Witam. Chcę zacząć zmieniać swoje życie, ale kompletnie nie wiem od czego zacząć. Mam nadwagę i chce już z tym skończyć chce również czuć się lepiej oraz poprawić swoją cerę i kondycje włosów. Proszę o pomoc.

Witam, mam pytanie odnośnie łączenia l-karnityny z trec clenburexin czy można

Siema mam pytanie czy jest takie cos jak limit genetyczne już od długiego czasu wcale nie rosnę zmieniłałem dietę kaloryczność i treningi i już wszystko stoji w miejscu

Mam pytanie - jak się ma cardio do ilości kcal w diecie? Na chwilę obecną mój PAL wynosi 1,5 ze względu na 3 treningi w tygodniu i średnią aktywność w ciągu dnia - czy jak będę chciał zwiększyć ilość cardio np do 5dni x 45-50 min muszę zwiększyć również PAL i od nowa liczyć kcal i makro? Oraz załóżmy że jestem na redukcji, waga przestała spadać, trzeba odjąć jeszcze np 200 kcal - to zapotrzebowanie kaloryczne obliczam od aktualnej wagi X a nie od wagi od której zaczynałem redukcje? Np ważę 80 kg, ułożyłem dietę - 300 kcal, teraz ważę 78kg - to kalorie liczę od wagi 78 kg tak? Pozdrawiam serdecznie, z góry dziękuje za poświęcony czas

Siemka mam pytanie, wiecie może czy w przypadku ciśnienia wahającego się w przedziale 140-150/70-80 mogę trenować boks? A jeżeli tak to ile jednostek treningowych w ciągu tygodnia maksymalnie zalecili? Z góry dzięki.

Jakie odżywki brać po 3 miesiącach ćwiczenia na czysto ?

Cześć jak to jest, że po treningu nóg bolą mnie plecy 🙄nie że od razu ale to się zdarza bardzo czesto

Siema ja wale z innej beczki. Mam 39 lat i mam jaskrę używam kropli do oczu. Które mają w skutkach ubocznych odłabienie libido i czuję to. Czy testosterol i biosterol pomogą skutecznie podnieść mi libido

Po jakim czasie niewykonywania ćwiczeń skóra na wewnętrznej stronie dłoni wróci do normy (będzie gładka)?

Cześć czy to normalne że boli mnie podbrzusze przy robieniu hip thrustów z dużym ciężarem? Pozdrawiam J