Witam chce kupić Hmb BCAA kreatynę wszystko na 4 miesiące do tego pompa witaminy k2 d3 cynk aswahande biało i dobra dieta i jedzenie co o tym myślicie. Generalnie chodzi mi o hmb kratyna BCAA ktoś stosował takie połączenie przez 3 lub 4 miesiące ? Ewentualnie jakiś dłuży czas ? Chodzi mi o efekty

Witam Czy można stosować suplementy razem takie jak Shilajit, Lions Manę, Ashwaganha, Kurkuma z piperyną i imbirem, Kapsajcyna, GABA, kreatyna mono, Liver complex support, i green Reds amix.

Ile serii na biceps polecacie tygodniowo robiąc jedno ćwiczenie w rozciągnięciu bicepsa, jedno w skróceniu i uginanie młotkowe. Teraz robię po 3 serie w rozciągnięciu i w skróceniu i 2 serie uginań młotkowych. To wszystko w jednym z dwóch treningów w tygodniu. Myślałem, nad zmniejszeniem ilości serii do 2 na każde ćwiczenie i wtedy wychodziłoby 12 serii tygodniowo, ale wolę się spytać dla pewności czy warto tak zrobić

Do czego jest citrullina

Mam 20 lat,162cm wzrostu i ważę 41kg. Jestem strasznie chuda i chciałabym przytyć. Niestety motywacji brak. Na siłownię nie mam możliwości się wybrać jak narazie. Apetytu również brak. Proszę o pomoc bo już jestem bezradna. Czy mogę zacząć brać megace lek na większy apetyt?

Jakie witaminy i minerały dla ćwiczących najlepsze

Jeżeli mam kurzą klatkę piersiową (wypukły mostek, wklęsłe żebra po lewej stronie klatki piersiowej) to czy mogę trenować oddychanie brzuszne i przeponowe, czy żadne ćwiczenia oddechowe nie są dla mnie wskazane?

Mam jeszcze jedno pytanie co najlepsze na masę i jak długo robić cykl na masę na początek z góry dziękuję za odpowiedź

Jaka marka obciążenia do hantli takicj aby farba nie schodził po kilku dniach bo takie zamowilem jiz na allegro i podziekuje

Hej , mam pytanie co do treningu przy pękających naczyniach krwionośnych gdyż nigdzie nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi, może ktoś ma podobnie jak ja i orientuje się w temacie.. Zaczęłam trening na siłowni we wrześniu i od tego czasu obserwuje mnóstwo nowych żył, naczyń. Biorę suplementy rutynę diosminę itd.. Nie chciałabym rezygnować z ćwiczeń siłowych i zależy mi na lekkim rozbudowaniu, podkreśleniu mięśni. Czy to jest w ogóle możliwe bez większych ciężarów? Dodam, że i tak stosowałam obciążenia niższe niż swoje możliwości właśnie ze względu na słabe naczynka..