Witam, Trenuje siatkówkę i zastanawiam się jaka suplementacje można włączyć do diety. Pozdrawiam Kinga

Witam. Jestem instruktorem fitness. Nadmiernie rozbudował mi się mięsień pośladkowy średni i mały, wygląda to okropnie, wystają po prostu dwa guzy. Jak się tego pozbyć? Mogę przesłać zdjęcia. Pozdrawiam

Czy jeśli pływam i ćwiczę sw to mogę brać jakieś suplementy typu kreatynę albo cytruline?

Jakie suplementy wybrać przy odchudzaniu?

witam ile spozywac kalori na diecie keto ??

Czy poziom całkowitego testosteronu u 18latka na poziomie 615ng/dl to mało? dodam, że ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu, jestem dość aktywny fizycznie

Witam, chciałbym zapytać o pewną dość niby błahą a jednak bardzo istotną rzecz podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Mianowicie chodzi mi o to jakie produkty wykluczyć całkowicie z diety (np. czekolada/chpsy/słodkie napoje). Chodzi mi dokładnie o to czego unikać jak ognia podczas redukcji a na co można sobie pozwolić (np. owoce typu jabłka). Byłbym bardzo wdzięczny za rozjaśnienie moich myśli. Pozdrawiam.

Jakie ćwiczenia polecacie na przodopochylenie miednicy?

Cześć, moglibyście podsunąć mi zamienniki ćwiczeń tych ćwiczeń - - spacer farmera -box jump -rzut piłką o podłoge

Czy można wziąść na raz kreatyne i pump shock allnutrition?