SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 94 - Zapytaj SFD

Cześć, które ćwiczenie jest lepsze na biceps? uginanie ramion stojąc ze sztangielkami podchwytem z supinacją czy uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt mlotkowy? Chodzi mi o prace całego bicepsa jednym ćwiczeniem. Dodam że mam w swoim planie podciąganie podchwytem i wiosłowanie podchwytem

StudentEssy 14 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam serdecznie. Mam już za sobą jakimś tam staż na siłowni ale mam ciągły dylemat. Moja aktualna waga to ok. 107kg choć moja sylwetka jest dość mocno zatluszczona. Moje pytanie brzmi czy powinienem tak jak do tej pory starać się budować masę mięśniową i dopiero później kiedy obwody będą na prawdę fajne zrobić redukcję czy już teraz zmienić trening i odżywianie aby zredukować tkankę tłuszczową, uwidocznić mięśnie i dopiero ewentualnie wtedy zacząć je budować od nowa

Maciek 14 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Cześć, mam pytanie dotyczące tematu białka. Jestem 15 latkiem grającym w piłkę nożną, trenuję codziennie od poniedziałku do piątku ( we wtorek 2 treningi ) mecz ligowy w sobotę. Kupiłem sobie białko nutlove protein shake . No i całe pytanie polega na tym czy w tym wieku mogę pić białko i czy jest to dla mnie bezpieczne . Czy lepiej skonsultować się z lekarzem sportowym i dowiedzieć się czy jest mi to potrzebne? Jeszcze raz przypominam mam 15 lat i trenuje 6 razy w tygodniu od pon do pt oraz mam mecz ligowy w sobotę. Pozdrawiam i liczę na odpowiedź która wyjaśni mój problem bo nie chce pić czegoś co w przyszłości będzie miało dla mnie jakieś skutki uboczne

Fab21 14 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Best onlіnе саsіno Bіg bоnus аnd Frееsріns Spоrt bеttіng аnd pоkеr go now https://tinyurl.com/4k9jr96n

PeterFriva 14 August 2022

Cześć mam 16 lat, mam 183 cm wzrostu i wazę 76 kg, dwa dni temu zapisałem się na siłownie i kompletnie nie mam pojęcia ,co ile dni i jakie partie ciała ćwiczyć tak aby osiągnąć jak najlepsze efekty No i oczywiście najszybsze Chodzić chciałbym od 4-5 razy w tygodniu, sęk w tym ,że nie wiem czy to nie za dużo… Czy lepiej jednak chodzić co dwa dni i angażować 3-4 partie mięśniowe podczas jednego treningu i tak co dwa dni :)) planuje tez kupić na dniach jakiś gainer -„ kreatyna czy coś takiego” po prostu odżywkę bialkową i serio zielony jestem w tej kwestii

noobek2006 14 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Która lepsza kreatyna z tauryną czy bez?

Dekus 13 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry, ostatnio zacząłem pracować w wojsku przez co potrzebowałbym jakieś podstawowej wiedzy co do suplementacji

Markus 13 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Bardzo bym prosiła o radę w sprawie spalaczy. Wiem, że rewelacyjny chodź niebezpieczny jest DNP,ale dostać nie idzie. Ostatnio przeczytałem o OXYSLIM, co sądzicie o nim, polecacie? Mam dużo tkanki tłuszczowej

Nic 13 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

https://crimmall.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=656

DanielDow 13 August 2022

Witam, mam pytanie jakie treningi aby jakkolwiek wyrzeźbić miesnie brzucha by pasowały do mnie. Mam 13 lat wzrostu około 160cm waga 42kg

Maakss 12 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2216 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1803 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
429 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
318 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
269 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi