SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 622 - Zapytaj SFD

Witam. Szukam odżywki białkowej ale nie mam pojęcia która będzie najbardziej trafiona. Mam 25lat 180cm/80kg. W okresie ciąży ważyłam 100kg na dzień dzisiejszy waga wacha się 79-82kg i tu fałdka i tam fałdka Odżywka będzie zastępować mój posiłek w pracy na który nie mam czasu. Nie trenuje aczkolwiek pracuje fizycznie 8/12h 6dni w tygodniu. Zależy mi na utracie masy tłuszczowej bo tu fałdka i tam fałdka :). Proszę o informacje w która odżywkę i spalacza kalorii najlepiej byłoby się zaopatrzyć.

Jolka 04 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Mam pytanie. Około 7 miesięcy temu niefortunnie wywróciłem się na boisku grając w piłkę nożną, wtedy stało mi się coś z kolanem (podejrzewam, że w pewnym stopniu uszkodziłem więzadło strzałkowe) po około 30 sekundach mogłem normalnie wstać i chodzić a po 2 dniach nawet biegać. Z racji że z dnia na dzień ból był coraz mniejszy zignorowałem to. Po 7 miesiącach nadal odczuwam ból jest on bardzo delikatny i występuje tylko gdy wykonuję specyficzne ruchy kolanem. I zastanawiam się czy ból całkowicie zniknie w następnych miesiącach czy jednak mam udać się z tym do jakiegoś lekarza? Mam tylko 15 lat i zastanawia mnie czy w przyszłości będe mógł wykonywać różne ćwiczenia na nogi.

-_KP_- 04 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, została u mnie zdiagnozowana insulinoodporosc i Hashimoto. Czy mogę przyjmować białka WPC WHEY. I czy mogę jeść takie produkty jak fruzelina z Allnutrition, naleśniki białkowe, dziki orzech i pasty nutlove, tak jak niema u nich cukru? czy nie wpłyną negatywnie na moja insulinoodpornosc?

Viki 04 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Wiem że aby zbudować masę mięśniową w dużym stopniu odgrywają rolę węglowodany,tylko moje pytanie brzmi jakie będą najlepsze,chodzi mi o dobrą markę produktu węglowodanów?

damiankolasinski614 04 March 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jak pozbyć się mięśni z rąk? Ostatnio przestałam jeść i schudłam do 41kg z pupy zeszły mi mięśnie a z rak to nic;( co mam zrobić ? Znów próbuje przytyc ale boje się używać tak do czego kolwiek ;(

Bez sensu 04 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Hej, jeśli będe trenowałą z caroline girvan 3 x w tyg fbw, to w dnt robic interwaly/tabaty lub cardio 30-40 min, czy cardio w ten dzien zalicza sie to jako dnt , skoro i tak robie trening? (jeden dzien bedzie doslownie wolny). Jeszcze jedno pytanie, mam 15 lat, waze 59/60 kg przy 179, caly dzien praca siedzaca tylko te treningi, a obciazenie ejst domowe 2-10 kg, moge zaczac od deficytu 1700?

taeko666 04 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam pytanie czy można wymieszać wszystko razem 30 min przed treningiem 3g korzenia maca 2g Tribulus Terrestris do tego kreatyna i flex w jednym

ASNO666 04 March 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Ok. Otóż od dłuższego czasu staram się być na deficycie ale nie wiem czy dobrze to robie tzn. czy nie jestem na zbyt dużym. Dawniej miałam problemy z niedowagą ( zaburzenia odżywiania) i gdy za namową dietetyka jadłam dużo ponad swoje zapotrzebowanie to raczej powoli przybierałam. Od kiedy weszłam na deficyt to wydaje mi się, że szybciej tyje. Moim celem jest redukcja tkanki ale też budowa masy mięśniowej ( co może być troche utrudnione przy braku dostępu do ciężarów). Codziennie (prawie)trenuje w warunkach domowych oraz staram się dobić 10000 kroków. Czy jak wejdę na 0 kaloryczne to mogę się spodziewać lepszych efektów w odchudzaniu ale też w treningu ?

Zielonomi 03 March 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Mam pytanie dotyczące kreatyny SFD. Jest ona sprzedawana w kapsułkach i w postaci proszku. Dlaczego przy kapsułkach zalecana porcja do 2880 mg monohydratu kreatyny a przy proszku zalecana porcja to 5400 mg?

Janek 03 March 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam dylemat co wybrać na szybszy przyrost masy mięśniowej,czy Crea9 Xtreme czy może nitrobolon od treca,co będzie lepsze?

damiankolasinski614 03 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3182 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2670 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
610 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
379 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
317 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi