SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 103 - Zapytaj SFD

Co jest mi potrzebne aby rosły mięśnie a nie tłuszcz?

JuliA 05 November 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy normalne jest to że mam zwiększoną ilość wypuszczania gazów podczas gdy jestem na większej kaloryce i spożywam większą ilość węgli kaloryke zmeniła sie następująco 2450 kcal 164 białko węgle 261 tłuszcze 83 Na 2900kcal 125 białko 420 węgle 82 tłuszcze

mefiu34 05 November 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam 46 lat i lejkowata krzywice klatki piersiowej Jak ja syleczyc?

Puma 6 04 November 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Część skończyłem redukcję masy schudłem 24 kg w okresie 23 tyg aktualnie moja waga jest na poziomie 68 kg moje zero kaloryczne przy wiekiu 20 lat i wzroście 176 cm wynosi 2650 kcal a na redukcji utrzymywałem 1700 kcal i chciałbym zacząć stabilizację wagi tak aby nie osiągnąć efektu jojo

Dawid 04 November 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy plan treningowy góra dół jest dobry gdy ma sie pół roku stażu?

Michał Graczyk 04 November 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Zaczynam przygodę z siłownią po długiej przerwie. Planuje zrzucić kilogramy. Jakie suplementy oraz białko państwo polecacie do redukcji tkanki tłuszczowej? Pozdrawiam

Anonim 03 November 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Chciałbym przybrać na masie jestem chudy oraz niski mam 14 lat . Mam szybką przemiane materii mógłbym stosować jakieś suplementy które pomagą mi w zrobieniu masy np Gainery ?

Skitels 03 November 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czesc czy ktos moglby ocenic moj plan treningowy i ewentualnie doradzic co moglbym w nim zmienic 17 lat 72kg 178cm Dzien 1: nogi klatka klatka wyciskanie na lawce plaskiej x4 rozpietki na wyciagu z gory na dol x3 wyciskanie na wyciagu na lawce dodatniej x4 nogi: przysiady x4 leg curl lezac + leg extension x4 lydki na horizontal leg press + przywodzenie nog x4 lydki siedzac na maszynie + odwodzenie nog x4 Dzien 2: biceps, triceps, abs biceps hammer curl x4 incline dumbbell curl x4 ugiecia na wyciagu na modlitewniku x4 triceps skullcrushe x4 wyciskanie francuskie jedna reka na wyciagu x3 tricep kickback na wyciagu x4 Dzien 3: barki, plecy barki wyciskanie nad glowe siedzac x4 wznosy bokiem x4 sciaganie wyciagu w dol x4 plecy: lat pulldown x4 martwy ciag x4 wioslowanie hantalmi x4 wioslowanie na maszynie (poziomo) x2 Dzien 4 regeneracja (rozciaganie)

Filip F 03 November 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam tabletki BURN4ALL jak długo po otwarcia nadają się one do spożycia ??

Semir 03 November 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Mam 14 lat i 164cm wzrostu. Pierwszą miesiączkę dostalam w wieku zaledwie 11 lat. Czyli 3 lata temu. Czy mam szansę jeszcze urosnąć? Szczerze bardzo bym nie chciala. Moja mama ma 158 cm a tata 180. Lekarze mi mówili że rośnie się do dwóch lat po pierwszym okresie. Bardzo chcę to wiedziec czy jeszcze urosnę gdyz od dluzszego czasu od mniej wiecej wrzesnia zeszlego roku uroslam moze 5mm i koniec. Nie chcę już więcej urosnąć jakby co

Ami 03 November 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3225 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2721 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
615 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
383 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
319 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi