hej, ile mogę mieć bf?? Planowałem od listopada wejść na mase ale nie wiem co robjc

Najlepszy spalacz tkanki tłuszczowej do treningu ??

dzień dobry czy mk677 jest bezpieczne dla 15 pietnastolatka i czy warto go stosować lub inne substancje typu ectysterone czy turkesterone wiem że ma wpływ na cukier i może powodować cukrzycę

Jakie suplementy zacząć brać po roku doświadczenia z silownią?

Witam, z racji tego, że półtorej roku temu moja mama wydała na świat siostrę a ja jestem prawie 15 letni to mam takie pytanko, czy w moim przypadku opiekowanie się moją siostrą (może nie godzinami tylko kilkanaście minut) może mi pozmieniać w hormonach podczas dojrzewania? Oczywiście nie mam tego na myśli że biodra mi urosną, moje nadgarstki staną się patykami a sam zamienię się w kobietę, ale nwm będę niższy o parę cm w przyszłości? Z góry dzięki.

Przy 192 cm wzrostu ważę około 90 kg. W porównaniu do np zeszłego roku zrobiłem masę mięśniową i jestem zdecydowanie szerszy itp,jednakże troszkę przybrałem tłuszczu. Nie jestem gruby,ale przeszkadza mi trochę np tłuszcz na twarzy czy podbródku. Logicznym byłoby przejść teraz na redukcje,ale z racji tego,że zaczyna się zima to mam okazję jeszcze się dobić mięśniowo. Co lepiej zrobić? Przejść na redukcje np do końca roku i potem do marca-kwietnia masa? Czy wytrzymać z tłuszczem i lecieć z masą przez zimę i potem redukować?

Witam, chciałbym dowiedzieć się czy zdrowie jest stosowania odżywek białkowych w wieku 15 lat, chciałbym zacząć chodzić na siłownię i zrobić swoją wymarzoną sylwetkę. Proszę o radę czy zdrowie jest stosowanie białka w takim wieku.

Jakie najlepsze ćwiczenia na płaski i wyrzeźbiony brzuch w domu ćwiczę kilka lat z przerwami wszystkie partie brzuch minimalnie odstaje mam w domu mała siłownie dużo obciążenia gryfy ławkę wielofunkcyjna i pare innych sprzętów ?

Witam mam pytanie od czego zależy obwód nadgarstka danego dnia, bo mój zegarek jednego dnia jest bardziej luzny drugiego mniej ale ogólnie skracam go już chyba 3 raz bo staje się luźniejszy iczy to jest kwestia delikatnej redukcji bf czy może ktoś się zna i wie czy bransoleta metalowa może się rozciągać i daje taki efekt?

Czy taka ilość serii w ciągu tygodnia jest okej ? ( TRENUJE FBW ) Nogi - 12 serii Plecy - 15 serii Klatka Piersiowa - 12 serii Barki - 11 serii Triceps - 9 serii Biceps - 12 serii