czy DHEA to sterydy? Czy trzeba po tym robic odblok?

Witam, od 3 miesiecy chodzę na silownie i na poczatku testowałem wiele ćwiczeń jak np. podnoszenie hantla oburącz za głową i za kazdym powtorzeniem gdy prostowalem staw lokciowy a nastepnie zginałem to zawsze w najwiekszym zgięciu czułem jak mi strzela w lewym łokciu, nie powoduje to zadnego bólu, ale fakt ze za kazdym powtorzeniem strzela mi w lokciu jest dosc uciazliwe i mam z tym problem przy kazdym cwiczeniu gdzie ma sie ciezar *za glową" i sie zgina staw lokciowy. Ktos ma pojecie dlaczego tak jest? póki co nie robię cwiczen w ktorych co kazde powtorzenie strzela mi w lokciu i co pare treningown sprawdzam czy tak dalej jest i nic sie nie zmienilo do teraz. Jakby te informacje w jakis sposob pomogly to moge dodac ze mam 16 lat, a lewej reki nigdy nie mialem zlamanej ani nic tego typu jedynie zbity nadgarstek. Z gory dzieki za pomoc

Czy są jakieś negatywne skutki zażywania Water Out w wieku 17 lat,oraz czy można to zażywać podawcze brania kreatyny?

Mam pytanie odnośnie redukcji bo nie wiem co robię źle. Od 7 miesięcy jestem na redukcji startowałam z około 1800 kcal ponieważ mam 158cm ważyłam ok. 80 kg i dołożyłam treningi siłowe bo nie miałam żadnej aktywności. Udało mi się zejść do 63,5 kg i pomimo tego,że jem ok 1400-1500 i dalej trenuje siłowo 2-3 razy w tygodniu jakieś kroki to od około 3 miesięcy waga stoi w miejscu nie spada nawet o 0,5kg. Jedzenie mam w 100% dokładnie policzone,liczę olej przyprawy wszystko a nawet lekko zawyżam te kcal licząc. Robiłam przerwy w między czasie tydzień czy 1,5 zera kalorycznego albo luźniejszego jedzenia bez liczenia kcal ale rozsądnie. Obwody też zbytnio nie lecą. Mam jeszcze przynajmniej z 7/8 kg do zrzucenia ale waga ani drgnie. I tak jem mało kcal więc zmniejszyć je bardziej będzie ciężko,dodatkowa aktywność poza treningami też występuje jak mam czas żeby porobić kroki. Co powinnam zrobić? Dalej być na tych 1500 kcal pomimo,że waga nie spada od dawna? Wejść na zero dłużej?

Cześć, kupiłem kreatynę trec cm3 pro+ i mam pytanie jak najlepiej ją stosować? Moja waga to 96 kilogramów, na siłownię chodzę 4-5 dni w tygodniu. Dziękuję i pozdrawiam!

czy do diagnozy barkow wystarczy usg? Czy konieczne jest inne przeswietlenie?

Mlo whey protein matrix czy hibtec nutrition whey c6?

Hey.szukam najlepszego bialka na rynku .cena nie gra roli.najlepiej mix. WPC, WPI, WPH . Najlepiej jakby było nie słodkie lub neutralny smak.moze być z dodatkami bialek roślinnych ale nie musi.

Cześć jak mieć i utrzymywać na masie podczas budowania masy mięśniowej płaski i wyrzeźbiony brzuch ?

Panowie, krętka po terminie ,długo po)), do użytku czy utylizacja??