Cześć potrzebuję pomocy próbuję sama ułożyć sobie dietę na odchudzania ale nie jestem w stanie tego zrobić moja waga to jest 70kg wzrost 170 i chciałam bym 10 , 13 żucić

Cześć, potrzebuje rady w sprawie diety. Dokładniej mówiąc chcę spersonalizować taką dietę, aby jak najbardziej zwiększyła wydajność mózgu. Jestem osobą, która dość sporo się uczy (od 10h do 14h dziennie) i potrzebuje jakiejś propozycji w tej kwestii. Jeśli są propozycję co do jakiś aktywności również chętnie się dowiem. Pozdrawiam

Czy od brania supli mogą wypadać włosy nie wiem czy to przez świeża wizyte u fryzjera czy włosy wypadają

czy mogę brać białko przy antydepresantach

Witam, czy poleci ktoś skuteczne tabletki hamujące apetyt?

Witam, mogę się dowiedzieć czy istnieje jakiś sposób na sprawdzenie swojego potencjału w powerliftingu ?

Cześć, jaki plan treningowy wybrać dla siebie? Treningi 3 razy w tygodniu, zależy mi na zrzuceniu ok. 10 kg a następnie zwiększeniu masy mięśniowej. Pozdrawiam

Witam ! ostatnio dowiedziałem się ze mam pozrywane wszystkie ścięgna barku aż do klatki i jedna kość jest wyżej druga niżej co uniemożliwia mi robić partii górnych przez długi czas . Moje pytanie wiec brzmi czy mogę robić brzuch i jakie cieczenia to mogę być i czy mogę nadal stosować kreatynę i białko przy treningu only nogi + brzuch oraz cardio ? :(

Witam serdecznie czy Shake protein można stosowac z 250 ml mleka bo na opakowani jest 150 ml? I mam tez pytanko czy do Shake można na śniadanie dodawać owoców różnych i to zmiksować ?Pozdrawiam Kinga

Cześć mam 195 cm wzrostu i mam 19 lat istnieje szansa że jeszcze urosnę? Obracam się w towarzystwie ludzi mających na luzie ponad 2 metry czuje się przy nich wyśmiewany i niski dodatkowo jestem siatkarzem więc potrzebuje jeszcze paru cm. Są jakieś sposoby naturalnie bądź sztucznie aby urosnąć jeszcze chociaż do 200 ?