Ciężko mam o przytycie ostatnio Stanąłem na 79 kilo, a chce budować masę mięśniowa Mam pytanie czy mass gainery dużo dają i czy można stosować je np z białkiem ? Czy są jakieś ciekawe suplementy które pomogą mi uzupełnić potrzebne kalorie do uzyskania masy mięśniowej ? Stosuje już kreatynę i białko serwetkowe z waszego sklepu whey oraz przedtreningowke. staż 5 miesięcy 178 cm waga 79 kilo wiek 18

Czy wstawanie powiedzmy o 5, jedzenie śniadania ok. 700 kcal i ponowne chodzenie spać na jakieś 2-3 godziny jest zdrowe? Wady Zalety? Mam dużo cardio w ciągu dnia a chcę utrzymać masę.

Chodzę ok. 10tys kroków dziennie, jednak mam pracę siedząca. Ile wynosi mój współczynnik aktywności fizycznej?

Witam jakie polecacie witaminy/ suplementy na skórę

Czy jeżeli będę jeśc na redu 1500kcal (moje 0 kaloryczne to 2000) i po 4-5 tygodniach zwiększę do 1600kcal na jakieś 3tygodnie i po 3 tygodniach znowu zwiększę o 100kcal to czy będę też tracic na wadze?

Cześć. Bardzo ciężko mi przytyć. Czy mogę jest takiego omleta 2x dziennie? 20g Olej kokosowy 25g Zmielone orzechy nerkowca 80g Zmielone płatki owsiane 125ml Mleko owsiane Do tego na wierch 125g jagody blueberry 100g Banan 10g Gorzka czekolada 50g 3 ciesteczka owsiane 25g Masło orzechowe Objętościowo jest bardzo mało a kalorii ponad 1500. Można?

Witam, czy produkt AAKG można brać przy nadciśnieniu tętniczym, dokładniej czy nie podbije je bardziej? Chodzą "poltki" że nadtlenek azotu poprawia przepływość krwi w żyłach i poprawia krążenie. Pozdrawiam Damian.

Cześć mam 16 lat i waże ok. 70kg mam 180cm wzrostu i chciałbym zapytać jaki byłby dla mnie odpowiedni plan treningowy i co mam jeść bo aktualnie jestem na masie

Mam problem z przytyciem. Jak zaradzić

Czy można stosować Białko podczas odchudzania bez treningów? Kilka razy w tygodniu jeżdżę na rowerze stacjonarnym, nie jakies super długie dystanse. Czy stosowanie białka wspomoże proces odchudzania?