CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Zapytaj

Wszystkie pytania - strona 51 - Zapytaj SFD

Hej hej, ostatnio pewna trenerka wystraszyła mnie mówiąc (kiedy zobaczyła mój ciężar na siadach), że zacznie mi od tego wypadać macica😱. Czy to możliwe?

Zaniepokojona 31 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

jaki jest najszybszy sposob na budowe miesni?

marcel 31 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Poszukuje archiwalnych numerow Lady fittnes Aga

Aga 1970 31 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Mam problem z nabraniem masy w tricepsie/bicepsie oraz przedramionach podczas gdy waga idzie w górę,obecnie jem 3600kcal 180bialka Trenuję 6x w tygodniu Push legs pull rest i powtórka dodam iż ćwiczenia robie kontrolowanie i w pełnym zakresie ruchu,bardzo blisko (lub do) upadku mięśniowego, i z tygodnia na tydzień w każdym ćwiczeniu progresuje ciężarem lub powtórzeniami Trenuję 2 lata Mój trening push: wyciskanie na ławce płaskiej 3 serie wyciskanie na skosie dodatnim hantlami 3s ohp 3s dipy z obciążeniem 3s wznosy na wyciągu 4s overhead cable extension 3s rope pushdown 3 serie Trening pull: Podciąganie z obciążeniem 3s plus 1s bez ciężaru ciężkie barbell row 3s single arm pulldown na poprawę dysproporcji dumbell curl 3s młotki 3s incline dumbell curl 3s reverse dumbell fly a na przedramiona wrist curl 3s reverse wrist curl 3s i rollowanie ciężaru 3s

selvitan96 31 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Mam wykryte sibo i czeka mnie 2 miesięczna dieta. Czy istnieje odżywka białkowa nie zawierająca składników które wykluczają się przy sibo. Wiem, że jest to bez laktozy, ale czy ono nie posiada w składzie czegoś nieodpowiedniego?

Lilith133 30 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, jestem na redukcji, aktualnie około 2400 kcal i pytanie, jeśli moje posilko wyglądają tak : 1. Serek wiejski light 400 g + 40g czekolady 100% 2. Kasza manna 100g + WPI 40 g 3. To samo co wyżej 4. Kirczak 180 g + ziemniaki gotowane 400 g Czy źródła białka z nabiału lub WPI nie chamuja redukcji lub są słabe i spowalniają proces ? Czy posiłek składający się z kaszki bobovit które mają np 10g cukru w składzie nie powio y na redukcji wgl mieć miejsca ?

Sheen 30 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mocno napięte łydki z samego rana, muszę nieco je rozchodzic, co może być przyczyną? Za mało się rozciągam?

Radek 30 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jakie bcaa w tabletkach najlepiej wybrać?

Anonim 30 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Hej, mam 16 lat, w tym roku 17. Szczerze mówiąc jestem totalnie zielona w temacie, ale chce zacząć redukcje, tym razem na poważnie (mam nadzieje ze sie uda), zeby zrzucić w końcu niestety dość spora nadwagę. Zastanawiam sie jaka wybrać suplementacje i głównie pytam bo nie wiem czy nie ma przypadkiem rzeczy których nie moge przyjmować ze względu na wiek, ze dalej sie teoretycznie rozwijam itp. Z góry dziekuje i przepraszam jesli pytanie jest głupie, jak mowie nie mam o tym zielonego pojęcia.

Kasia 30 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, Mam pytanie odnośnie rozłożenia planu na cały dzień. Nie mogę ostatnio zorganizować czasu na trening nawet 2 razy w tygodniu (praca, w weekend studia, dziecko w drodze itp), ale mam w pracy siłownię i zastanawiam się nad trenowaniem w trakcie pracy (raz na jakiś czas kilka minut przerwy na 3 serie). Co myślicie o takim treningu rozłożonym na kilka godzin. Czy musiałbym dostosować plan do tak długich przerw? Czy mogę jechać zgodnie z poniższym Poniedziałek 3x 4-6 Klatka na płaskiej 3x 4-6 Przysiad 3x 4-6 Wiosłowanie sztangą 3x 8-12 Wznosy hantli bokiem 3x 8-12 Triceps 3x 8-12 Biceps Środa 3x 4-6 hantle na skosie 3x 4-6 Przysiad ze sztangą z przodu 3x 4-6 Wiosłowanie hantlami 3x 8-12 Żołnierskie 3x 8-12 Triceps 3x 8-12 Biceps Piątek 3x 4-6 Dipy 3x 4-6 Przysiad ze sztangą 3x 4-6 Podciąganie 3x 8-12 Face pull 3x 8-12 Triceps 3x 8-12 Biceps Będę bardzo wdzięczny za wasza opinię

Rekreacyjniwe 30 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3771 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3429 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
653 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi