Hej mam takie dziwne pytanie. Jestem po cc ale myślę że to nie ma znaczenia bp minęły ponad 3 lata. Kiedyś bardzo duże ciężary podnosiłam o wszystko było ok. Miałam 8 miesięczną przerwę na siłowni, gdy wróciłam podczas wykonywania hip thrust na ławeczce zwykłej czułam ból brzucha i nie mogłam gdy miałam gabke na szandze w pełni zgiąć się że sztanga i zrobić pełnego ćwiczenia odpuściłam i gdy robie hip thrust na zwykłej niższej ławeczce do wyciskania na klatę to wtedy mogę zrobić ćwiczenie w pełnym zakresie i wszystko jest ok. Natomiast dzisiaj przy wykonywaniu glute bridge 50kg jako początkująca po treningu wieczorem odczuwam delikatny ból na dole brzucha delikatny bardzo ale przy dotknięciu boli trochę. Czy ja robię coś nie tak? Myślałam że technikę przez te 2 lata poprzednie wyrobiłam sobie do perfekcji i nie wiem co dalej robić.

witam cześć prosze o odpowiedź jaka ilosc seri łącznie tygodniowo na każda partie mięśniową zeby wszystko sie powiekszyło na budowanie masy mięśniowej jeśli ćwicze splitem 4 dniowym czyli jaka ilosc seri na budowanie masy miesniowej np na Uda na Triceps na Biceps na barki na plecy na klate itp ?

Tabletki tribulus 6 miesięcy po terminie otwarte czy można je jeszcze używać? Czy są szkodliwe?

witam jak rozbudowac mase miesniowa w wewnetrznej dolnej czesci ud ?

czesc prosze o odpowiedz jaka ilosc seri lacznie tygodniowo na rozbudowe i budowanie masy miesniowej i powiekszenie Łydek i kapturów typowo cwiczeniami na nie

Ja chcę schudnąć z z rozmiaru 42 na 40. Co muszę robić. Ile ćwiczyć na siłowni i co jeść. Pozdrawiam, Sylwia

Podczas treningu czy yogi ziewam albo czuje chęć ziewania lecz niemogę ziewnąć mam tak od około pół roku zaczeło się kiedyś jak biegałem na bieżni i nie mogłem ziewnąć a miałem takie uczucie że chce. czy to coś poważnego jakie badania mogę wykonać by poznać przyczynę??? bo to trochę utrudnia trening, w dodatku prowadzę siedzący tryb życia.

ból biodra gdy kolano przyciągnę do klatki i odchyle na zewnątrz, czasami uniemożliwia chodznie, ból nie pojawia sie codziennie

Witam mam lat 13 i czy można brać kreatynę?

Moim problemem jest dysproporcja łydek, lewa łydka jest aż 5 cm grubsza od prawej. Miałem operację na prawą nogę. Chodzę na basen i jeżdżę na rowerze. Co mam zrobić aby wyrównać dysproporcje?.