Jestem dziewczyną mam 13 lat 158 wzrostu 44kg i chciałabym zrobić sobie widocznego szesciopaka (trenuje piłkę nożną treningi mam 4 razy w tygodniu) chciałabym też zrzucić tkankę tłuszczową i ogólnie mięśnie ale najbardziej skupić sie na brzuchu

Siema mam 12 lat i chce brać kreatynę wiem że ona jest dobra ale mam zdwojenie nerki i czy mogę ją brać ps dzięki za odpowiedź

witam, potrzebuje klaoryczny i dobry jakosciowo gainer na mase, jaki jest warty polecenia?

w jaki sposó cwiczyć jeżeli planuije być na siłowni dwa razy dziennie

jakie skutki uboczne powoduja tabletki na szybkie odchudzanie

Jaka jest różnica między monohydratami kreatyny ze sklepu? Chodzi mi konkretnie o kreatyny z AllNutrition - jedna za 35zł i kreatynę Muscle Max za 45zł. Jeśli jest różnica to jaka, którą z nich bardziej polecacie i czy w ogóle jest jakakolwiek różnica? Ja obecnie stosuje tą drugą opcję, bo w sklepie stacjonarnym była tylko taka i teraz zobaczyłem, że są dwie i jestem ciekawy czym się różnią :)

Które wybrać białko lub suplementy dla chłopaka, trenuje piłke nożną żeby spożywał przed treningiem lub po?

Dzień dobry, serdecznie proszę o polecenie białka które mogłabym spożywać przy karmieniu piersią Dziekuje

Mam mały problem bo ide treningiem push pull i po treningu push nie jestem w stanie się podciągać ci jest problematyczne a jak robie na odwrót to W klacie mam problem z wyciskaniem tylko ja trwnuje w domu mam sztangi itp I zastanawiam się nad upper lower Tylko czy w treninu fołu wystarczyło by przysiady na jrdnej nodze przysiady bułgarskie Nordic ham raise wszystko po 4 serie i ovzywiście łydki i czy było by sens taki trening robić? Jakieś rozwiązanie?

Witam, chce zrzucić trochę zbędnych kilogramów i wysmuklić ciało. Jakie suplementy mi w tym pomogą?