Cześć Kupiłem u was w sklepie Cytrulinę biorę 2 miarki dziennie Betaalaninę 1 miarkę dziennie Oraz argininę też 1 miarkę dziennie Stosuję je od pół roku, ważę 93kg przy ok 20% tłuszczu, trenuje 4 x w tygodniu od ok 2 lat. Jak długo stosować te suplementy i na jak długo jeśli woglule przestać i zacząć kolejny cykl? Pozdrawiam

cześć zawsze byłem chudy, ciężko było budować masę , pewnie dlatego że nie trzymałem michy i szybko się poddawałem gdyż nie widać było efektów lata mijały "tryb życia" to wiele używek i mało ruchu, zanim zdałem sprawę jest 30 kg tylko to bardziej wszystko odłożyło się na brzuchu Co ja mam teraz zrobić - siły nie mam aby wykonać pompkę tym bardziej się podciągnąć Boję się wejść teraz na minusowy podaż kalorii bo wydaję mi się że całkowicie stracę siłę na cokolwiek a wygląd będzie jak dzieci z afryki żebra widoczne a brzuch wystający Piszecie że rekompozycja jest nie możliwa, a budowanie masy przy takim %zatłuszczenie to też odradzacie Więc proszę o podpiedź ps. suplementy wgl coś pomogą w tej sytuacji ?

Potrzebuję zrzucić z brzucha, aby był ,,płaski'' przeszkadza mi i nie lubię go. Co polecasz?

co kupić z waszego sklepu by ułatwić sobie redukcje

Mam pytanie czy robiąc 3 serie po 12 czy 15 powturzeń ostatnie ma być do upadku w ostatniej serii czy może być w tych trzech, i czy jak się zrobi blisko upadku też będzie git, albo jak robie te 12 powturzeń w trzeciej serii i mogę więcej by był upadek to czy robić więcej ?????

Witam Mam pytanie odnośnie gainera dla młodego człowieka 11 latka. Syn miał rzadką chorobę Stevens-Johnson syndrome zainfekowaną miał całą buzię po wyjściu ze szpitala może nadal przyjmować tylko płyny kazano podawać mu milkshake ale pielęgniarze wspomnieli coś o gainerach bez kreatyny itp. Pytanie co możecie polecić dla niego banan lub truskawka syn stracił ponad 20% swojej wagi ciała ledwo chodzi nie ma siły. Dziękuję i pozdrawiam

Mam pytanie. Czy ograniczenie węgli do 60 załóżmy spowoduje że organizm nawet na nadwyżce będzie spalal kalorie przy jednoczesnym budowaniu mięśni czy to niemożliwe? Czy od tego węgle nie zależą i można jesc ich więcej?

Mam malo miejsca w chacie i zastanawiam sie nad kupnem takiej małej bramy. Czy będzie dobra czy dac sobie spokój ? https://hms-fitness.pl/produkt/bs302-brama-przyscienna-treningowa-podwojna-ze-stosem-commercial-hms

Witam.Mam 17 lat,180 i ważę 60kg,mimo to nie jestem jakoś szczupła.Poleca może ktoś jakąś dietę?

Witam proszę o polecenie blokera apetytu oraz spalacza tłuszczu ( brać będę przed treningiem a ćwiczę o 19.00 więc nie może za mocno pobudzać bo nie będę mogła zasnąć ) które mogę ze sobą połączyć. Tak żeby zakup obu nie przekroczył 80 zl