy muszę coś dźwigać, dużo też chodzę, jestem w niewygodnych pozycjach, wspinam się itd. i bolą mnie plecy(dolna część i ogólnie plecy) i często też kolana. Staram się unikać tego typu rzeczy, ale nie no nie da się inaczej zrobić. W jaki sposób mógłbym wzmocnić plecy, kolana, nogi itd. żeby nie było bólu? Czy tu chodzi o wzmocnienie, czy może jakieś rozciągnięcie? Ćwiczę też boks i kalistenikę.Dzięki z góry za odpowiedź i pomoc ;)

Patrykkow 21 stycznia 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

witam,zerknie ktoś na moje wyniki? w piątek idę do endokrynologa ale chciałbym już coś więcej się dowiedzieć w temacie. 34 lata,libido ostatnio słabo,samopoczucie słabo. Praca fizyczna,trening siłowy 3x tydz HORMONY shgb 54 nmol/l tsh 3.40 uIU/ml Lh 3.0 mlU/ml prolaktyna 330 uIU/ml testosteron 3.2 ng/ml kortyzol 220 ng estradiol 28 pg/ml progesteron 0.58 ng/ml glukoza 94 insulina 8

rafik1200 21 stycznia 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Proszę o pomoc w doborze zapotrzebowania kalorycznego Wzrost: 178cm Ważę: 183kg Wiek: 27lat Talia: 153cm Chciałbym schudnąć Nie ćwiczę sporo czasu spędzam przed komputerem. Każda strona do liczenia kalorii pokazuje mi cos innego!!! Rozpisałem sobie cos takiego może pan pan/i cos doradzi: https://iv.pl/image/Dieta-SS.GZDOAFd

pawel199709 21 stycznia 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3687 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3311 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
649 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi